От «Я «не ОК»» к «Я «ОК»»: МАК «Руки» в работе с психосоматическими проблемами (Часть 1)

От «Я «не ОК»» к  «Я «ОК»»: МАК «Руки» в работе с психосоматическими проблемами

(Часть 1. Пример алгоритма упражнения)

 Наличие в МАК «Руки» (автор Татьяна Бородулькина) изображений с  различными физическими состояниями руки позволяет задействовать данный инструмент не только в работе с психическими состояниями человека, но и с  проблемами физического здоровья и самочувствия, психосоматическими расстройствами.

Упражнение «Я «ОК» - Я «не ОК»» является примером использования МАК «Руки» (автор Татьяна Бородулькина) в такой работе. Предлагаемый вариант упражнения можно проводить в случаях жалоб клиента на  плохое физическое и психическое самочувствие (хроническая усталость, ощущение обесточенности организма, наличие других физиологических, эмоциональных, поведенческих признаков стресса), причина которого не осознается.

 Задачи: осознание своего актуального физического состояния с помощью работы с метафорическими образами (МАК «РУКИ»); рефлексия двух полюсов собственной шкалы здоровья, где один полюс – это «Я здоров. Я нахожусь в своем лучшем физическом состоянии («Я ОК»)», а второй полюс – «Я не здоров. Я нахожусь в своем худшем физическом состоянии (Я «не ОК»)»; осознание причин собственного здоровья/нездоровья; нахождение ресурсов для перехода в состояние «Я «ОК»» (я здоров).

Выбор метафорических карт может осуществляться клиентом двумя способами: открыто или вслепую.

Шаг 1. Полюс «Я «не ОК»»

Клиент выбирает в открытую (или вытягивает вслепую) карту, с помощью которой ему необходимо описать себя в своем худшем физическом состоянии (Я «не ОК»).

Если клиенту сложно сразу выполнить это задание, то ему предлагается сначала описать изображение руки в свободной форме. Психолог может задавать по ходу описания следующие вопросы: «Какая это рука?», «Что делает эта рука?», «Сколько силы/энергии в этой руке?», «Что ощущает рука?», «Что создает ощущение дискомфорта?», «Почему «рука» не здорова?» и т.д.

Далее клиенту необходимо представить и описать всего человека (его выражение лица, позу, дыхание, физическое и эмоциональное состояние) и его окружение (фон).

После такого «внешнего» описания карты психолог предлагает клиенту провести параллель между собой, своим физическим и психическим состоянием, и описываемым человеком на карте. Т.е. клиенту необходимо на этом этапе описать с помощью карты себя в своем худшем физическом состоянии (Я «не ОК»).

Шаг 2. Полюс «Я «ОК»»

Далее клиент выбирает в открытую (или вытягивает вслепую) карту, с помощью которой ему необходимо описать себя в своем лучшем физическом состоянии (Я «ОК»). Процедура работы с картой такая же (см. Шаг 1). Только акцент в описании делается уже на том, что делает руку здоровой и создает ощущение комфорта.

Шаг 3. От «Я «не ОК»» к «Я «ОК»»

Клиентом рассматриваются две выбранные им карты. Обращается внимание на сходство изображений и на ключевые принципиальные отличия состояния рук на двух картах. 

С помощью психолога клиент формулирует возможные причины своего  физического и психического нездоровья и здоровья, а также влияние того и другого состояния на его самоощущение в целом, чувство жизни, активность, продуктивность в значимых для человека сферах жизни.

Упражнение дает возможность повысить уровень осознанности у клиента своего актуального физического состояния; в результате рефлексии двух полюсов собственной шкалы здоровья, где один полюс – это «Я здоров. Я нахожусь в своем лучшем физическом состоянии («Я ОК»)», а второй полюс – «Я не здоров. Я нахожусь в своем худшем физическом состоянии (Я «не ОК»)», осознать причины собственного здоровья/нездоровья, найти ресурсы для перехода в состояние «Я «ОК»» (я здоров).

Специалисты, работающие с метафорой руки в своей психологической практике, приглашаются в информационную группу в социальной сети «Фейсбук» «МЕТАФОРА РУКИ В РАБОТЕ ПСИХОЛОГА»:

 https://www.facebook.com/groups/metafora.ruki.MAK.RUKI/

 ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ МАК "РУКИ" И МАК актуализации экзистенциальных смыслов "Руки Небесные или Земные" ОБРАЩАЙТЕСЬ К АВТОРУ - Татьяна Бородулькина

МАК "РУКИ" и МАК актуализации экзистенциальных смыслов "Руки Небесные или Земные" можно также приобрести в интернет-магазине "Soulbooks": https://soulbooks.com.ua/p603007953-ruki-borodulkina-metaforicheskie.html. Есть доставка по всему миру))