Как перестать отвергать себя и стать себе другом

Автор статьи: Елена Равлушевич

Как перестать отвергать себя и стать себе другом

А у вас есть отвергаемая часть?

Может жадина? Трус или трусиха? Застенчивый человек? Злюка? 

Это ведь не красиво и не хорошо быть таким.. Мы это знаем с детства.

И вот мы разными способами пытаемся отвергнуть эту часть себя.

Обзываем, оскорбляем, игнорируем, заталкиваем поглубже внутрь...

Когда в окружающем мире, как в зеркале, мы встречаем в других людях эти качества, нас это радражает и мы осуждаем их. Как и себя, как свою отвергаемую часть.

Даже так: себя осуждаем, просто выглядит это, как будто других.

А между тем, эта наша часть защищает нас и оберегает от чего-то, любит нас, заботится и имеет свои потребности. И выходит на сцену, как нам кажется, в самый неподходящий момент.



И тогда мы не принимая ее, пытаемся отделиться. А как отделить руку, например?

Некоторым людям трудно или как то неловко самим с собой разговаривать))) успокаивать себя, подбадривать, поддерживать и утешать... Даже если они понимают, что это внутренний взрослый или родитель  разговаривает с внутренним ребенком.

Так я к чему веду?

К тому, что есть классная техника.


Вместо того чтоб загонять эту "мямлю" , "забояку", "тряпку" под стол и всячески ее пинать, попробуйте найти эту отвергаемую вами часть...в магазине.. или ещё где нибудь. Может сделайте своими руками)




Это ваше альтерэго. Можно имя ему дать, можно не давать.


Это может быть мягкая игрушка или что то типа статуэтки или фигурки, что- то, что можно положить в свою сумку и взять с собой.


Это не должна быть няшная милая игрушка. Она должна быть такой, какая эта ваша часть: трусиха, «язык в одно место засунула», подзабитая или встревоженная, может жалкая, несчастная...неуверенная, не ценящая себя..
Поищите..


Знаете, бывают такие игрушки, не пойми что )) и животного-то такого нету в природе)) Не мышонок, не лягушка, а неведома зверушка...Но что-то родное и до боли знакомое в ней есть)

 




И когда вы узнаете себя в ней)))- хватайте))
И вот с ней уже можно и побеседовать.
Осознавая, что это лишь ваша маленькая часть.

Вы даёте ей право быть. Вместо того, чтоб избавляться и как-то спрятать.

Материализуете. Признаёте.
Да, во мне есть это. 
Но... это не вся я.
Я иногда и смелая и решительная и острая на язык, и общительная...


И вот так, с любовью и через принятие решаются тревоги, страхи и не только...

Вы не ВСЯ такая.

И вместо того чтобы отвергать, пинать, мол соберись, тряпка, - приласкать и поддержать.

Сказать ей добрые слова поддержки.

Иногда даже просто руку в сумку запустить и нащупать ее- будет вашей поддержкой))
Вот такая классная техника.
Надеюсь, понятно объяснила))

 


Желаю вам подружиться со всеми вашими частями))


Благодарю за Спасибо и комменты))

 



Просмотров: 652
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Принять себя во всём несовершенстве и полноценно быть самим собой – чистый кайф. Часть 1
  • Принять себя во всём несовершенстве и полноценно быть самим собой – чистый кайф. Часть 2.
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Трагедия нарциссизма - не быть собой, а жить так, чтоб заслужить любовь других - часть 2
  • Трагедия нарциссизма - не быть собой, а жить так, чтоб заслужить любовь других - часть 3
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"
  • Принять себя как есть. Часть 1
  • Принять себя как есть. Часть 2
  • Можно ли любить того, кто сам себя не любит?
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • " Популярная психология " Познай себя. Векторная система типологии личности. ЧАСТЬ 1
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • "Часть тела есть, а слова нет"
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Когда женщина "звучит", она не может быть в одиночестве
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • "Простите, мадам, но наш сын не может вести себя иначе!"
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • "Мамочка, можно я встану в угол?" О наказании и прощении ребёнка и (или) себя.
  • "Ты знаешь все в твоих руках и даже я". Нелюбовь, а созависимость. Возьми себя в руки.
  • Нельзя показывать себя, нужно быть "серой мышкой".
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Техника "Автопортрет" - заглянуть внутрь себя!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь