Вы в стрессе, если...

- Как у тебя дела? - как-то спрашиваю у клиента.

- Все хорошо, только глаз дергается и кошмары снятся))

Кажется, все идет своим чередом, будни перетекают изо дня в день, а стресс накапливается незаметно от нас. Перечисленные признаки могут говорить о том, что пора отдохнуть или записаться к психологу. 

ВЫ В СТРЕССЕ, если:

1. Вам снятся кошмары.
Сновидения помогают нам перерабатывать информацию и переживания, которые произошли за время бодрствования. Частые кошмарные сны скорее всего свидетельствуют о высоком уровне тревоги или неврозе. Когда кошмар повторяется практически ежедневно, это может означать, что пережить ситуацию и адаптироваться к ней человек не в силах. В таком случае можно обратиться за помощью к психологу.

2. Вы стали чаще болеть.
От постоянных нагрузок тело устает. И если долгое время не удовлетворять важные потребности организма (например, в полноценном своевременном сне или питании), то он начнет давать сбой. 

3. Дергается глаз
Стресс и недостаток сна - частые причины того, что глаз начинает дергаться. Но это не единственные причины этого недуга. Среди прочих: вы пьете много кофе, алкоголя или злоупотребляете никотином. Или долго работаете за компьютером или читаете. Старайтесь соблюдать режим дня, не переутомляйтесь. 

5. Вы более растеряны, чем обычно
Падает все из рук, теряются вещи, постоянно забываете перезвонить/ закрыть дверь / выключить технику, речь становится сбивчивая - все это говорит о том, что вы излишне напряжены.

6. Вы прибавили/ потеряли в весе
Кому-то свойственно заедать стресс, а кто-то в эмоционально тяжелые моменты вовсе отказывается от еды. И то, и то говорит о том, что что-то идет не так.

7. Кишечник бунтует
Это может быть связано со сбоем в питании, а также другими физиологическими причинами. А если говорить про стресс, то в опасные для организма моменты, кровь приливает к органам, которые помогают мобилизоваться. А это дыхательная система, сердце и мозг (потому при волнении у нас холодеют руки и ноги). Переполненный желудок и кишечник для сражения или бега только помеха. Поэтому в моменты критических ситуаций рекомендуется употреблять более легкую пищу.