Что заставляет умных, талантливых людей быть неудачниками? Что скрывается за ленью и снижением мотивации действовать?
Как часто вы обещали себе, что в этом году наконец-то начнёте свой бизнес, сделаете тело своей мечты или напишите книгу?
Перфекционизм - это то что способно парализовать любую деятельность. Человек, который победил перфекционизм в буквальном смысле меняет свою судьбу в лучшую сторону.
Перфекционизм - это стремление делать любую деятельность идеально или вообще никак. Это происходит из-за нереально завышенных требований к себе. Перфекционист - это первоклассник, который ждём от себя успехов профессора и готов себя "съесть", если этих результатов не получает. Все промежуточные для него недостаточны, чтоб их оценить положительно. Он их обесценивает.
Люди, которые страдают этой проблемой, в буквальном смысле живут по принципу "всё или ничего", "идеально или никак".
Если у вас есть проблемы с самореализацией обратите внимание вот на что:
1. Один из страхов перфекциониста - это страх ошибки. Для него ошибиться один раз означает крах всей деятельности. Ошибки переживаются очень тяжело. В его представлении ошибиться - значит быть неудачником.
Страх ошибок корнями уходит в детство. Это выросшие дети, которых родители сильно ругали за ошибки, иногда били. К примеру, ребенок в 6 лет учится читать перед школой. В норме он делает ошибки, ему сложно, родитель его поддерживает, помогает исправить ошибки.Ставит ему задачи, актуальные для его ближайшей зоны развития. Даёт задания, которые будут сложными, то выполнимыми. Родитель будущего перфекциониста кричит на ребенка, обзывает идиотом и сравнивает с "Машей из соседнего подъезда", которая читает уже на уровне второклассника.
Дети верят родителям и, если, те сообщают ребенку, что он дебил, неудачник и бестолочь, из которой ничего путного не выйдет, ребенок в это верит. Он не станет размышлять, что задача просто слишком сложна для его уровня и это нормально, что он не в состоянии справиться или что в ошибках нет ничего страшного.
Ребенок понимает, что ошибиться = получить отвержение от родителей или даже физическое наказание. Решает для себя в один момент, что уж лучше я не буду ничего делать, чтоб не допустить ошибку, чем меня накажут или отвергнут.
С этими знаниями человек вступает во взрослую жизнь.
Во взрослой жизни страх ошибки может даже не осознаваться, он может просто проявляется в снижении мотивации.
Только человек задумал развить свой бизнес и вдруг резко начал обесценивать эту деятельность или просто у него пропала энергия что-либо делать в этом направлении.
Перфекционист не понимает, что новая деятельность не может быть выполнена хорошо, что сначала она должна быть сделана плохо и с ошибками. Он не понимает, что в норме человек идёт от простого к сложному.
Если у Вас часто пропадает мотивация к деятельности, спросите себя честно, не боитесь ли Вы ошибки?
Если с Вами поступали в детстве так как я описала выше, скорее всего Вы боитесь.
2. Перфекционисты очень чувствительны к критике. Вернее и к критике и к бытовому хамству, которое к критике не имеет никакого отношения.
Предположим, человек решил развивать свой инстаграм и писать туда посты. Ожидаемо появлятся люди, которые начнут писать ему какие-то гадости, как-то будут пытаться самоутвердиться за его счёт, обесценить, просто вылить свою агрессию. Будет какое-то люди, которые напишут: "Ты идиот! Ты тупой! Лучше тебе этим не заниматься!".
Так вот, нормальный человек отнесётся к тролям просто, как к фоновому шуму, который не имеет никакого значения. Ну или как к мухе, которая надоела. Ребенок,
конечно, лучше бы ее не было, но в общем-то идти к цели не мешает и серьезного отношения не заслуживает.
Перфекционист же начнет думать, а вдруг этот человек, которого я даже ни разу не видел в глаза прав! И это действительно будет вызывать у него демотивацию. Он сразу же спроецирует на хама родительскую фигуру.
Что делать, если вы поняли, что с реализацией у вас проблемы и Вы перфекционист.
1. Окружить себя только теми людьми, которые вас поддерживают. После общения с человеком задавайте себе вопрос: "Мне это общение дало энергию двигаться дальше или после него я хочу пойти повеситься и ничего больше ты жизни не делать?". Оставьте рядом только тех людей, которые Вас вдохновляют поддерживают. Помните, что если Вы не нравитесь кому-то, это не значит, что Вы не нравитесь всем остальным.
2. Прекратите стараться выполнять свою деятельность идеально и даже хорошо. Вам это противопоказано.
Сделайте очень плохо, но сегодня. Сделайте как попало, но прямо сейчас. Для Вас это шанс сдвинуться с мертвой точки, ничего неделания. Помните, что дело, которое Вы сделали очень плохо, но в реальности, намного лучше, чем сделанное в идеале, но в Ваших фантазиях.
Позвольте себе делать своё дело плохо. Вы удивитесь, потому что во-первых, обнаружите, что сделали намного лучше, чем подозревали об этом, а во-вторых увидели те ошибки, которые Вы можете исправить, чтоб выйти на новый уровень качества.
3. Смените установку: "ошибки - это плохо", "я не имею права на ошибки", "нужно делать хорошо или вообще никак" на установку "ошибки - это очень здорово" "ошибки - это путь у успеху" "я должен ошибаться как можно больше - только так я получу новый опыт".
Приглашаю всех на свои консультации. Будем превращать проблемы в задачи и вместе находить решения!
