Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви.

Автор статьи: Тиана Лявенко

Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви
Статья из цикла "Проявления эгоизма и эгоцентризма".

Для начала определимся со значением слова "перфекционизм". В основу термина положено французское parfait (идеальный), от латинского perfectus (абсолютное совершенство). Только вот засада в том, что идеал и совершенство -это разное. Идеал -это зафиксированный результат, а совершенство — это процесс. Поясню:

Совершенство. Со - соответствие, соотнесение, соединение образов реального и желаемого. Ве - ведание – знание Совершенство – деятельность, направленная на соотнесения своих мыслей и действий с образом знаний. Совершенствовать что – либо - процесс соотнесения действия или предмета с образом эталонным. Совершенствоваться- соотносить свои мысли действия со знанием. В нашем мире нет статики, и то, что вчера было возможным пределом развития-сегодня уже подлежит улучшению, и завтра тем более, и так каждый новый день. Когда кто-то заявляет о том, что достиг совершенства в чём – либо, это может означать, что утверждение верно именно на момент заявления о совершенстве. Зафиксированное совершенство скорее есть деградация, нежели развитие. Поэтому, совершенство есть процесс, а не результат и соответственно ему не предела.

Желание получить идеальный результат -хорошее стремление, .. с виду. А что кроется внутри него? 

- Перфекционизм - есть проявление взаимодействия с миром в состоянии эгоизма-нехватки энергии любви, когда родители приучили ребенка к тому, что они могут "продать ему энергию любви» на условии наличия идеального результата ребёнка в чем-либо, за который родители могут гордиться своим ребёнком и тем самым компенсировать свое непринятие ни себя ни ребенка. Такая порочная зависимость получения так необходимой энергией любви от того, чем ты готов прославить своих родителей.

- Перфекционизм как проявление неуверенности в себе, и как следствие-желание доказать всему миру, что "я лучший". Непринятие себя, сравнение себя с другими людьми, отделенность, ставка на свою неповторимую индивидуальность.

-Амбициозность, человек ориентирован создать "блестящую идеальную форму чего-либо, при этом совсем не задумывается, над тем, чем он наполняет эту форму. Идеальная формальность-есть типичный итог действий в перфекционизме.

- Страх не оправдать ожидания значимых людей, совершить недостойный поступок или ошибку, которая покажет собственное несовершенство, а также острую концентрацию на мелочах. Страх не получить энергию любви, так необходимую для жизни.



Типичные убеждения перфекциониста: 
- я не должен расслабляться, пока не доведу начатое до совершенства;
- моя цель - стать лучшим;
- я выкладываюсь на “все сто” даже в самых незначительных делах;
- мои мелкие ошибки угнетают меня.
- человек должен делать все суперкачественно=чрезмерно качественно, если уж за что-то берется;
- я не стану общаться с людьми, которые ни к чему не стремятся;
- меня расстраивают люди, допускающие мелкие ошибки в работе;
- люди из моего окружения не имеют права меня подводить.                       
-  окружающие обязательно заметят даже маленькую мою оплошность;
- я не могу оставить ни единого доказательства моего несовершенства;
- главное подтверждение моего успеха - материальные блага;
- я стараюсь быть лучше с каждым порученным мне заданием.

 Исходя из выше озвученных выше убеждений, можно наблюдать типичные формы проявления перфекционизма:


-завышенные стандарты и уровень притязаний к себе; 
- чрезмерная концентрация внимания на ошибках и неудачах; 
- стабильная неуверенность в качестве результата; 
- завышенные ожидания со стороны вызывают эмоциональный подъем; 
- сверхчувствительность к критике; 
- ощутимый дисбаланс между самооценкой и оценкой со стороны других; 
- планирование работы по принципу “все или ничего”.

И совершенно естественно отсюда появляется надежнолипучая спутница перфекционизма- прокрастинация, то есть говоря простыми словами, желание оттянуть момент начала работы, которая может получиться не идеально и тогда вместо ожидаемой энергии любви можно получить совершенно обратное-отвержение, непринятие и т.д. «Перфекционизм-прокрастинация» - вторая мощная парочка в эгоизме, после, пары «Стыд и вина».



Что делать?

Осознать, что родители не желали вам зла, ибо сами являлись жертвами своего ума, сформированного на основе свода убеждений, заложенных социумом. Во времена СССР перфекционизм процветал. А вот мастерство, которое ориентированно на совершенство как внутренней процесс саморазвития в том, что ты делаешь было мало кому нужно и считалось как раз попыткой выделиться (подмена понятий).
В основе мастерства в чем-либо внутренняя мотивация на самопознание, саморазвитие, самосовершенствование ориентированные на получение красивого результат, вызывающего радость внутри и усиливающего веру в себя, без внешних поощрений и оценок. Мастер имеет право на ошибку. Которая есть мотив к совершенствованию, а не повод для самобичевания.
Пересмотреть свои убеждения и принципы, укрепляющие позицию перфекционизма внутри вас. Осознать их вредоносную суть и заменить их на принципы, направленные на познание собственного мастерства.
Сделать осознанный выбор и взять на себя за него ответственность-научиться любить себя и мир вокруг, тогда перфекционизм просто становиться бессмысленным действом. Зачем тратить время и энергию на то, в чем смысла нет? Верно-незачем)
Значимо наблюдать за собой, дабы избежать перекосов таких-как бросание из крайности в крайность. Например, из перфекционизма в полный пофигизм» к результату собственных действий или взаимодействий. Любое бросание в противоположную крайность не мудро априори, ибо мудрость- есть всегда золотая середина.
Учитесь себя вместе оценивания- ценить.
Научитесь реализовывать свои психологические потребности-это позволит вам значительно ослабить зависимость от мнения из вне, от внешних оценок ваших действий.
Начинайте с малого. Маленькими шагами обычно проходят большой путь. Получайте радость от себя во всем что вы делаете, тогда и   прокрастинация совершенно перестанет вам быть интересной. Зачем откладывать радость?) Незачем)

Верьте в себя, верьте себе, верьте всегда и везде)!



Уютной и теплой вам зимы!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))



Просмотров: 508
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Знать, что я совершенство. Знать, что я идеал."
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Самооценка и перфекционизм. Или "что важно знать о перфекционизме".
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Занимайте свои мысли тем, что вы делаете в конкретный момент"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Я для себя" - что это?
  • Критика и совершенство. Или - как все-таки полюбить себя
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Когда для меня делают что-то после моей просьбы, я испытываю не радость, а разочарование..."
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Главное не победа, главное - участие" или почему процесс не менее важен, чем результат.
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Как не потерять себя в отношениях?" Или: "Немного эгоизма не повредит"
  • Сказка "О Правде и Любви. И о том, что между ними."
  • На что опираться при выборе психолога "для себя"
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Начинаю с себя!" или "не смотри на меня так"!
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь