Как удалить Внутреннего Критика?

Удалить - никак! Это основа Вашей эмоциональной и социальной безопасности.

Но что тогда можно с ним сделать..?

Внутренний Критик (далее - ВК) - субличность, которая живёт в Вашем бессознательном. Такой эксперт по безопасности, который не хочет, чтобы Вы попали в неприятную, некомфортную ситуацию.

При слишком сильном воздействии ВК, Вы начинаете всего и везде бояться, жизнь напоминает существование в неком сосуде, мало контакта с реальностью, не хватает чувства реализации и проявления себя, слишком много страхов и ограничений. Это как раз работа ВК - пугать, ограничивать.

При недостаточном воздействии ВК, Вы можете наблюдать человека без тормозов с низкой чувствительностью к опасности. Но такие люди к психологам редко приходят, поэтому возвращаемся к первому - слишком сильный ВК.

Ну вот да, так получается, что ВК не позволяет проявить себя.

Мужской пример: "Мне нравится Танька, приглашу-ка её на свидание". Включается ВК, причем часто неосознанно с посланием "Ты слишком п(лох) для неё, парень", и в результате получаем следующие мысли "Та зачем её приглашать...это и время ей уделять, и в кино водить..и так не плохо живу..сойдёт".

Вот кто дал оценку, что парень не достоен? Кто этот человек в образе ВК?

И так может быть с любой темой, с любым проявлением себя. Настоящая жесть - когда сила ВК перекрывает "Я" полностью. Итог - запрет почти на всё, депрессия, апатия, эмоциональная смерть в живом теле. Человек как бы отождествляется с ВК и как будто сам себя ругает в духе "Я плохой, я никчемный, я неинтересный, я ненужный".

А ведь это не он себя ругает! Он транслирует внешние фигуры отца, матери, бабушки, дедушки,одноклассников, учителей, воспитателей и других значимых людей.

А так же фоново может ВК работать в виде сомнений. У меня обычно ВК на написание статей включается..и на эту тоже))

Это естественная функция - защита. Защита от негативной оценки, насмешек, стыда, вины и т.д.. Все это берется из прошлого опыта и предоставляется Вам в образах, мыслях и конкретных установках.

Основной посыл ВК: "Чтобы этого не повторилось!"

Есть хорошая новость - если внутренний критик силён, крепок и основательно поддерживает Вашу личную безопасность, не давая себя проявлять - с этим можно работать! Как правило вот этот критик сформировался ещё в детстве, подростковом периоде, где произошёл какой-то негативный опыт и появилась фиксация на нём.

Задача в работе с психологом - убрать фиксацию негативных эмоций на прошлом опыте, в результате чего Вы будете проявлять себя естественно и легко.

Если откликается, узнаёте себя - я готов Вам помочь очно или онлайн. Пишите в л/с.

И вопрос. Как Вы справляетесь со своим Внутренним Критиком? Поделитесь этим в комментариях :)