Навязчивые мысли и действия

Я уже разместил несколько статей про панические атаки. Писал про бессонницу, тревогу, агрессивность, проблемы в отношениях с противоположным полом, с публикой, с детьми. 📓

В этом посте я хочу обозначить еще одну очень важную тему, с которой успешно работаю - ОКР. То есть, навязчивые мысли и действия. 🔁

Поставьте лайк те, у кого есть хоть какие-то навязчивости, это поможет мне понять востребованность темы. 💕

ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. Обсессии - это нелепые мысли, случайно залетевшие в голову спонтанно или под влиянием провокации. А компульсии - это ритуалы, которыми человек пытается облегчить себе тревогу. Между ними есть тревожная интерпретация случайной мысли. 👻

Например: случайная мысль - "соседа с работы уволили, значит и меня могут уволить"; интерпретация - "такими мыслями я могу беду накликать, мысли материальны"; ритуал - постучал по дереву. 🌲

Другой пример: провокация - посмотрел вниз с высокого балкона; случайная мысль - "если я спрыгну, то обязательно разобьюсь"; интерпретация - "если я об этом подумал, значит, могу потерять контроль над своими действиями и реально спрыгнуть"; ритуал - быстро ухожу с балкона и в дальнейшем стараюсь держаться от него подальше. 🚧

Третий пример: провокация - надеваю платье; случайная мысль - "в прошлый раз в этом платье мне было плохо"; интерпретация - "если я его снова надену, то плохое самочувствие может мне передаться через платье"; ритуал - прячу платье в дальний угол шкафа и больше его не надеваю. 👗

Иногда ОКР проявляется просто верой в некоторые приметы, которая совсем не мешают нам жить. Но, порой, ОКР приобретает такой размах, что полноценно жить становится невозможно. ☠

Мои клиенты часами включают и выключают свет, пытаясь это сделать с правильными мыслями; стирают руки в кровь, с целью смыть с них негативную энергию; сотни раз прокручивают в голове сложнейшие "обереги", прежде чем приступить к работе, в итоге начинают работать только после обеда, будучи уже сильно уставшими от ритуала. 🧟‍♂

Люди годами живут в этом аду, вместо того, чтобы обратиться к врачу-психотерапевту и вернутся к полноценной жизни. 🎉

Не мучайте себя. Обращайтесь, я умею с этим работать. 👨‍⚕

Завтра размещу в своем инствграм.