Как начинается ваше утро?

Как начинается ваше утро?.. Вот уже два месяца я понимаю, что это крайне актуальный вопрос для всех, кто хочет затем глубоко и наполненно провести свой день. Прочтя в самом начале января книгу Хэла Элрода "Магия утра", я вдохновилась - и с тех пор почти каждый мой день начинается с посвящения осознанного времени, как минимум часа, работе над собой, собственному росту, развитию, здоровью в четырех сферах, о которых я как-то здесь уже писала - физическому, эмоциональному, интеллектуальному и духовному.

В книге автор предлагает 6 простых и большинству известных практик, которые станут отличным началом каждого дня, наполнив его большей глубиной и смыслом. И тогда, когда я с энтузиазмом делюсь своими впечатлениями от книги, большинство собеседников задают вопрос - и?! Что за такие чудесные практики?! Но, как пишет Хэл, и я с ним полностью согласна - суть вообще не в самих практиках. А большинству хочется услышать именно о них - в качестве "волшебной таблетки", выпив которую, я тут же стану богатым, любимым и счастливым.

Мне же очень понравился контекст книги. В отличие от многой литературы последнего времени о том, как быстро достичь того-то и того-то (и не столь важно, какими ценностями при этом руководствуясь и для чего тебе НА САМОМ ДЕЛЕ хочется этого достигать) - здесь транслируется основная идея, гармонично сочетающаяся с моими внутренними убеждениями. Про то, что гораздо важнее, каким человеком ты являешься по-настоящему глубоко внутри, чем то, что ты делаешь или какой образ о себе пытаешься выстроить. А изменения на глубоком уровне не происходят мгновенно и всегда требуют ежедневной, глубокой, осознанной над ними работы. Почему отличное время для этой работы утром, встав на час и более раньше обычного?

Во-первых, так нет шансов сбежать от встречи с собой в "более важные" дела повседневности (а именно это с большинством из нас и происходит, когда мы планируем почитать после обеда или обратиться вечером к дневнику)... Во-вторых, состояние наполненности и удовлетворения, которое приходит в результате целенаправленного уделения времени своему здоровью и развитию в самом начале дня, даёт вам совсем другое настроение и гораздо более высокий уровень продуктивности на всем его протяжении.

Если же всё-таки обратиться к самим практикам, предлагаемым Хэлом и выполняемым вот уже два месяца мной - в них нет ничего сверхволшебного. Медитация/молитва в тишине - для наполнения в духовной сфере; чтение развивающей Вас литературы - для сферы интеллектуальной; работа с аффирмациями, определением и визуализацией своих истинных желаний и ведение дневника - эти три практики повышают уровень как эмоционального, так и вместе с ним интеллектуального здоровья; и, наконец, обязательная, хотя бы недолгая, зарядка - для сферы физической. Вот так. Просто и глубоко одновременно.

Если кто-то вдохновится книгой, можете обратиться ко мне в Директ и я поделюсь электронным экземпляром. Либо можно найти как бумажную, так и электронную версию в интернет-магазинах страны и на сайте издательства "Манн, Иванов и Фербер".

Уже ближе к концу процесса написания статьи мне стали вспоминаться разные пословицы. Вроде "Кто рано встаёт, тому Бог даёт" или "Как день начнёшь, так его и проведёшь"... Наверное, наш народ тоже чем-то руководствовался, рождая такие, как говорится, "народные мудрости".

А с чего начинается ваше утро, и как его начало, по Вашему мнению, влияет на ход остального дня?..