Если у ребенка кошмары

Бывает так, что вашему малышу снится кошмар? Бывает у каждого. Однако, что делать если ночные ужасы снятся слишком часто?

В первую очередь нужно разобраться в причинах. Медики указывают на наследственный характер нарушений сна, однако как известно наследственность может и не проявиться если не создавать ей благоприятную почву.

Чаще всего дети видят кошмары:

- в возрасте 3-7 лет, когда нервная система еще незрелая и любые впечатления могут спровоцировать возникновение страхов, этот период обозначают периодом повышенной тревожности ребенка;

- в подростковом возрасте, когда происходит серьезная перестройка всего организма и нервной системы в том числе;

- после сильного впечатления от события, от мультфильма, от компьютерной игры, конфликта и т.д;

- если у ребенка были травмы головного мозга либо он болеет (даже простудное заболевание может повлиять на сон ребенка);

- если ребенок сам по себе достаточно эмоциональный, тревожный, впечатлительный;

- если в жизни случился серьезный стресс: поступление в детский сад, поступление в школу, переезд, развод родителей, смерть близкого человека и т.д.

-если в семье постоянно напряженная и неблагоприятная атмосфера (родители конфликтуют, часто недовольны ребенком, присутствует насилие)

-ребенок перегружен физически и психически: устает от сада или школы, бесконечных кружков и секций, уроков и заданий;

- если ребенок постоянно сидит у телевизора или компьютера;

- если нет четкого режима сна, бодрствования,труда и питания;

Как помочь ребенку:

- обратите внимание на состояние здоровья ребенка;

- важно установить четкий режим сна-бодствования;

- не перегружать ребенка физически и психически;

- не делать домашние задания до глубокой ночи;

- не позволять бесконтрольно сидеть за просмотром телевизора или компьютера;

- не перегружать пищеварительную систему перед сном;

- наладить доброжелательную обстановку в семье;

-чаще обнимать ребенка, говорить с ним;

- создать перед сном ритуал: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем книжку и спать;

- если ребенок боится засыпать в одиночестве: включать ночник, оставаться рядом пока не уснет, можно положить под подушку игрушку которая будет защищать его во сне или повесить в комнате "ловец снов" (амулет Представляет собой паутину из суровых ниток и оленьих жил, натянутых на круг из ивовой ветви; также на нитку вплетают несколько перьев. Вешают над изголовьем спящего. Такой амулет можно сделать своими руками или купить в сувенирной лавке. -сказать ребенку, что: Плохие сны запутываются в паутине, а хорошие проскальзывают сквозь отверстие в середине. - это не магия,а чистое внушение )

-- обсуждайте сны с ребенком, поддерживайте его;

- можно почитать терапевтичекую сказку из книги О.Хухлаевой

- чаще бывать на свежем воздухе

- исключить подвижные игры перед сном

- если ночные кошмары имеют устойчивый и сильный характер и предыдущие рекомендации не помогают важно обратится неврологу.

С уважением детский психолог

Киричик Елена Станиславовна