Это не "сахар плохой", это я не могу остановиться

На прошедшем мастер-классе, который проходил в рамках Псифест Урал 2017, я рассказывала о том, как похожи отношения с едой на отношения с людьми.
И одно из сходств, которое я вижу – это то, как мы делаем виноватым партнера в том, что нас не устраивают отношения.

Так бывает и в отношениях с людьми, и в отношениях с едой.
Мы можем прервать отношения по причине того, что наш партнер – плохой.
Он меня обидел, он виноват, и я с ним не буду общаться.
Мы делаем другого человека виноватым в наших бедах, в том, что отношения не ладятся.
Это он не умеет общаться, это он слишком вспыльчивый, это он меня не ценит и т.д. и т.п.

Таким образом, мы перекладываем ответственность на другого человека за свои реакции.
Ты плохой, поэтому я с тобой не общаюсь.
Ты сделал мне больно, поэтому я на тебя обижаюсь.
Ты меня не ценишь, не любишь, не заботишься, не помогаешь, ты плохой!!!

Как то же самое мы делаем с едой?

Мы наделяем ответственностью еду (сахар, жир, сладости, выпечку и т.д.).
Причем, когда мы делаем это с людьми, то это хоть как-то можно объяснить.
Но ведь еда вообще не может иметь злой умысел или делать что-то специально плохое по отношению к нам!!!
Но, тем не менее, мы считаем, что это еда плохая.

Например, сахар.
Это он виноват – он вызывает ожирение, зависимость, сахарный диабет и вообще он слишком вкусный.
А, следовательно, с ним можно только прекратить общение.
Исключить его из своей жизни.

Исключали вы сахар из своей жизни? А какие-то другие продукты?

Вместо того чтобы принять ответственность на себя за то, что происходит в моих отношениях с сахаром, я делаю виноватым его и лишаюсь всех плюсов от его употребления.
А они, несомненно, есть.

Что значит принять ответственность за отношения?

Признаться себе, что это не сахар вредный или плохой, а это я не могу остановиться.
Это я не могу выстроить с ним отношения.
Это я переедаю.
Это я впадаю в зависимость.
А сам по себе он ни плохой, ни хороший. (Кстати, я тоже не плохая и не хорошая, просто сейчас у меня так.)
Сам по себе он лишь обладает определенными свойствами, характеристиками, вкусом.
Это его особенности, но не недостатки.

Так же и с людьми.
Мы перекладываем ответственность на партнера, за то, что нас не удовлетворяют отношения с ним.
Это он был плохой, поэтому я с ним рассталась.
Это он делал мне больно.
Это он обидел меня.

Если взять на себя ответственность за то, насколько меня удовлетворяют отношения с человеком, или с едой, появляется возможность эти отношения изменить.
Как только я перекладываю ответственность на партнера за то, что мне плохо в отношениях, остается только один выход – прекратить их.

Оба варианта имеют право на жизнь, но второй вариант ограничивает выбор, лишает нас радостей и возможностей.

Я очень люблю проводить такие параллели, потому что не всегда человек замечает, что он выбирает одни и те же способы поведения в, казалось бы, разных ситуациях.
А когда он это видит, то очень удивляется и становится более осознанным, расширяя свой поведенческий репертуар, свои способы выстраивания отношений.

Поэтому я очень рекомендую вам понаблюдать за тем, как вы себя ведете в разных отношениях.
А еще буду рада, если вы поделитесь своими наблюдениями:

Какие сходства в отношениях с едой и в отношениях с людьми видите вы? Пишите ваши ответы в комментариях.