Как перестать отвергать себя и стать себе другом

Автор статьи: Елена Равлушевич

Как перестать отвергать себя и стать себе другом

А у вас есть отвергаемая часть?

Может жадина? Трус или трусиха? Застенчивый человек? Злюка? 

Это ведь не красиво и не хорошо быть таким.. Мы это знаем с детства.

И вот мы разными способами пытаемся отвергнуть эту часть себя.

Обзываем, оскорбляем, игнорируем, заталкиваем поглубже внутрь...

Когда в окружающем мире, как в зеркале, мы встречаем в других людях эти качества, нас это радражает и мы осуждаем их. Как и себя, как свою отвергаемую часть.

Даже так: себя осуждаем, просто выглядит это, как будто других.

А между тем, эта наша часть защищает нас и оберегает от чего-то, любит нас, заботится и имеет свои потребности. И выходит на сцену, как нам кажется, в самый неподходящий момент.



И тогда мы не принимая ее, пытаемся отделиться. А как отделить руку, например?

Некоторым людям трудно или как то неловко самим с собой разговаривать))) успокаивать себя, подбадривать, поддерживать и утешать... Даже если они понимают, что это внутренний взрослый или родитель  разговаривает с внутренним ребенком.

Так я к чему веду?

К тому, что есть классная техника.


Вместо того чтоб загонять эту "мямлю" , "забояку", "тряпку" под стол и всячески ее пинать, попробуйте найти эту отвергаемую вами часть...в магазине.. или ещё где нибудь. Может сделайте своими руками)




Это ваше альтерэго. Можно имя ему дать, можно не давать.


Это может быть мягкая игрушка или что то типа статуэтки или фигурки, что- то, что можно положить в свою сумку и взять с собой.


Это не должна быть няшная милая игрушка. Она должна быть такой, какая эта ваша часть: трусиха, «язык в одно место засунула», подзабитая или встревоженная, может жалкая, несчастная...неуверенная, не ценящая себя..
Поищите..


Знаете, бывают такие игрушки, не пойми что )) и животного-то такого нету в природе)) Не мышонок, не лягушка, а неведома зверушка...Но что-то родное и до боли знакомое в ней есть)

 




И когда вы узнаете себя в ней)))- хватайте))
И вот с ней уже можно и побеседовать.
Осознавая, что это лишь ваша маленькая часть.

Вы даёте ей право быть. Вместо того, чтоб избавляться и как-то спрятать.

Материализуете. Признаёте.
Да, во мне есть это. 
Но... это не вся я.
Я иногда и смелая и решительная и острая на язык, и общительная...


И вот так, с любовью и через принятие решаются тревоги, страхи и не только...

Вы не ВСЯ такая.

И вместо того чтобы отвергать, пинать, мол соберись, тряпка, - приласкать и поддержать.

Сказать ей добрые слова поддержки.

Иногда даже просто руку в сумку запустить и нащупать ее- будет вашей поддержкой))
Вот такая классная техника.
Надеюсь, понятно объяснила))

 


Желаю вам подружиться со всеми вашими частями))


Благодарю за Спасибо и комменты))

 



Просмотров: 641
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Как это любить себя и что это дает?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Психотерапевтическая группа. Что это, и как в ней быть?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Как сформировать у себя фобию. Это под силу даже вам!
  • "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?"
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 3 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 2 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 1 из 3)
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Боль! ч.2 или "Это бег не к целям – это бег от самого себя"
  • "Хочу быть блогером, а не вот это вот все"
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Я для себя" - что это?
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь