Тема взаимоотноешний всегда актуальна. Мы хотим улучшить отношения с мужем/женой, или с ребенком, или с родителями, а может с коллегами или начальником. И всегда встает вопрос: "Как это сделать?". Конечно же нет волшебной таблетки, но есть вполне понятные рекомендации.
Построение и поддержание любых отношений требует много работы.
Объединяющей силой, которая улучшает наши отношения с людьми, является развитие доверия, сострадания и принятия другого человека.
Различия между людьми также должны учитываться – не существует двух одинаковых людей с одинаковыми интересами.Совершенно естественно искать в людях обобщающие вас черты, но для длительных отношений так же важно принимать различия и учитывать совместимость.
Шаги
1 Познайте себя.
Это хорошо известное выражение является очень важным в построении хороших отношений. Если вы не знаете свои собственные потребности, желания, предпочтения и рамки, отношения могут стать для вас подтверждением правильности вашего поведения, а это может привести к взаимозависимости, навязчивому поведению, агрессивному собственничеству, манипулированию или другим нездоровым причинам быть с другими. Знание себя дает вам возможность быть креативным, дает позитивное настроение, а не деструктивное, радоваться чужим успехам, достижениям и сильным сторонам, вместо того, чтобы негодовать. Нас всегда притягивают те люди, которые позволяют нам хорошо думать о себе и, конечно же, это одно из тех качеств, которое поможет выстраивать хорошие отношения с окружающими.
2 Познайте другого человека.
Нелегко знать все о многих людях, но это имеет такое большое значение, что однозначно оно того стоит. Нас затрагивают люди, которые проявляют к нам интерес, как к личности, даже если мы пересеклись с ними всего раз в жизни. К примеру, представьте себе продавца, который вовлек вас в разговор о вашей жизни вместо того, чтобы вести себя так, как будто ему все равно, есть вы или нет, а единственное, что его интересует – купите ли вы его продукт. Успешные продажи часто осуществляются только благодаря тому, что продавец осознает, что с покупателем их связывают человеческие отношения, и не относится к нему только как к потребителю.
Потратьте немного времени на построение хороших взаимоотношений, вне зависимости от того, сколько они длятся, и вас впечатлит то, насколько легкими станут взаимоотношения с другими людьми.
Задавайте простые вопросы о важных вещах. Постарайтесь узнать ценности и убеждения других людей, спрашивая их об этом. Что вы знаете о взглядах на мир, общество, законы, поступки, женитьбу, судьбу, духовное развитие людей, с которыми вы тесно связаны?
Делитесь своими взглядами и ценностями. Тем не менее, будьте готовы принять вызов от окружающих, которые имеют свои мысли и убеждения, без негатива, противостояния и грубых ответов. Вам не нужно отказываться от своих убеждений, но вы можете узнать много нового, если просто будете открытыми к тому, что говорят и думают другие.
3 Не рассматривайте себя исключительно как часть пары или семьи.
Временами многие из нас имеют потребность быть понятыми, мы чувствуем себя неполноценными, если не являемся частью пары. Оставаться одному не всегда является выбором человека. В такой ситуации важно не быть потерянным и нуждающимся в ком-то, а продолжать общаться с друзьями и другими людьми. Найдите позитивные способы проводить время с самим собой, и вы увидите, что быть свободным намного лучше, чем быть одиноким, и это просто является другой стороной вашей личности. У людей, которые пережили распад семьи, может возникнуть сильное желание создать такую семью, которая будет удачной. Нет ничего плохого в этом желании, но при условии, что вы не прекратите наслаждаться жизнью, пока не достигните своей цели. Не откладывайте реализацию своих возможностей на потом, потому что по случайности еще не встретили того человека (и помните, понятие удачной семьи очень абстрактное).
4 Помните, что лучшие отношения основываются на жизни, любви и умении разделять:
Жить означает давать другим возможность жить так, как они считают нужным, по крайней мере, если их представление о жизни не посягает на чувство личного достоинства окружающих. Не пытайтесь изменить людей и повлиять на их выбор, не навязывайте им свои предпочтения. Но активно наслаждайтесь временем, которое вы проводите с другими людьми, будьте с ними и слушайте их. Столько раз мы позволяли себе не быть с человеком, не поднимали трубку или думали о других вещах, не концентрируясь на человеке, находящемся перед нами. Научитесь быть с людьми рядом, это лучший подарок, который вы можете сделать другому человеку.
Любить – значит отдавать всю свою любовь человеку, не требуя ничего взамен. Возможно, это самое сложное в отношениях, потому что иногда чувство заботы о другом человеке теряет перспективу, и мы ставим условия на нашу любовь, формируя такой результат, который мы хотим видеть. Старайтесь быть выше этого искушения и любите людей за то, какие они есть. Если видите недостатки, продолжайте начищать, пока под ними не найдете жемчужину.
Умение делиться создает гармонию в отношениях. Гармония и баланс являются частью структуры хороших взаимоотношений. Помните, что отношения касаются не только вас: в первую очередь они касаются другого человека.
5 Понимайте точку зрения другого человека.
Другая техника улучшения взаимоотношений с человеком – посмотреть на мир его глазами. Невозможно точно знать мотивации, причины и действия другого человека, пока мы не проявим заботу и не будем слушать его с открытым сердцем. Легко прогнать человека за то, что он сказал или сделал то, с чем мы не согласны, или потому что мы чувствуем боль на поверхностном уровне, но при этом предпочитаем зализывать раны, а не искать истинную мотивацию такого поступка. Возможно, ваши поступки побудили его к такой реакции по отношению к вам, создав между вами сложную ситуацию? Например, если вы заставляете несловоохотливого человека говорить о чувствах к вам, он перестает говорить о них вообще, ваше давление могло заставить его просто закрыться от вас. Или если человек наконец вам открылся, а вы выражаете раздражение и злость по поводу его слов, он убедится в том, что находясь с вами лучше молчать. Вместо этого, если, находясь в отношениях, вы чувствуете противостояние, напряженность и непонимание, попробуйте следующее:
•Перестаньте говорить и просто слушайте.
•Переварите то, что сказал ваш собеседник.
•Повторите то, что вы поняли (не дословно, а только суть).
•Подведите итоги того, что сказал ваш собеседник, пока не усвоите то, что он имеет в виду.
•Затем начните искать компромисс вместо того, чтобы атаковать его тем, что он, по вашему мнению, не понял о вашей стороне проблемы.
6 Будьте готовы столкнуться с трудностями и проблемами в отношениях.
Позволять проблемам мучить вас – рецепт разжигания непонимания и злости, который, в конечном счете, приведет к разрыву отношений. Открыто говорите друг другу о своих чувствах, проблемах, возникших между вами, и ваших переживаниях о тех вещах, которые вы услышали, или которые вам сказали. Не судите о ситуации по сплетням, но проясните ситуацию, если вам кажется, что человек, с которым вы общаетесь, сказал или сделал то, что плохо отразилось на вас. Открыто обсуждать проблемы не значит признаваться во всех грехах и рассказывать всю свою жизненную историю. Будьте осторожны с высказываниями и говорите по делу. Слезливые истории, которые заставляют других жалеть вас, очень скоро становятся неубедительными.
7 Отвечайте за свои слова и действия, если хотите построить крепкие взаимоотношения с людьми.
Вы уже не ребенок, и от вас ожидают ответственности за то, что вы говорите и делаете. К сожалению, многие взрослые не способны воспринимать это и чувствуют себя безопаснее по той или иной причине, перекладывая вину за свои поступки на других. Со временем это расшатывает отношения, так как никто не хочет, чтобы его все время винили, а находиться с человеком, который не берет на себя ответственность и постоянно винит окружающих, скучно и утомительно. Быстрый способ улучшить отношения – убрать претензии, брать на себя ответственность там, где необходимо, и искать решения проблемы вместо того, чтобы жаловаться.
8 Растите вместе.
Неправильно и нереально ожидать, что человек останется таким же, как сейчас, через 5, 10 или 20 лет. Вы хотите, чтобы люди вас знали таким же, каким вы были 20 лет назад, или вы повзрослели и изменились со временем? В хороших взаимоотношениях всегда есть место росту, и обе стороны должны принимать развитие друг друга. На самом деле, в хороших отношениях люди не только дают пространство для развития, но и стимулируют его, помогают человеку стать лучше, развить свои сильные качества и на них полагаться. Находить друг в друге все самое лучшее – самый хороший опыт, который является частью отношений, как в семье, так и между любовниками, студентами, коллегами, друзьями, покупателями – кем бы то ни было!
Помните, что развивается каждый из вас. Изменения не означают обязательное прекращение отношений, они могут перейти на новый уровень. Если вы можете принять тот факт, что статус ваших отношений изменился, это может стать началом чего-то особенного. Обычно думают, что рост означает развитие каждого человека в отдельности, и многие вещи перестают быть совместимыми. Это тоже нормально, но вы должны быть уверены, что не можете достичь принятия, перед тем, как разорвать отношения.
9 Подпитывайте отношения.
Каждое живое существо и любые живые отношения нуждаются в питании, чтобы процветать. Заброшенные отношения, которые никто не поддерживает, почти всегда заканчиваются. Старайтесь всегда уделять время на общение с человеком. Конечно, для близких отношений требуется проводить намного больше времени вместе, чем в отношениях начальника с подчиненными, но в каждом случае время должно посвящаться общению, обязательно качественному, для того, чтобы отношения подпитывались. Уделяйте полное внимание, показывайте заинтересованность, будьте умственно и эмоционально рядом, когда проводите время друг с другом.
Если кто-то живет далеко от вас, отправьте ему электронное письмо или позвоните. Если возможно, постарайтесь иногда видеться, воспользуйтесь видео чатом. Все наши современные технологии позволяют чувствовать, что человек с нами в одной комнате, хотя он может находиться на другой стороне земного шара.
10 Верьте, доверяйте и принимайте доверие.
Не всегда легко поверить в то, что люди вам доверяют. Конечно, бывают люди, которые обманывают ваше доверие и не оправдывают надежд. Тем не менее, всегда лучше допускать, что другие все сделают правильно и оправдают ваше доверие, чем смотреть на мир через призму страха и злости. Однако всегда полагайтесь на разум и здравый смысл при общении с другими людьми – ведь вы не хотите, чтобы вам физически или морально навредили. Но вы должны стать для человека источником вдохновения и просвещения, давая человеку понять, что доверяете ему и верите в него. Человеку намного сложнее обмануть доверие, если он точно знает, что ему доверяют. Во многих ситуациях, в которых отсутствует принуждение, вера в человека вознаградит вас значительно улучшенными отношениями, а может привести и к преданности друг другу на всю жизнь в качестве друзей или надежных партнеров.
Поддерживайте тех, кому верите.
Покажите другим, что вы верите в них и поддерживаете.
Люди намного сложнее, чем мы о них думаем. В большинстве случаев нам просто удобнее так жить, воспринимая все как черное и белое, так нам легче справиться с нашей жизнью. Однако, это часто причиняет вред другому человеку, потому что мы воспринимаем некоторые вещи ошибочно, мы их упрощаем и не доверяем. Вместо этого стоит больше понять других людей, а это поможет узнать о себе много нового.