Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 53 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 54 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 56 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 57
|
Либо всё, либо ничегоАвтор статьи: Зелина Мария Геннадьевна
В работе очень часто приходится сталкиваться с перфекционизмом. Проявляется это по типу, либо всё, либо ничего. Девушка обладающая данной чертой решая взяться за борьбу с лишними кг доводит себя до полного изнеможения, если берутся за спорт, то непременно нужны кубики, как у бодибилдера из журнала, ей всегда кажется мало, вот ещё чуть чуть и она, как буд - то бы приблизиться к идеалу. А в реальности и до больницы не далеко. Частенько данная категория ударяется в ЗОЖ и начинается изнурительная борьба за рельеф, как на картинке. Данным девушкам почти бесполезно объяснять, что спортсмены так выглядят буквально один день, в день соревнований, она так хочет выглядеть каждый день. И тут начинаются по несколько тренировок в день, сушки, а результат далек от картинки. Спорт и похудение здесь идут просто, как примеры. Недовольство собой соответственно растет, уровень удовлетворенностью жизнью тоже снижается и тут несколько вариантов обычно:
Но здесь гораздо важнее, то что люди не умеют видеть промежуточных результатов, а тем более хвалить себя за это. Ведь к большой цели можно идти и 10 лет, а достигнув её и не заметить и здесь гораздо важнее, что бы сам путь по достижению приносил радость, ведь жизнь именно в нём, а не минутных победах. Прорабатывая данную тему я учу видеть именно свои успехи, разбивать глобальные цели на промежуточные этапы, на которых рефлексируется результат, осознаются достижения, делаются подарки (как материального, так и нематериального характера, отдых, различные удовольствия). Да и цели стоит ставить реальные. И важно понимать, что на смену ВАУ, приходит депрессия, так и создаются эмоциональные качели. Как рекомендации к данной теме, то полезно вести дневник достижений и дневник настроения, его стоит вести ежедневно и каждый день отмечать хотя бы три события, можно больше, которые порадовали. Это опять же учит жить настоящем и искать позитив в повседневной жизни. Ведь маленькие радости и создают настроение! Всем хорошего дня:) Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|