А ведь это так важно - «здесь и сейчас»!

А ведь это так важно - «здесь и сейчас»!

Как нам часто не хватает секунд,

Реки времени так быстро текут;

И мы думаем – всё будет потом,

Забывая, что одни раз живём.

Максим

Сегодня я упала! Вот прямо в своей прихожей, прямо на пол, прямо со всего размаху (сразу забегу вперёд и сообщу, что все кости целы и я почти невредима). И первая, после падения, мысль, была такой, что ведь могло всё быть по-другому, намного печальнее, меня могло уже и не быть. В голове образовался коктейль из сожалений о том, что не успела и страха, а что же будет дальше.

И вот именно в этот момент я чётко осознала и поняла главный принцип гештальттерапии жить «здесь и сейчас».

Очень часто жить здесь и сейчас человеку мешает его прошлое. Негативные или очень приятные воспоминания захватывают настолько, что жизнь замирает.

 К чему нас приводят бесконечные сожаления об упущенных возможностях? Только к упущенным и невозвратимым моментам в настоящем времени.

Для чего же нам нужны постоянные размышления о том, что будет?  Будущее еще не наступило, и мы снова упускаем свое неповторимое настоящее время. Бесследно и навсегда уходит момент «здесь и сейчас», а вместо него мы обретаем волнение, стресс, депрессию и отсутствие жизни как таковой.

Давайте лишь на секундочку представим, что жить нам осталось несколько дней. Что бы вы сделали в первую очередь? Я уверенна, что оставшееся драгоценное время, вы не стали бы тратить на пустые воспоминания, сожаления, сплетни, интриги. Скорее всего вы бы наслаждались и ценили каждую минутку, проведённую на этой земле и благодарили судьбу за предоставленное вам время.

Так вот задайте себе вопрос: «Почему я выбираю жить прошлым, которое не вернуть, либо снова и снова беспокоюсь о предстоящем будущем, тем самым упуская своё счастливое настоящее?»

Так как же это жить «здесь и сейчас»?

-Начните думать и говорить о своих настоящих переживаниях, ощущениях и чувствах.

-Учитесь выбирать то, что важнее, приятнее и что больше всего вы хотите.

-Сделайте то, что давно откладывали.

Уделяйте этому упражнению, для начала, 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время. По началу это будет непривычно и даже странно. Вокруг вас окажется так много интересных звуков, запахов, цветов, которых раньше вы не замечали.

Спустя определённое время вы станете намного «осознаннее» и успешнее, ведь успешный человек хорошо помнит прошлое и нацелен в будущее. Прошлое может дать нужный опыт, а не бесконечные сожаления. Взгляд в будущее помогает сориентироваться, а не вызывать постоянное беспокойство и страх.

Надеюсь, моё падение в прихожей))) поможет не только мне стать более осознанной, а и кому-то ещё жить счастливо и наслаждаться каждым моментом в жизни! И помнить, что лучшее время – здесь и сейчас. Оно стоит того, чтобы его проживать.

 



Просмотров: 492
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кто или что мешает человеку жить сегодняшним днем, здесь и сейчас?
  • Время. Жизнь здесь и сейчас.
  • Про Время, Смерть, «Здесь и сейчас» и Счастье.
  • Жить здесь и сейчас
  • Про сценарий «пока не» или как разрешить себе жить здесь и сейчас
  • Жить в моменте. Здесь и сейчас
  • Здесь и сейчас: как жить настоящим?
  • Зачем мне жить здесь и сейчас?
  • Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
  • Время через призму принципа "здесь и сейчас"
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • Начните жить прямо сейчас. Танцуйте свою музыку!
  • Быть здесь и сейчас!
  • Быть счастливой здесь и сейчас.
  • Личное пространство - наш внутренний мир- ценно только нам здесь и сейчас.
  • Принцип здесь и сейчас в бизнесе
  • Невроз как неспособность быть здесь и сейчас.
  • Как вернуть свою энергию в здесь и сейчас?
  • Не пытайтесь убить динозавра, или как быть счастливой здесь и сейчас
  • Фантазии о будущем как препятствие на пути удовлетворения потребностей «здесь и сейчас».
  • Жизнь в здесь и сейчас. Тренировка.
  • Страшный сон про… жизнь здесь и сейчас.
  • Любите Жизнь здесь и сейчас!
  • Как стать счастливее здесь и сейчас? [техника]
  • Хорошо там, где мы «здесь и сейчас». Или психологическая адаптация при переезде.
  • Простая техника, как быть «здесь и сейчас». Освободиться от тревоги и страхов
  • Почему мы убегаем из «здесь и сейчас»?
  • Сдается в аренду: жизнь здесь и сейчас.
  • Здесь и сейчас
  • Здесь и сейчас



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь