Либо всё, либо ничего

 В работе очень часто приходится сталкиваться с перфекционизмом. Проявляется это по типу, либо всё, либо ничего. Девушка обладающая данной чертой решая взяться за борьбу с лишними кг доводит себя до полного изнеможения, если берутся за спорт, то непременно нужны кубики, как у бодибилдера из журнала, ей всегда кажется мало, вот ещё чуть чуть и она, как буд - то бы приблизиться к идеалу. А в реальности и до больницы не далеко. Частенько данная категория ударяется в ЗОЖ и начинается изнурительная борьба за рельеф, как на картинке. Данным девушкам почти бесполезно объяснять, что спортсмены так выглядят буквально один день, в день соревнований, она так хочет выглядеть каждый день. И тут начинаются по несколько тренировок в день, сушки, а результат далек от картинки. Спорт и похудение здесь идут просто, как примеры. Недовольство собой соответственно растет, уровень удовлетворенностью жизнью тоже снижается и тут несколько вариантов обычно:

1. особо усердные зарабатывают болезни, расстройство и прекращают данное увлечение по медицинским показателем (я бы добилась, но мне здоровье не позволило);
2. Переключаются на новое увлечение с не меньшим усердием (обычно можно проследить цикл год, два года и у человека происходит почти полная смена ценностей и целей);
3. Депрессия и апатия из-за срывов, данная категория часто попадают на консультации, в худшем случае с запросом помогите мне добиться цели, в лучшем выйти из этого состояния;
4. Чем то схож с 3, ничего не радует, скучно жить, хочется "ВАУ";

Но здесь гораздо важнее, то что люди не умеют видеть промежуточных результатов, а тем более хвалить себя за это. Ведь к большой цели можно идти и 10 лет, а достигнув её и не заметить и здесь гораздо важнее, что бы сам путь по достижению приносил радость, ведь жизнь именно в нём, а не минутных победах. Прорабатывая данную тему я учу видеть именно свои успехи, разбивать глобальные цели на промежуточные этапы, на которых рефлексируется результат, осознаются достижения, делаются подарки (как материального, так и нематериального характера, отдых, различные удовольствия). Да и цели стоит ставить реальные. И важно понимать, что на смену ВАУ, приходит депрессия, так и создаются эмоциональные качели. Как рекомендации к данной теме, то полезно вести дневник достижений и дневник настроения, его стоит вести ежедневно и каждый день отмечать хотя бы три события, можно больше, которые порадовали. Это опять же учит жить настоящем и искать позитив в повседневной жизни. Ведь маленькие радости и создают настроение! Всем хорошего дня:)