Снятие мышечных зажимов

Пожалуй, одна из самых важных с практической точки зрения тем.
Какие мотива у человека для начала оздоровления своего тела?
Часто из-за болей в спине, ногах или другой част тела, человек принимает решение начать заниматься йогой, спортом, танцами, другими телесными практиками, ходить на массаж или в сауну для снятия физического напряжения.
Все чаше врачи начинают жаловаться на пациентов с психосоматическими расстройствами и таким лекарственные схемы не помогают. Тело оказывается ловушкой для эмоций и эмоции, попавшие в ловушку, становятся разными симптомами, особенно болью. Механизмом удержания боли является мышечный зажим, в его наличии легко можно убедиться на ощупь. Термин мышечный зажим в свое время придумал Станиславский, его беспокоило что актеры, замораживая эмоции, становятся скованными.
С одной стороны зажим возникает в мышцах, но не только. После тренировки или массажа его состояние становиться лучше, тело расслабляется, но проходит какое-то время, и зажим возвращается, так как не проработаны эмоциональные причины его возникновения. Наш мозг хранит все воспоминания связанные с зажимом в памяти, активируя и поддерживая его в стрессовых ситуациях.
Прорабатывать мышечные зажимы можно через тело, но гораздо эффективнее, когда такая работа идет в связке с проработкой психологической проблемы, основанной на истории появления симптома. В каждом участке мышц хранятся моменты, начиная с детского возраста, и психологическая часть работы напоминает распутывание клубочков берущих начало в возрасте от 2-3 лет и психотравмах. С самого раннего возраста ребенка учат сдерживать свои эмоции и двигательную активность, когда хочется что-то сделать, а нельзя возникает зажим и это распространённое явление, так как всех нас учат сдерживать эмоции, особенно связанные с агрессивным поведением или желанием сбежать.
Мышечные зажимы есть у всех людей старше 2-3 лет, даже если ты их не замечаешь, и ничего не болит, зажим сохраняется. И как ни крути полностью и навсегда зажим не уйдет. При проработке уйдет боль и в моменте здесь и сейчас тело расслабится.
Для осознанной проработки мышечного зажима необходимо учитывать:
Работу с напряжением и расслаблением мышц
Дыхание: на фазе вдоха – напряжение мышц, на выдохе – расслабление
Наблюдение за изменениями телесного и эмоционального состояния
На этапе расслабления включать осознание психологических причин появления зажима.
Задать вопрос по работе с мышечными зажимами можно в комментариях или личном сообщении.

Хочешь качественно поработать свой мышечный зажим на психологическом и физиологическом уровнях записывайся на консультацию.