Разрушительное чувство вины

Сразу скажу, что наличие и проявления Чувства вины – это совершенная норма (только у психически больных людей его нет). 
Оно, как элемент культуры, закладывается вместе с системой ценностей, категориями хорошо/плохо, поэтому имеет сходства и одновременно существенные различия в разных менталитетах и даже семьях. 
 
Чувство вины настолько многообразно, что мы не всегда его замечаем, когда испытываем.  
И в эти моменты оно из бессознательного очень влияет на наши поступки, самооценку, отношения и на личность в целом. 
 
В некоторых ситуациях настолько влияет, что потом восклицаем: «Блин, почему я опять поступила так!». 
 
Если ЧВ так нормально, то почему так мешает? 
 
Мешает увеличенное чувство вины, так как становится неверной мотивацией в принятии решений, толкает к «заглаживанию» или «самонаказанию» и никак не ведет к счастью и успеху. 
 
Симптомы наличия бессознательного ЧВ: 
Внутренняя напряженность, дискомфорт (надо все время что-то делать, нельзя лежать) 
Потребность делать подарки, тратить деньги на других 
Стремление оказывать всем чрезмерную помощь 
Готовность все делать 
Постоянное предчувствие несчастья, тревога, страх за близких 
Недовольство собой, повышенные к себе требования (я должен) 
Чувство унижения, страдания 
Ощущение внутренней плохости, недостойности хорошего 
Запрет злиться на любимых людей 
Самоограничение, самонаказание и на других вешать чувство вины «Я ж для тебя это делаю/живу» 
 
Заметили у себя симптомы? С этим можно (и нужно) работать иначе ждите невротическую депрессию. 
 
От ЧВ невозможно избавиться насовсем, но можно значительно снизить общее и убрать лишнее. 
 
Как же работать со снижением ЧВ? 
Распознать 
Разобраться с требованиями культуры и других людей 
Укрепить самооценку 
Признать, что мы не совершенны 
Простить себя за прошлые поступки 
 
При этом следует учесть, что у человека бессознательно может быть нежелание избавиться от ЧВ. Человек правда может хотеть страдать. 
В таких случаях очень эффективна работа с психологом.