Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви.

Автор статьи: Тиана Лявенко

Перфекционизм как страх отвержения и вымогание любви
Статья из цикла "Проявления эгоизма и эгоцентризма".

Для начала определимся со значением слова "перфекционизм". В основу термина положено французское parfait (идеальный), от латинского perfectus (абсолютное совершенство). Только вот засада в том, что идеал и совершенство -это разное. Идеал -это зафиксированный результат, а совершенство — это процесс. Поясню:

Совершенство. Со - соответствие, соотнесение, соединение образов реального и желаемого. Ве - ведание – знание Совершенство – деятельность, направленная на соотнесения своих мыслей и действий с образом знаний. Совершенствовать что – либо - процесс соотнесения действия или предмета с образом эталонным. Совершенствоваться- соотносить свои мысли действия со знанием. В нашем мире нет статики, и то, что вчера было возможным пределом развития-сегодня уже подлежит улучшению, и завтра тем более, и так каждый новый день. Когда кто-то заявляет о том, что достиг совершенства в чём – либо, это может означать, что утверждение верно именно на момент заявления о совершенстве. Зафиксированное совершенство скорее есть деградация, нежели развитие. Поэтому, совершенство есть процесс, а не результат и соответственно ему не предела.

Желание получить идеальный результат -хорошее стремление, .. с виду. А что кроется внутри него? 

- Перфекционизм - есть проявление взаимодействия с миром в состоянии эгоизма-нехватки энергии любви, когда родители приучили ребенка к тому, что они могут "продать ему энергию любви» на условии наличия идеального результата ребёнка в чем-либо, за который родители могут гордиться своим ребёнком и тем самым компенсировать свое непринятие ни себя ни ребенка. Такая порочная зависимость получения так необходимой энергией любви от того, чем ты готов прославить своих родителей.

- Перфекционизм как проявление неуверенности в себе, и как следствие-желание доказать всему миру, что "я лучший". Непринятие себя, сравнение себя с другими людьми, отделенность, ставка на свою неповторимую индивидуальность.

-Амбициозность, человек ориентирован создать "блестящую идеальную форму чего-либо, при этом совсем не задумывается, над тем, чем он наполняет эту форму. Идеальная формальность-есть типичный итог действий в перфекционизме.

- Страх не оправдать ожидания значимых людей, совершить недостойный поступок или ошибку, которая покажет собственное несовершенство, а также острую концентрацию на мелочах. Страх не получить энергию любви, так необходимую для жизни.



Типичные убеждения перфекциониста: 
- я не должен расслабляться, пока не доведу начатое до совершенства;
- моя цель - стать лучшим;
- я выкладываюсь на “все сто” даже в самых незначительных делах;
- мои мелкие ошибки угнетают меня.
- человек должен делать все суперкачественно=чрезмерно качественно, если уж за что-то берется;
- я не стану общаться с людьми, которые ни к чему не стремятся;
- меня расстраивают люди, допускающие мелкие ошибки в работе;
- люди из моего окружения не имеют права меня подводить.                       
-  окружающие обязательно заметят даже маленькую мою оплошность;
- я не могу оставить ни единого доказательства моего несовершенства;
- главное подтверждение моего успеха - материальные блага;
- я стараюсь быть лучше с каждым порученным мне заданием.

 Исходя из выше озвученных выше убеждений, можно наблюдать типичные формы проявления перфекционизма:


-завышенные стандарты и уровень притязаний к себе; 
- чрезмерная концентрация внимания на ошибках и неудачах; 
- стабильная неуверенность в качестве результата; 
- завышенные ожидания со стороны вызывают эмоциональный подъем; 
- сверхчувствительность к критике; 
- ощутимый дисбаланс между самооценкой и оценкой со стороны других; 
- планирование работы по принципу “все или ничего”.

И совершенно естественно отсюда появляется надежнолипучая спутница перфекционизма- прокрастинация, то есть говоря простыми словами, желание оттянуть момент начала работы, которая может получиться не идеально и тогда вместо ожидаемой энергии любви можно получить совершенно обратное-отвержение, непринятие и т.д. «Перфекционизм-прокрастинация» - вторая мощная парочка в эгоизме, после, пары «Стыд и вина».



Что делать?

Осознать, что родители не желали вам зла, ибо сами являлись жертвами своего ума, сформированного на основе свода убеждений, заложенных социумом. Во времена СССР перфекционизм процветал. А вот мастерство, которое ориентированно на совершенство как внутренней процесс саморазвития в том, что ты делаешь было мало кому нужно и считалось как раз попыткой выделиться (подмена понятий).
В основе мастерства в чем-либо внутренняя мотивация на самопознание, саморазвитие, самосовершенствование ориентированные на получение красивого результат, вызывающего радость внутри и усиливающего веру в себя, без внешних поощрений и оценок. Мастер имеет право на ошибку. Которая есть мотив к совершенствованию, а не повод для самобичевания.
Пересмотреть свои убеждения и принципы, укрепляющие позицию перфекционизма внутри вас. Осознать их вредоносную суть и заменить их на принципы, направленные на познание собственного мастерства.
Сделать осознанный выбор и взять на себя за него ответственность-научиться любить себя и мир вокруг, тогда перфекционизм просто становиться бессмысленным действом. Зачем тратить время и энергию на то, в чем смысла нет? Верно-незачем)
Значимо наблюдать за собой, дабы избежать перекосов таких-как бросание из крайности в крайность. Например, из перфекционизма в полный пофигизм» к результату собственных действий или взаимодействий. Любое бросание в противоположную крайность не мудро априори, ибо мудрость- есть всегда золотая середина.
Учитесь себя вместе оценивания- ценить.
Научитесь реализовывать свои психологические потребности-это позволит вам значительно ослабить зависимость от мнения из вне, от внешних оценок ваших действий.
Начинайте с малого. Маленькими шагами обычно проходят большой путь. Получайте радость от себя во всем что вы делаете, тогда и   прокрастинация совершенно перестанет вам быть интересной. Зачем откладывать радость?) Незачем)

Верьте в себя, верьте себе, верьте всегда и везде)!



Уютной и теплой вам зимы!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))



Просмотров: 513
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Ты – само совершенство, а я просто есть.
  • "Знать, что я совершенство. Знать, что я идеал."
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • "Как не потерять себя в отношениях?" Или: "Немного эгоизма не повредит"
  • Критика и совершенство. Или - как все-таки полюбить себя
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Сказка про девочку, которая искала Веру в себя!"
  • "Ловушки" любви: "Ты должен/должна быть хорошим/хорошей"
  • "Ловушки" любви: «Ты - самый/самая лучший/лучшая, поэтому я должен/должна быть с тобой!»
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Убрать "проклятие" прошлой любви. Оно есть у многих. Мы можем жить с ним, и не осознавать
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Самооценка и перфекционизм. Или "что важно знать о перфекционизме".
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Главное не победа, главное - участие" или почему процесс не менее важен, чем результат.
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • "Начинаю с себя!" или "не смотри на меня так"!
  • Соавторство с LADY.TUT.BY статья "Слишком красивая: селфи-перфекционизм и торжество ретуши"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Разница между "прилагать усилия" и "заставлять себя"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь