«Перфекционизм мешает мне начать своё дело»: история клиентки + разбор

«Недавно я перешла из работы в офисе к созданию собственного коммерческого проекта.

Это будет, поистине, грандиозное начинание, которое принесет большую пользу другим людям!

Поначалу у меня была огромная мотивация и неуёмное желание работать, я хотела закончить как можно скорее.

Вместе с тем, я уделяла внимание каждой детали, доводила любую мелочь до совершенства, переделывала одно и то же по несколько раз.

Я убеждена, что раз уж я делаю свой собственный продукт, то он должен быть идеален!

Однако, шло время, а реализацию моей идеи всё никак не мог увидеть мир… Тогда я задумалась: «А что если перфекционизм, который я считала своим достоинством, мешает мне закончить работу?».

Я была вымотана и истощена… Моя финансовая подушка была на исходе, а доход от нового проекта, по-прежнему, оставался просто мечтой».

Разбор ситуации

С таким запросом ко мне обратилась клиентка. Мы провели с ней 5 сеансов психотерапии, после которых дело сдвинулось с мёртвой точки.

На первый взгляд, перфекционизм кажется либо достоинством, либо совершенно безобидным качеством.

На самом же деле, перфекционизм – это страх идти вперёд. Иными словами: боязнь получить негативный результат, провалиться.

Вспоминайте начало истории героини: это её первый опыт работы на себя. Как правило, уход со стабильной работы связан с большими рисками и непредсказуемыми результатами.

«Внутреннему Я» становится жутко страшно увидеть возможный негативный результат… Поэтому оно «выбирает» тормозить реализацию идеи бесконечным совершенствованием незначительных мелочей.

У перфекционизма нет ничего общего с желанием сделать что-либо по-настоящему правильно. По сути, это отказ позволить себе двигаться вперед.

«Путь Художника» Джулия Кэмерон

Задача психотерапии

Психотерапия была направленна на диагностику бессознательной кодировки проблемы, затем на принятие всех возможных исходов, в том числе и самых негативных:проект не понравится людям,не принесёт доход,деньги окончательно закончатся,новую стабильную работу найти не получится.Приняв все возможные результаты, клиентка обрела состояние спокойствия.

А это значит, что тревогу больше не нужно «гасить» перфекционизмом, и можно спокойно завершить работу над реализацией идеи.

Вопрос к вам

Расскажите в комментариях, знакомо ли вам чувство: «либо идеально, либо никак»?

Ваша психолог Алёна :)
Подписывайтесь на мой блог!