Как начинается ваше утро?

Как начинается ваше утро

Как начинается ваше утро?.. Вот уже два месяца я понимаю, что это крайне актуальный вопрос для всех, кто хочет затем глубоко и наполненно провести свой день. Прочтя в самом начале января книгу Хэла Элрода "Магия утра", я вдохновилась - и с тех пор почти каждый мой день начинается с посвящения осознанного времени, как минимум часа, работе над собой, собственному росту, развитию, здоровью в четырех сферах, о которых я как-то здесь уже писала - физическому, эмоциональному, интеллектуальному и духовному.

В книге автор предлагает 6 простых и большинству известных практик, которые станут отличным началом каждого дня, наполнив его большей глубиной и смыслом. И тогда, когда я с энтузиазмом делюсь своими впечатлениями от книги, большинство собеседников задают вопрос - и?! Что за такие чудесные практики?! Но, как пишет Хэл, и я с ним полностью согласна - суть вообще не в самих практиках. А большинству хочется услышать именно о них - в качестве "волшебной таблетки", выпив которую, я тут же стану богатым, любимым и счастливым.

Мне же очень понравился контекст книги. В отличие от многой литературы последнего времени о том, как быстро достичь того-то и того-то (и не столь важно, какими ценностями при этом руководствуясь и для чего тебе НА САМОМ ДЕЛЕ хочется этого достигать) - здесь транслируется основная идея, гармонично сочетающаяся с моими внутренними убеждениями. Про то, что гораздо важнее, каким человеком ты являешься по-настоящему глубоко внутри, чем то, что ты делаешь или какой образ о себе пытаешься выстроить. А изменения на глубоком уровне не происходят мгновенно и всегда требуют ежедневной, глубокой, осознанной над ними работы. Почему отличное время для этой работы утром, встав на час и более раньше обычного?

Во-первых, так нет шансов сбежать от встречи с собой в "более важные" дела повседневности (а именно это с большинством из нас и происходит, когда мы планируем почитать после обеда или обратиться вечером к дневнику)... Во-вторых, состояние наполненности и удовлетворения, которое приходит в результате целенаправленного уделения времени своему здоровью и развитию в самом начале дня, даёт вам совсем другое настроение и гораздо более высокий уровень продуктивности на всем его протяжении.

Если же всё-таки обратиться к самим практикам, предлагаемым Хэлом и выполняемым вот уже два месяца мной - в них нет ничего сверхволшебного. Медитация/молитва в тишине - для наполнения в духовной сфере; чтение развивающей Вас литературы - для сферы интеллектуальной; работа с аффирмациями, определением и визуализацией своих истинных желаний и ведение дневника - эти три практики повышают уровень как эмоционального, так и вместе с ним интеллектуального здоровья; и, наконец, обязательная, хотя бы недолгая, зарядка - для сферы физической. Вот так. Просто и глубоко одновременно.

Если кто-то вдохновится книгой, можете обратиться ко мне в Директ и я поделюсь электронным экземпляром. Либо можно найти как бумажную, так и электронную версию в интернет-магазинах страны и на сайте издательства "Манн, Иванов и Фербер".

Уже ближе к концу процесса написания статьи мне стали вспоминаться разные пословицы. Вроде "Кто рано встаёт, тому Бог даёт" или "Как день начнёшь, так его и проведёшь"... Наверное, наш народ тоже чем-то руководствовался, рождая такие, как говорится, "народные мудрости".

А с чего начинается ваше утро, и как его начало, по Вашему мнению, влияет на ход остального дня?..

 



Просмотров: 460
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Работа с психологом и чтение литературы - в чем отличие? О возможности "лечения книгами".
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Чтобы ваше "потом" не превратилось в "никогда"
  • "Суть всех споров или "Мясные люди" vs "Шизотерики"
  • 1 ШАГ в Качественный подбор персонала или "С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ РОДИНА?"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • "Запрос" или с чего начинается помощь
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • "33 несчастья", неудачный день или пора выключить "Автопилот"!?
  • Изменения в процессе работы с психологом: "Плюсы" и "Минусы"
  • Стресс, как "машина времени" - "Здравствуй Детство!"
  • "Инструкция по мотивации, или почему тебе на самом деле не нужна никакая мотивация".
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Как "все" начинается с "ничего"
  • Здоровая_психосоматика День 40. "Мужские" и "женские" болезни
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Почему не хочется становиться "нормальным" после периода "ненормальности»?
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Терапия НЛП "Линия времени" и "SMART"
  • "дух времени" или "скука по деньгам пациента"?
  • Когда знаешь чего хочешь - никакого "как" не существует. Просто берешь и делаешь.
  • "Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ..." - "КТО ЗДЕСЬ?" Лингвистическая модель любви.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь