10 вопросов, чтобы изменить жизнь.

Иногда к психологу идти слишком дорого, да и пока найдешь профессионала можно набить много шишек. Как известно, изменения внутри нас происходят только тогда, когда мы сами позволяем им произойти, а значит, каждый из нас способен сам себе помочь.  Поэтому сегодня расскажем о действенном методе, который вы можете использовать даже без участия профессионала.

И первое, что вы должны сделать – принять на себя ответственность.  Никакие изменения невозможны, если вы будете винить других в своих бедах. Осознать, что вы находитесь там, куда сами себя привели и живете так, как подсознательно хотите – непросто. Однако помните: то, над чем вы работаете сегодня – ваше завтра. Поэтому смело берите жизнь в свои руки и осознайте, что перемены возможны.

А дальше важно задать себе ряд вопросов, честно (!) на них отвечая.

1. 
   В чем моя трудность в этой ситуации?

Вы должны понять, что мешает вам решить проблему. Возможно, у вас есть противоречащие друг другу установки, которые мешают вам сдвинуться с мертвой точки.

• В чем трудность каждого из участников этой ситуации?

Попробуйте понять мотивы других людей, не осуждая их. Подумайте, что вы могли бы изменить в своём поведении, чтобы решить проблему.

• Какие мои действия и поступки привели к тому, что эта ситуация возникла?

Вы удивитесь, когда поймете, что сложившаяся ситуация – полностью результат вашего труда. Важно не уйти в чувство вины, а сделать работу над ошибками.

• 
  Чего я на самом деле хотел, когда я так действовал и жил?

Разберитесь со своими мотивами. Возможно, ваши действия говорят лучше, чем ваши мысли. Вы хотели одного, а поступили наоборот? Вероятно, вы хотели именно второго. Признайтесь себе в своих желаниях.

• Что я хочу получить после завершения ситуации?

Поймите, к чему вы идёте. Пусть вашей целью будет не «избавиться от проблемы», а реальная цель, которую можно описать. Например, не «перестать ссориться с мужем», а «построить гармоничные и полные уважения отношения с мужем». Во второй формулировке шаги понять намного проще.

6. Можно ли получить то, что я хочу, не входя в эту ситуацию?

Не делайте радикальных выводов, поищите выходы, которые принесли бы вам минимальные потери.
7. Мои выгоды и выгоды моих близких от этой ситуации?

Найдите плюсы ситуации, в которой вы оказались. Примите ее и поблагодарите за то, что она такая, какая есть.

8. Если бы было всё возможно, что бы я сделал?

Вы обладаете безграничными возможностями. Как вы поступите? Часто мы строим барьеры в своей голове, которые не позволяют увидеть все возможные варианты.

9.Чего я не вижу из-за этой ситуации? Или что я не хочу видеть из-за нее?

Мы часто смотрим на всё лишь под одним углом. Попытайтесь подняться над ситуацией, и вам откроются многие новые грани.

10. Как изменится моя жизнь и жизнь моих близких, когда ситуация разрешится?

Будьте готовы к тому, что изменение ситуации будет иметь определенные последствия. Это тоже зона вашей ответственности.

Надеюсь, что такая проработка позволит вам понять направление, в котором стоит двигаться. Если же вам сложно работать самостоятельно, приходите на консультацию . Запись по телефону +7 953 32 98 112.