Это не "сахар плохой", это я не могу остановиться

Автор статьи: Надежда Шелепова

На прошедшем мастер-классе, который проходил в рамках Псифест Урал 2017, я рассказывала о том, как похожи отношения с едой на отношения с людьми.
И одно из сходств, которое я вижу – это то, как мы делаем виноватым партнера в том, что нас не устраивают отношения.

Так бывает и в отношениях с людьми, и в отношениях с едой.
Мы можем прервать отношения по причине того, что наш партнер – плохой.
Он меня обидел, он виноват, и я с ним не буду общаться.
Мы делаем другого человека виноватым в наших бедах, в том, что отношения не ладятся.
Это он не умеет общаться, это он слишком вспыльчивый, это он меня не ценит и т.д. и т.п.

Таким образом, мы перекладываем ответственность на другого человека за свои реакции.
Ты плохой, поэтому я с тобой не общаюсь.
Ты сделал мне больно, поэтому я на тебя обижаюсь.
Ты меня не ценишь, не любишь, не заботишься, не помогаешь, ты плохой!!!

Как то же самое мы делаем с едой?

Мы наделяем ответственностью еду (сахар, жир, сладости, выпечку и т.д.).
Причем, когда мы делаем это с людьми, то это хоть как-то можно объяснить.
Но ведь еда вообще не может иметь злой умысел или делать что-то специально плохое по отношению к нам!!!
Но, тем не менее, мы считаем, что это еда плохая.

Например, сахар.
Это он виноват – он вызывает ожирение, зависимость, сахарный диабет и вообще он слишком вкусный.
А, следовательно, с ним можно только прекратить общение.
Исключить его из своей жизни.

Исключали вы сахар из своей жизни? А какие-то другие продукты?

Вместо того чтобы принять ответственность на себя за то, что происходит в моих отношениях с сахаром, я делаю виноватым его и лишаюсь всех плюсов от его употребления.
А они, несомненно, есть.

Что значит принять ответственность за отношения?

Признаться себе, что это не сахар вредный или плохой, а это я не могу остановиться.
Это я не могу выстроить с ним отношения.
Это я переедаю.
Это я впадаю в зависимость.
А сам по себе он ни плохой, ни хороший. (Кстати, я тоже не плохая и не хорошая, просто сейчас у меня так.)
Сам по себе он лишь обладает определенными свойствами, характеристиками, вкусом.
Это его особенности, но не недостатки.

Так же и с людьми.
Мы перекладываем ответственность на партнера, за то, что нас не удовлетворяют отношения с ним.
Это он был плохой, поэтому я с ним рассталась.
Это он делал мне больно.
Это он обидел меня.

Если взять на себя ответственность за то, насколько меня удовлетворяют отношения с человеком, или с едой, появляется возможность эти отношения изменить.
Как только я перекладываю ответственность на партнера за то, что мне плохо в отношениях, остается только один выход – прекратить их.

Оба варианта имеют право на жизнь, но второй вариант ограничивает выбор, лишает нас радостей и возможностей.

Я очень люблю проводить такие параллели, потому что не всегда человек замечает, что он выбирает одни и те же способы поведения в, казалось бы, разных ситуациях.
А когда он это видит, то очень удивляется и становится более осознанным, расширяя свой поведенческий репертуар, свои способы выстраивания отношений.

Поэтому я очень рекомендую вам понаблюдать за тем, как вы себя ведете в разных отношениях.
А еще буду рада, если вы поделитесь своими наблюдениями:

Какие сходства в отношениях с едой и в отношениях с людьми видите вы? Пишите ваши ответы в комментариях.

Это не сахар плохой это я не могу остановиться



Просмотров: 427
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что блокирует воздействие феромонов на человека и как это влияет на отношения
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Что разрушает семью и отношения? Как это исправить?
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Перезагрузка подсознания. Тета-волны. Что это и как это работает?
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • СТРЕСС. Что это и как с ним справляться.
  • Что такое самообман и как мы это делаем?
  • Ответственность ? Что это?
  • Ответственность: что это?
  • Здоровые отношения, что это такое?
  • Интуиция – это знание о том, что мы ЗНАЕМ, но не знаем, что ЗНАЕМ и КАК мы это знаем
  • «Мои отношения с ним - это «качели»
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь