Перфекционизм - как быть?

Очень много сегодня говорится об урбанизации и ее влиянии на личность. Причем, список такого влияния, в большей степени, негативен, нежели позитивен. Человек подвержен такому огромному количеству фобий, что остается только задуматься о том, насколько же мы слабы и беззащитны.

Буквально ежедневно и ежеминутно нам приходится испытывать собственную нервную систему на прочность. Закрытые, ограниченные в пространстве квартиры, лифты, вечные пробки на дорогах, быстрое и неполезное питание, нелюбимые коллеги и омерзительный начальник, с которыми надо как-то мириться, приспосабливаться. Рутинная повседневная жизнь и т.д. и т.п.

Вся эта канитель естественным образом служит развитию тех или иных страхов, комплексов, психических отклонений, нервных расстройств. Именно развитию, т.к. корни их лежат где-то глубоко и далеко. Одно из подобных «новообразований» - перфекционизм, стойкое убеждение в достижении идеального результата.

Само по себе название не вызывает никаких опасений. И действительно, что плохого в том, что человек стремится все сделать идеально. Но на самом деле, такая идефикс не позволяет субъекту достичь идеального результата, в силу вечного недовольства, неуверенности в собственных силах, самокритики, зацикленности на мелочах и, в результате, полного расстройства нервной системы в целом.

Последствия могут быть непредсказуемы: стресс, депрессивный синдром, полный уход в себя либо проявление агрессии на близких людях. В конечном итоге, подобные сбои дают психические или физические отклонения от нормы. Человек начинает жаловаться на сначала легкие, затем более серьезные недомогания.

Существуют ли пути избавления от перфекционизма? Да, существуют. Как и любое физическое расстройство, данный психический недостаток имеет свои корни. Чаще всего, они врожденные, но бывают и приобретенными, хотя это уже будет вариация от, опять же, каких-либо врожденных отклонений.

Прежде всего, человеку необходимо понять, что это действительно ему мешает в нормальной жизни. Многие страдающие подобными проблемами отказываются признать данность, что значительно затрудняет сам процесс восстановления.

Необходимо попытаться учиться переключаться с одних мыслей на другие. Известно, что навязчивые мысли могут довести даже до повышенной температуры. Переключать внимание с одного объекта на другой может явиться весьма полезной тренировкой.

Постановка временных рамок. При выполнении какого-то очередного задания необходимо четко обозначить часы и минуты. Если субъект так и не уложился в положенное время, значит надо прекратить выполнение задачи. Пусть она останется недоделанной на первый раз. Во второй попытке необходимо снова попытаться уложиться во временные рамки. И неважно, каким окажется результат. Что сделано – то сделано.

Незапланированные события могут помочь также в достижении положительных результатов. Пусть человек выйдет из дома и пойдет туда, куда ноги повели, без плана. По дороге неплохо останавливаться и наблюдать за любой заинтересовавшей сценой, будь то диалог незнакомцев или суета городских птиц, проезжающий дорогой автомобиль или желание поесть мороженого.

Любая фобия пытается загнать человека в определенные рамки мышления, суждения, поведения. Надо помнить одно, рамки иллюзорны, только сам индивидуум способен их уничтожить.