Перфекционизм

Это стремление во всем добиваться идеального результата.
⠀
Собственно перфекционизм может быть достаточно неплохой чертой личности, при условии что он помогает добиваться жизненных целей и не носит ригидный характер. То есть человек может вполне осознанно его «включать» и «выключать» по мере необходимости.
⠀
Проблемы возникают при «болезненном» перфекционизме, в таком случае человек не просто стремится к идеалу, он не дает себе права на что-то другое, даже хорошо сделанная работа приносит лишь разочарования.
⠀
Признаки болезненного перфекционизма:
⠀
✅Вы боитесь сделать что-то неидеально, поэтому не можете начать – это из серии «лучше сделать идеально, но никогда, чем кое-как и сегодня». Решение этой проблемы, поделить большую задачу на более маленькие шаги и начать.
⠀
✅Чтобы не получилось, перфекционист недоволен результатом. «Вот у Коли, Маши, Пети идеально получается, а у меня нет.» Решение, перестать себя сравнивать с другими, во первых всегда будут люди умеющие что-то лучше, во вторых идеал существует как образ в нашей голове, и часто он не совпадает с реальностью.
⠀
✅Чужое мнение выше своего собственного. Живя в социуме сложно не оглядываться на мнение окружающих, особенно важных для нас людей, но когда это мнение становится определяющим, задвигая собственные желания на второй план, пора остановиться и подумать к чему все это ведет.
⠀
✅Ошибки не допустимы, они переживаются очень тяжело. Помните высказывание, «Не ошибается тот, кто ничего не делает.» Очень мудро сказано, невозможно в жизни избежать ошибок, потому как нам при рождении не выдают инструкции к жизни, приходится двигаться можно сказать на ощупь.
⠀
✅Похвала не воспринимается. Перфекционисту кажется, что он не заслуживает одобрения и похвалы, это просто какая-то ошибка. Чтобы решить этот пункт, придется каждый раз при получении комплементов задаваться вопросом «а может это правда, может я действительно хорошо справился с задачей?!»
⠀
Такому человеку в жизни очень тяжело, он находится в постоянном напряжении, невозможности расслабиться, из-за этого постоянным он часто тревожится и устаёт.
⠀
Самым сложным на пути избавления от этого болезненного состояния будет научиться отдыхать, хвалить себя и спокойно относиться к ошибкам. Также важно расставлять приоритеты в работе и найти увлечение для удовольствия, а не результатов.
⠀
Ещё больше полезной информации можно найти на моей страничке в инстаграм https://www.instagram.com/christina_kozlova.ps/?hl=ru