Перфекционизм - как быть?

Перфекционизм  как быть

Очень много сегодня говорится об урбанизации и ее влиянии на личность. Причем, список такого влияния, в большей степени, негативен, нежели позитивен. Человек подвержен такому огромному количеству фобий, что остается только задуматься о том, насколько же мы слабы и беззащитны.

Буквально ежедневно и ежеминутно нам приходится испытывать собственную нервную систему на прочность. Закрытые, ограниченные в пространстве квартиры, лифты, вечные пробки на дорогах, быстрое и неполезное питание, нелюбимые коллеги и омерзительный начальник, с которыми надо как-то мириться, приспосабливаться. Рутинная повседневная жизнь и т.д. и т.п.

Вся эта канитель естественным образом служит развитию тех или иных страхов, комплексов, психических отклонений, нервных расстройств. Именно развитию, т.к. корни их лежат где-то глубоко и далеко. Одно из подобных «новообразований» - перфекционизм, стойкое убеждение в достижении идеального результата.

Само по себе название не вызывает никаких опасений. И действительно, что плохого в том, что человек стремится все сделать идеально. Но на самом деле, такая идефикс не позволяет субъекту достичь идеального результата, в силу вечного недовольства, неуверенности в собственных силах, самокритики, зацикленности на мелочах и, в результате, полного расстройства нервной системы в целом.

Последствия могут быть непредсказуемы: стресс, депрессивный синдром, полный уход в себя либо проявление агрессии на близких людях. В конечном итоге, подобные сбои дают психические или физические отклонения от нормы. Человек начинает жаловаться на сначала легкие, затем более серьезные недомогания.

Существуют ли пути избавления от перфекционизма? Да, существуют. Как и любое физическое расстройство, данный психический недостаток имеет свои корни. Чаще всего, они врожденные, но бывают и приобретенными, хотя это уже будет вариация от, опять же, каких-либо врожденных отклонений.

Прежде всего, человеку необходимо понять, что это действительно ему мешает в нормальной жизни. Многие страдающие подобными проблемами отказываются признать данность, что значительно затрудняет сам процесс восстановления.

Необходимо попытаться учиться переключаться с одних мыслей на другие. Известно, что навязчивые мысли могут довести даже до повышенной температуры. Переключать внимание с одного объекта на другой может явиться весьма полезной тренировкой.

Постановка временных рамок. При выполнении какого-то очередного задания необходимо четко обозначить часы и минуты. Если субъект так и не уложился в положенное время, значит надо прекратить выполнение задачи. Пусть она останется недоделанной на первый раз. Во второй попытке необходимо снова попытаться уложиться во временные рамки. И неважно, каким окажется результат. Что сделано – то сделано.

Незапланированные события могут помочь также в достижении положительных результатов. Пусть человек выйдет из дома и пойдет туда, куда ноги повели, без плана. По дороге неплохо останавливаться и наблюдать за любой заинтересовавшей сценой, будь то диалог незнакомцев или суета городских птиц, проезжающий дорогой автомобиль или желание поесть мороженого.

Любая фобия пытается загнать человека в определенные рамки мышления, суждения, поведения. Надо помнить одно, рамки иллюзорны, только сам индивидуум способен их уничтожить.



Просмотров: 481
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не хочется, но надо… Как без стресса сделать то, что необходимо?
  • Всего один вопрос, который поможет понять, а действительно ли вам нужен ваш любимый человек
  • Без роду, племени. Или для чего необходимо знать свои корни.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • «Перфекционист по жизни»: мне необходимо сделать все идеально
  • Всего одно чувство, которое подскажет - Ваш это человек или нет
  • Случай из практики или «Необходимо не только много знать, а еще и много пережить».
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • ИНДИВИДУУМ и МАТРИЦА. Человек-САММ - человек нового тысячелетия?
  • Надо заставить ребёнка учиться! Пусть ребёнок лучше умрёт, чем тройки будет в школе получать!
  • Кем быть: Что необходимо знать о себе для правильного выбора профессии?
  • Как понять, что этот человек действительно - ВАШ?
  • Человек делает лучшее, на что он способен в данный момент времени.
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • Если Ваш близкий человек употребляет химические вещества, что Вам надо знать?
  • Человек и его жизнь, одно и то же.
  • Всегда ли в Регрессии необходимо идти только в Прошлое Воплощение?
  • Это действительно ваш человек, если ...
  • Лучше гор могут быть только деньги 2
  • Жизнь на грани. Как много человек теряет в отношениях, не чувствуя собственную ценность
  • Чем могут и не могут помочь психологи или «переделайте нас, доктор, если вы не шарлатан»
  • Лучше книг могут быть только книги.
  • Воспитание дочери — о чем необходимо помнить. Родителям на заметку!
  • Как с помощью всего одного вопроса понять, действительно ли любит вас мужчина
  • Виды тревожных расстройств, которые могут приводить к депрессии и значительно снизить качество жизни
  • В каких случаях необходимо обращаться к психологу?
  • Только у счастливой мамы могут быть счастливые дети!
  • Человек в пространстве. Кем я хочу быть?
  • Для чего терапевту необходимо уметь распознавать свою собственную тревогу?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь