|
|
Пребывать в состоянии осознанности = быть здесь и сейчас = бдительным быть.Автор статьи: Тиана Лявенко
Пребывать в состоянии осознанности = быть здесь и сейчас = бдительным быть. Все три понятия тождественны, в основе каждого из них - чистота внимания, направленная на момент «сейчас». Звучит вроде бы понятно, но почему так трудно реализовывать в практике жизни? Потому как людям наиболее привычны две стратегии проживания жизни- направленность на будущее или зависание в прошлом. Простой эксперимент: Сможете прямо сейчас. Не задумываясь ответить, что вы чувствуете, ощущаете в теле, когда читаете мою статью? Или, например, встаньте и попытайтесь достать с полки какой-нибудь предмет. Найдите высокую полку, чтобы за предметом пришлось тянуться и тянитесь за ним. Достаньте его. Встаньте и выполните, прежде чем читать дальше) Где вы находитесь? Где находится ваше сознание, пока вы пытаетесь достать предмет? У большинства – уже на полке. Или даже уже делает что-то с этим предметом. У кого-то мысли направлены в иную сторону - они всё ещё читают мои слова в статье - про «достать предмет» А на самом деле, в вашем настоящем, в здесь и сейчас, вы пока еще тянетесь — и всё! И лишь потом достаете и как вы осознаете этот предмет в руках? Да практически никак -скорее читать дальше))) Получается тело само по себе и мысли сами по себе. Есть люди цели, тело которых в настоящем а всё остальное –в будущем. Идете на работу, но в мыслях вы уже работе и ведете диалоги. Идете домой и вы уже мысленно в кровати. Тело двигается на автопилоте. Попробуйте посчитать, как часто вы заняты именно тем, что делаете сейчас? Сколько процентов времени вы живете настоящим? Отсутствие, в здесь и сейчас, первым делом - нарушает вашу целостность. Есть люди-память, которые настолько крепко держаться за свой прошлый опыт, особенно не удачный, что в здесь и сейчас лишают себя видения вариантов разрешения ситуации иными способами, нежели им уже привычно. А потом удивляются, почему у них всё получается «как всегда, как обычно, как уже давно привычно» Отсюда, кстати, и ощущение замкнутого круга возникает. Реальность меняется. Жить настоящим – постоянно открывать для себя что-то новое. Если ваш прошлый опыт говорит «у меня есть пример неудачи» — это означает, что у вас просто есть такой опыт. Это означает, что вы можете сделать какие-то выводы из этого опыта, возможно – осознать, как не стоит больше поступать. Но в здесь и сейчас стоит свое внимание направлять в то действие, которые вам сейчас предстоит сделать. Умение пребывать в здесь и сейчас в основе способности быть качественным в чем-либо. Ибо тело может «на автопилоте» выполнять достаточно хорошо, привычные вам, действия. Но это будут пустые формы. Ибо, как раз направленность внимания на то, что вы делаете, и наполняет содержанием любую форму вашего действия. Куда направлено внимание - туда течет вся ваша энергия. А что происходит с вашей энергией, когда вы её направляете в прошлое или будущее, в котором нет уже или пока формы вашего действия? Правильно, вы просто тратите свою энергию в никуда. Состояние осознанности есть пребывание в здесь и сейчас, безоценочное созерцание происходящего вокруг и внутри вас. Бдительность –умение бдить –быть здесь и сейчас. Почему-то часто, бдительность ассоциируют с тревожностью, настороженностью. БДИтельность - не от чувства страха, а от чувства уверенности, "полноты" знания того, что миру требуется твое внимание, твоя ласка, твое руководство, твое действие и твой результат.
Более подробно о теории практике умения быть в здесь и сейчас.
Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни! Онлайн тренинг "Семья-школа Любви"
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
