Здесь и сейчас

В коучинге и психологии мы говорим о важности того, чтобы жить «здесь и сейчас»: осознавать причины и следствия своих поступков, брать на себя ответственность за собственную жизнь, активно взаимодействовать с внешним миром, любить себя и принимать такими какие есть. Звучит мотивационно, на как это выглядит на практике?

Прежде, чем сделать физический шаг, сначала важно трансформировать мысли. В обычной жизни наша голова занята либо терзаниями о прошлом, либо фантазиями о будущем. Бывают мгновения, когда мы ни о чем не думаем, но это секундные перерывы между воспоминаниями и мечтами. Наша текущая жизнь протекает неосознанно, «на автомате»: дом-работа-дом, и так по кругу, если в нее не вмешиваются обстоятельства, которые могут его разорвать или изменить. Если в жизни хотя бы что-то происходит, то есть присутствует какой-то процесс, то ее можно сравнить с рекой, а если в ней нет никакого движения, то – с болотом. В мыслях и словах людей, выбравших такой жизненный путь, преобладают речевые конструкции, отвечающие на вопрос «какой я/какая я?», в результате мы слышим соответствующий ответ: «я – безработный», «я – полная», «я -- одинокая», «я -- бедный» и т. д. Если завести с ними разговор, они расскажут о своих проблемах, причины которых кроются в прошлом, и желаниях их в будущем изменить. Дальше слов дело не пойдет.

Люди, живущие с коучинговым подходом «здесь и сейчас», задают себе и отвечают на вопрос «как?». Он является призывом к действию и получению результата. Например, «как похудеть – купить абонемент в фитнес-клуб», «как найти работу – разместить резюме», «как разбогатеть – начать работать, причем, в первую очередь над собой» и т.д. Визуально такую систему жизни можно представить в виде лестницы. Каждая новая ступень – это шаг к раскрытию собственного потенциала, это активная позиция по отношению к страхам и сдерживающим убеждениям, это результат, которым можно гордиться, а также желание снова и снова идти вперед.