Жизнь в здесь и сейчас. Тренировка.

Мозг настойчиво сопротивляется тому, чтобы быть здесь и сейчас.

Он то убегает в прошлое, то думает о будущем.

Очень сложно сконцентрировать его на текущем моменте.

Есть ситуации или действия, при которых эта концентрация происходит сама собой автоматически.

Например, когда человек едет на лыжах или занимается серфингом.

Мозг автоматически переключается в режим здесь и сейчас и никакие планы о будущем или воспоминания о прошлом человека в этот момент не беспокоят.

Его беспокоит только одно- вписаться в поворот или словить волну.

Поэтому многие люди и любят экстремальные виды досуга.

Но, это не выход, потому как рутинная жизнь точно не похожа на американские горки или черную трассу.

Временами, конечно бывает, что греха таить.

Но, основное время- это рутина.

Когда человек попадает в рутину, его мозг переходит в автоматический режим, так как ему все знакомо и известно, и жизнь становится похожа на жизнь сонной мухи.

Так мозг экономит энергию.

Проблема в том, что переходя в автоматический режим, мозг перестает замечать все, что происходит вокруг, а это бывает довольно-таки интересно.

Он просто не фокусирует на этом внимание и занимается привычным набором действий, от которых со временем хочется завыть от скуки.

Так что же делать, чтобы радоваться жизни?

Что, каждый раз, как только скука сковывает скулы и хочется выть как белуга, отправляться покорять Эверест или искать очередную черную трассу, чтобы пощекотать себе нервы?

Отнють.

Это вовсе не обязательно, хотя, вполне одобряемо для разнообразия.

Есть прекрасный метод наблюдения за совершенно простыми вещами, который открывает всю красоту и глубину момента здесь и сейчас, каков бы он ни был.
Этот метод, как вы уже, гаверное, догадались, называется медитация.

Созерцание звука, чувств, мыслей, ощущений продолжительное время дает нам возможность, во-первых, познакомиться с собой поближе, во-вторых, реально находиться в моменте здесь и сейчас продолжительное время, а не просто говорить об этом, и, в -третьих, натренировать свое внимание и увидеть, насколько сильно оно ускользает от нас.

Любой навык нужно тренировать, то есть повторять определенное количество раз, чтобы он вошел в привычку.

Так и с медитацией.

Она- тренировочная база для жизни, лишенной скуки в моменте здесь и сейчас.

А как вам удается быть в настоящем моменте?