Чувство вины, как самонаказание

Вина очень похожа на то, что называется депрессией. Это сходство происходит из установок и взглядов (убеждений), которые порождают эти чувства. Это высокая требовательность к себе и самоуничижение при несоответствии этим требованиям.
Поэтому, при депрессии, чувство вины - неотъемлемый элемент. И наоборот, люди, испытывающие вину, часто страдают депрессией.

Их основное различие в ситуациях, которые вызывают эти чувства. Депрессия встречается в случае утраты чего-то значимого, осознании недостатка, дефицита чего-то очень важного.
Вина - когда мы нарушаем собственный моральный кодекс, свой внутренний свод правил, допускаем "грехи" или позволяем им случаться бездействием, вредим другим людям.

Депрессия - отдельная, обширная тема. Я вернусь к ней в следующих постах, а сегодня - о вине.

С этим чувством сложно работать, потому что люди часто говорят: «ну как же без чувства вины...я тогда буду творить что вздумается и не буду понимать, что поступил плохо». 

В ответ на это я напоминаю о таких чувствах как сожаление и раскаяние. Они помогают:
 признавать свои ошибки и плохие поступки,
 исправлять их последствия,
 стараться не допускать их в будущем.
У нас в голове они звучат так: «Я не хотел поступать так плохо, но я сделаю все возможное чтобы это исправить».

С виной всё иначе. Мы говорим себе: «Я ни в коем случае не должен был поступать так плохо, я плохой человек и заслуживаю наказания». 
Само слово «вина» подразумевает самонаказание. А если мы тратим время на это, то когда же нам поступки свои исправлять?

О сути вины писал немецкий философ Фридрих Ницше. В "генеалогии морали" он указывал, что понятие «вина» произошло от понятия «долга» и делал ссылку на древний Рим.
Там должник, чтобы доказать серьезность своих намерений вернуть долг, «закладывал» что-то, что будет, даже если у него не будет материальных ресурсов. Например, свое тело, жену, свободу и даже жизнь. Кредитор мог подвергать тело должника любым пыткам, отрезать от него столько мяса, сколько на глаз соответствовало величине долга. Даже существовали законы, устанавливающие «расценки» отдельных частей тела. Заемщик погашал долг не деньгами или имуществом, а удовольствием от власти, которую получал над ним кредитор, как бы причисляя себя к господам. В таком долговом праве лежит история понятия «вина».

Я люблю итог подводить, поэтому:

Раскаяние и сожаление - негативные чувства, которые помогают нам строить доверительные отношения с людьми. Благодаря им мы понимаем недобросовестность некоторых своих поступков и исправляем их. Без этого не обойтись.

Вина приводит к страданию и стагнации. Ее можно и важно избегать. Для это нужно отказаться от самообесценивания, оценивать свои отдельные проявления, но не личность в целом. А также перестать быть требовательным к себе, чаще говорить с собой на языке желаний и предпочтений.