Управление мыслями.

1. Учимся работать с мыслями депрессивного характера.

Часто ли Вас посещают мысли депрессивного характера? А если посещают, и что же с этим делать?
Очень внимательно следите за своими мыслями. Предположим, Вами овладели мрачные мысли. Вы ощущаете депрессию.
Сядьте спокойно. Закройте глаза.
Размышляйте о возвышенных идеях и благородных деяниях, это лучший метод для преодоления мрачных мыслей и вызываемой ими депрессии.
Великий действующий закон Природы - позитивное побеждает негативное.
Теперь глубоко настройтесь на мысли, противоположные угрюмым и мрачным. Думайте о вещах, которые возвышают Ваш Дух; думайте о хорошем настроении. Представляйте все преимущества прекрасного расположения Духа. Ощутите, что Вы и в самом деле обладаете этим качеством.
Мысли депрессивного характера, о неудачах, слабости, безысходности, сомнениях, страхе, - все это негативные мысли. Культивируйте в сознании позитивные мысли, исполненные силы, уверенности, мужества, бодрости. Негативные мысли исчезнут.
Вновь и вновь мысленно повторяйте формулу: «У меня хорошее настроение». Ощущайте: «Я в прекрасном настроении». Начинайте несколько раз улыбаться и смеяться.
Пойте – иногда это быстро поднимает настроение. Пение прекрасно разгоняет уныние и мрачное настроение. Побегайте на свежем воздухе. Депрессия вскоре уйдет.

2.. Учимся контролировать свои мысли.

 Учитесь подчинять, очищать и систематизировать свои мысли. Боритесь против негативных мыслей и сомнений. Пусть со всех сторон к Вам стекаются возвышенные мысли.
Для разрушения негативных мыслей требуется кропотливая работа; но самый простой и быстрый метод разрушения таких мыслей состоит в их замене на возвышенные мысли. Не пытайтесь отгонять от себя ненужные и бесполезные мысли. Чем больше Вы будете пытаться это сделать, тем мощнее будет их натиск, тем больше силы они обретут. Вы перенапряжете энергию и волю.
Проявляйте безразличие. Наполняйте сознание мыслями позитивными, возвышенными. Ненужные мысли постепенно уйдут.
Не держитесь за ненужные Вам мысли. Если проблема полностью понята, непрошенную и предосудительную мысль можно с легкостью выбросить из головы, заменив ее на нужную Вам позитивную мысль. В этом вопросе не должно быть никаких сомнений.
Учитесь управлять своим настроением. Метод силового управления мрачным настроением – волевыми усилиями, установками, способностью контролировать эмоции – весьма напрягает «волю», хотя он и наиболее эффективен. Он требует огромной силы воли. Метод вытеснения или замещения негативного чувства путем замены его на противоположное, позитивное чувство, очень прост. В течении весьма короткого времени нежелательное чувство исчезнет.
Точно так же работайте и с другими негативными мыслями и чувствами. 
- Если Вы испытываете чувство страха, думайте о любви.
- Если Ваши мысли полны ревности, думайте о пользе доброжелательности и великодушия.
- Если у Вас приступ меланхолии, вспомните какую–нибудь вдохновляющую сценку, которую Вы видели некоторое время назад, или вызовите в памяти какой–нибудь увлекательный эпизод.
- Если Ваше сердце ожесточилось, подумайте о милосердии.
. Если Вы хотите обмануть, подумайте о честности и прямоте.
- Если Вы робки, думайте о мужестве.
Вы разгоните негативные мысли и чувства и укрепитесь в позитивном состоянии, но для этого необходима постоянная практика.
В начале практики контроля мыслей Вы будете испытывать большую трудность. Вам придется воевать с собственными мыслями. Они будут сражаться изо всех сил за свое существование. Они будут свирепо на Вас набрасываться.
Но позитивное всегда побеждает негативное.
 
                                                                                                   Владимир Гололобов.