Уверенность в себе: 7 шагов

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 7 ШАГОВ

В чем разница между неуверенным и уверенным в себе человеком? Все просто. Человек, который уверен в себе, достигает в жизни все, что он хочет. Он делает успехи в карьере или бизнесе, имеет счастливую семью, реализует свои мечты. Такой человек верит в себя, в свои возможности, в свои силы. С неуверенным в себе человеком все наоборот. Его все время мучают сомнения: а получится ли, а вдруг, а что если… Он думает, что у него не получится, и поэтому отказывается от интересных возможностей. Разница между этими двумя — в качестве жизни и в ощущении себя в этой жизни. Но хорошая новость в том, что уверенность в себе можно обрести. И вот несколько простых шагов, которые могут послужить для этого хорошим стартом.

ШАГ 1. ВАШИ МЫСЛИ.

То, что вы сами о себе думаете, что постоянно прокручиваете у себя в голове как заезженную пластинку, непосредственно оказывают влияние на ваше ощущение себя. Если вы постоянно говорите себе: "вот я дура!", "меня туда все равно не возьмут", "я все время все делаю не так", "ну как я могла так лопухнуться", "это ведь очень сложно" и т.п., то это отнюдь не прибавляет вам веры в себя. Поэтому очень важно научиться фильтровать "базар" в голове. И почаще запускать поддерживающие мысли: "У меня обязательно получится!", "Я умничка!", "Я такая классная!", "Я справлюсь!", "Я найду самое интересное решение". Такой настрой формирует совсем другие энергетические потоки внутри вас, и меняет фокус вашего внимания. А это как раз следующий шаг.

ШАГ 2. ФОКУС ВНИМАНИЯ.

Подумайте, на чем вы чаще всего концентрируетесь? На неудачах: ругаете себя, размусоливаете то, что у вас не получается, не даётся, выходит глупо? Или на достижениях: смакуете то, что получается, что даётся, хвалите себя? Где находится ваше внимание, туда направляется и ваша энергия. Научитесь отпускать свои неудачи, разрешив себе ошибаться и преобразовывая ошибки в ценный опыт. Начните осознавать, замечать и ценить свои достижения. Даже если они, по вашему мнению, незначительны. Очень здорово в этом вопросе помогает так называемый Дневник успеха. Записывайте туда каждый вечер все, что у вас получилось, успелось, преодолелось, смоглось. Уже через месяц такой практики вы начнёте собой гордиться! А если вдруг вашим единственным ежедневным достижением окажется то, что вы сварили борщ, то это верный признак того, что что-то пора менять в своей жизни. И тут вам поможет следующий шаг.

ШАГ 3. ДЕЙСТВИЯ

Многие люди, имея свои амбициозные цели и мечты, пасуют перед реальными действиями. И все потому, что большой объем работы просто пугает, вызывая сомнения и неуверенность. Главный секрет тут заключается в том, чтобы разделить свою мечту на маленькие задачи, подзадачи и пункты, простые и понятные настолько, что можно начать действовать сразу, прямо сегодня.

Для примера рассмотрим цель под названием "Любимое дело". И, действительно, скажи сейчас простой офисной леди, что она давно может уйти с наёмной работы и заняться своим любимым делом, получая от него доход и удовольствие. И сразу в голове закрутится круговорот: а куда я, а как, а что, а когда… Конечно, это не будет основой для уверенности в себе и первых шагов. Потому что непонятно, неизвестно. А вот если эту же цель разделить на маленькие шаги: — понять, чем я хочу заниматься; — найти необходимое обучение; — пройти это обучение; — найти конкурентов; — проанализировать конкурентов; — написать бизнес-план… и т.д. и т.п., то уже не так страшно, ведь правда? Главное, чтобы эти шаги были небольшими. Тогда не возникнет опасений, что не получится. И вам не придётся выходить из своей зоны комфорта целиком. Вы будете постепенно её расширять. Согласитесь, это вдохновляет?

ШАГ 4: ПРИНЯТЬ СЕБЯ

У каждого из нас есть свои достоинства и недостатки. Или, если хотите, свои сильные и слабые стороны. У всех, без исключения. И можно всю жизнь тратить на то, чтобы бороться со своими недостатками. И изводить на это огромное количество сил и времени. Я предлагаю вам иной подход. Без борьбы, без растрат энергии. Принять себя и все свои особенности. Принять себя — это значит, прекратить борьбу с собой, переделку себя, постоянное недовольство собой. Принять себя — это значит, прекратить выделять и смаковать свои недостатки, опуская из-за этого руки, перестать делить себя на то, что вам в себе нравится и не нравится. Принять себя — это значит, позволить себе быть такой, какая есть. Это освобождает грандиозные запасы внутренней энергии, которые вы можете направить реальные действия.

А как же быть с теми качествами и особенностями, которые, действительно, требуют тренировки, работы над собой для достижения целей? — спросите вы. Во-первых, важно осознать, что это не недостатки, а ваш ресурс развития. А, во-вторых, уже пора перейти к следующему шагу.

ШАГ 5: РАЗВИВАЙТЕСЬ

Развивайтесь, обучайтесь, тренируйтесь, формируйте нужные вам навыки, укрепляйте то, что умеете, работайте над собой. Это, действительно, укрепляет веру в себя, расширяет свои силы и возможности. Только делайте все это не из состояния борьбы с собой. А из состояния любви к себе и удовольствия от самого процесса. Такой подход только усилит вашу эффективность!

ШАГ 6: ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХОВ

Ничто не делает человека уверенным в себе так быстро, как преодоление своих страхов. Многие идут на поводу своих сомнений, откладывая жизнь на потом. Страх осуждения, страх быть непонятым, непринятым, страх критики, страх ошибки… Все это примеры, когда мы сами пугаем себя, и в результате избегаем действий. Это в свою очередь, прекрасно питает нашу неуверенность в себе. На самом деле за страхом скрывается огромный ресурс. И важно эти свои страхи преодолевать. В этом могут помочь такие вопросы: "А что будет, если я это НЕ сделаю?", "Что я получу, приобрету, если я это сделаю?". Преодоление своих страхов даёт ни с чем несравнимое удовольствие, а также открывает большие возможности перед вами. Делайте то, что страшно. И у вас вырастут крылья для новых побед!

ШАГ 7: ФИЛЬТР НА ЛЮДЕЙ

Уже давно не секрет, что наше окружение оказывает прямое влияние на нашу жизнь. Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают, вдохновляют, рядом с которыми вы воодушевляетесь на свершения, действия, рост и развитие. Избавляйтесь от "ядовитых" людей, мешающих вашему развитию, постоянно ноющих и жалующихся на жизнь. Как сказал Марк Твен: "Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим".

И всегда, в любой ситуации верьте в себя!