Как вернуть свою энергию в здесь и сейчас?

Автор статьи: Ирина Романова

Что означает жить во всей полноте момента «Здесь и Сейчас»? Замечать, принимать, встречаться с настоящим, не пытаясь бежать от него в мысли о прошлом и будущем. Прошлое и будущее полны грез и мелькающих образов. Порой они дают энергию и ресурс, но чаще забирают, заполняя собой всё наше пространство. Гнетущие сожаления или не наполненные действием мечты, давно стоящие на репите. И страхи в связи мечтами. Страхи, не проверенные реальностью, но всё набирающие обороты в пылком воображении. Или прокручивание ярких, волнующих мгновений молодости на контрасте с горечью, неудовлетворенностью настоящего. Сколько энергии утекает в эти русла?

Когда настоящее предстанет перед нашими глазами во всем своем естестве, совершенно обнаженным и уязвимым, когда мы увидим и выдержим эту голую правду, тогда утихнет необходимость раствориться в иллюзиях, как в тёплом обволакивающем одеяле. Тогда наша энергия вернется к нам и станет течь свободно.

Как вернуть свою энергию в здесь и сейчас

Заметьте свой поток мыслей, образов, ощущений, чувств и желаний. Не прерывайте его и не направляйте, пусть льётся свободно. Наблюдайте за ним, но не впадайте в его пучину.

«…Самое главное - это видеть поток, не будучи им унесенным. Это состояние, в котором человек просто принимает восприятия по мере их поступления, не вмешиваясь в них, с одной стороны, и не идентифицируя себя с ними, с другой стороны. Их не судят, по ним не строят теорий, не стараются контролировать, не пытаются менять их природу в ту или иную сторону; им позволено быть такими, какие они есть. «Совершенный человек,- говорил Чуань-тцу, - использует свой разум как зеркало, оно ничего не схватывает, оно ничему не отказывает, оно получает, но не хранит»». – К. Наранхо.

В Гештальте есть практика, похожая на медитацию. В ней вы полностью обращаетесь к настоящему, в единстве ума, души и тела.

Сконцентрируйтесь на том, что происходит с вами в данный момент. Что вы видите, слышите, ощущаете телом, какие желания и чувства в связи с этим возникают. Проговаривайте абсолютно всё, что всплывает, каждую фразу начиная со слов «Здесь и сейчас я…». Не пытайтесь вникнуть в содержание или оценить его. Просто отпускайте проходящее и будьте в моменте.

Где вы чаще находитесь в своей жизни? В «здесь и сейчас» или в «там и тогда»? 



Просмотров: 508
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не пытайтесь убить динозавра, или как быть счастливой здесь и сейчас
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Кто или что мешает человеку жить сегодняшним днем, здесь и сейчас?
  • Хорошо там, где мы «здесь и сейчас». Или психологическая адаптация при переезде.
  • Про сценарий «пока не» или как разрешить себе жить здесь и сейчас
  • Здесь и сейчас: как жить настоящим?
  • Тогда, здесь и там, что лучше!?
  • Жить в моменте. Здесь и сейчас
  • Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
  • Здесь и сейчас или «Опять повторяется…»
  • Расщепление, или Почему нам сложно принимать людей такими, какие они есть
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Неповторимые моменты или ещё раз о «здесь и сейчас».
  • Фантазии о будущем как препятствие на пути удовлетворения потребностей «здесь и сейчас».
  • Личное пространство - наш внутренний мир- ценно только нам здесь и сейчас.
  • Сделал дело — гуляй смело... Или - я все-таки живу здесь и сейчас...
  • Невроз как неспособность быть здесь и сейчас.
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • А ведь это так важно - «здесь и сейчас»!
  • Две стороны принципа "здесь и сейчас"
  • Простая техника, как быть «здесь и сейчас». Освободиться от тревоги и страхов
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Жить здесь и сейчас
  • Быть здесь и сейчас!
  • Как испытывать счастье здесь и сейчас
  • Как вернуться в здесь и сейчас (2 способа)
  • Зачем мне жить здесь и сейчас?
  • Быть счастливой здесь и сейчас.
  • Как стать счастливее здесь и сейчас? [техника]
  • Как выражать эмоции здесь и сейчас экологичным образом?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь