Здесь и сейчас.

Здесь и сейчас. Это словосочетание всё чаще и чаще встречается в нашей жизни. По мнению буддистов – это необходимое и достаточное состояние для достижения счастья. Красиво, правда?

Интересно только, осуществимо ли? Если включить разум, то всё понятно. Прошлое прошло. Будущее ещё не наступило. Есть только настоящее. Да и с ним полно вопросов. Но жизнь жить точно смысл имеет только в настоящем.

Это, вроде, никем и не оспаривается. Просто сложновато практиковать. Как только начинаешь контролировать свои мысли, сразу выясняется, что они «съезжают» либо в прошлое, либо в будущее. А там нас самих-то нет. А за хвост мысли ловить сложно.

Специалисты по психологии защитили целые кучи научных работ на тему, как вывести человека из депрессии. А депрессия та самая появляется аккурат из приверженности к прошлому.

Упомянутым уже нами психологи не спят ночами, придумывая всё более действенные способы для вытаскивания людей из грёз и бесплотных мечтаний. Но «за ногу - и на землю» получается далеко не у всех специалистов. А, если и есть результаты, то они о-очень небыстрые.

Есть много техник, помогающих проживать текущий момент. Например – чукотская ( ничего напоминающего межнациональную рознь мы разжигать не собираемся). Этот народ жил с незапамятных времён в суровых природных условиях.

На Чукотке нет красивейших тропических лесов. И нетропических, кстати, тоже маловато. Специалисты же утверждают, что проще сохранить психическое здоровье человеку, перед глазами которого преобладает зелёный цвет. И разнообразный пейзаж.

Чукчам и с пейзажем не повезло. И зелени среди снегов не всегда найдёшь. На вечной мерзлоте мало что глаз порадует. А вот сказать, что у них полно психически неуравновешенных людей нельзя.

Может быть, сыграла здесь роль эта привычка «что вижу, то пою», над которой потешаются все обыватели? Если человек вынужденно находится от других людей далеко, на морозе, перед глазами большее количество времени – белый снег и собаки, бегущие перед санями, то тут, чтобы не повредиться найдёшь метод.

И жители Чукотки нашли. Они проговаривают всё, что видят или поют. Поют о том, что видят или делают, слышат или чувствуют. Мы тоже так можем. «Я ищу молоток, чтоб забить гвоздок!» - нормальный текст для начала практики.

Затем можно сосредоточиться на ощущениях и проговаривать их. Сначала это кажется простым и незамысловатым. Но, стоит начать, и Вы удивитесь, какие вёрткие Ваши мысли и как они могут изворачиваться.

Кажется, вот я говорю и думаю об этом. Ан, нет! Ваша память навязывает Вам сцены прошедшего рабочего дня или рассуждения о грядущих выходных. Словомешалка сначала будет всё равно Вас выбивать. Но этот навык тренируется. Наш мозг обучаем. Уж это-то мы знаем наверняка.