Как негативные мысли сделать своим ресурсом?

Как негативные мысли сделать своим ресурсом

Если честно, то моя голова, так же как и головы других людей, подвержена появлению негативных мыслей. И раньше я бы сказала, что  к сожалению. А теперь у меня другое мнение на этот счет. И я решила поделиться своим успешным опытом в решении этого вопроса. 

 

Отслеживая свою реакцию на прокручивающуюся негативную мысль и последующие действия, я пришла к выводу, что ум просто отбрасывает ее. Ум хочет удовольствия, а все что не подходит под категорию  «удовольствия» он просто игнорирует. То есть получается эдакая игра в горячую картошку. Помните, как в детстве — нужно отбить летящий мяч, ту самую горячую картошку?

То есть механизм происходящего примерно такой: в мою голову приходит негативная мысль (например, я тревожусь за кого-то из близких мне людей, вначале появилась мысль, а за тем появляется образ этого негативного события) — ум ее быстренько «отбивает». Делает вид, что ни чего не произошло и отчаянно успокаивает сам себя: «нет, на самом деле я хочу, чтобы было так то», «нет, это просто мои выдумки, переживания…». Понимаете, ум включается в игру отрицания. Он, как страус «прячет голову в песок» и говорит: «Если я этого не вижу, значит этого нет».

Но к чему приводит такая тактика отрицания?

Продолжая убегать, от, время от времени, повторяющейся негативной мысли, сама эта мысль ни куда не уходит (как вы могли уже заметить на собственном опыте). Напротив, убегая мы лишь усугубляем положение дел. Это становиться похоже на сыпучие пески: чем больше вы сопротивляетесь, тем больше вас засасывает!

Ну, и как быть? Что же делать и какие манипуляции принимать в отношении негативных мыслей?

И так, я сейчас поделюсь с вами, мои дорогие читательницы, своим успешным опытом работы с надоедливыми малоприятными мыслями.

Первое, что я делаю — это «ловлю» мысль. Да, именно осознанно ее «ловлю», а не отбрасываю. Представьте, что вы поймали тот самый мяч из игры— «горячую картошку». Вначале очень волнительно, так как такой ход событий весьма непривычен для нашего ума, но главное не сдаться!

Затем, когда ум успокоился, волна волнения немного ушла, я начинаю работать с «мячом» (негативная мысль). То есть я как бы пытаюсь рассмотреть этот «мяч»:
— Что это такое? (мяч? а какой он?)
— Какова цель его прихода?
— Что именно он пытается мне сказать своим приходом?
 (На самом деле, все, что происходит во Вселенной призванно заботится о нас. И это мысль и мы — часть Вселенной, по этому функция этой мысли это тоже забота о нас).
Знаете, это похоже на знакомство.

Работая с негативной мыслью по такому алгоритму, вы, как и я, заметите, что ушел страх, напряжение (и на физическом уровне в том числе), а со временем и сама мысль перестанет вас посещать.

Потому как она уже выполнила свою функцию. Она уже позаботились о вас и теперь в ней больше нет надобности.

Надеюсь вы следите за моей мыслью, но на всякий случай еще раз напишу о том, что именно я подразумеваю под «негативная мысль заботиться о вас».

И так забота заключается в следующем:

1. Мы получаем шанс увидеть свои страхи.

2. Поработать их (эти страхи и тревоги могут быть вашим запросом на консультацию).

3. Освободиться от сковывающего нас балласта и продолжить путь налегке;  (рекомендую притчу про путника http://shykunets.com.ua/vostochnaya-pritcha-putnik/ 

— ссылка на притчу, она — идеальная иллюстрация жизни с грузом от борьбы с негативными мыслями и жизни свободного, увидевшего свои тяжелые ноши в виде страхов, тревог и напряжения, человека).

   P.S.: Верю, что помогла вам понять и проанализировать такую важную вещь, как работа с назойливыми негативными мыслями. 

    Ставьте лайк, если было полезно и обязательно прочтите, чтобы  узнать еще кое что о своей женственности.



Просмотров: 518
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Что такое мысль?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Как понять, что именно в моей жизни не так?
  • В жизни важны – мысль и поступок, чем мысль без поступка и поступок без мысли
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Мысль первична! И это ключ к терапии ПА! И любых тревог и страхов!
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Как мы растрачиваем свою энергию на мысли о прошлом и что из-за этого теряем в жизни.
  • Что управляет: мысль или чувства?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Если кто-то внушил негативную мысль, как с этим бороться?
  • Почему невротики уверены что мысль - материальна?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Самооценка: что же это такое на самом деле и как ее повысить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь