Быть честной и строить близкие отношения с людьми - это моя работа.

Быть честной и строить близкие отношения с людьми - это моя работа.

В моем представлении близость - это возможность искренне выразить свои мысли и чувства и получить такой же искренний отклик от другого.

Но, встретиться со своими самыми разными чувствами, мыслями и желаниями - непросто.

Грусть, страх, одиночество, неуверенность в себе, ощущение, что тебя не любят. Кому-нибудь здесь нравится испытывать все это?

Если вы не 100% мазохист, то явно не вам.

В большинстве случаев наша психика изобретает различные уловки, чтобы мы избегали боли и искали комфорта.

Знаменитый дедушка Фрейд и его дочь Анна в начале 20 века ввели понятие "защитные механизмы личности". Именно они являются нашими спасателями от неудобной информации и негативных эмоций.

В современной психологии выделяют много видов защит. Например, чрезмерно позитивный настрой - человек замечает только хорошее, только то, что ему удобно и хотелось бы видеть.

У каждого из нас есть любимые стратегии защиты и действуют они бессознательно! Мы прячемся от своих чувств и других людей по привычке! Скорее всего, в детстве этот способ пару раз помог справиться с неприятной ситуацией и в итоге закрепился в привычку. 

Но любые чувства возникают не просто так, они создают наш контакт с реальностью. Когда ты ребёнок - это нормально выбирать окольные пути, ты просто не знаешь как ещё. Но можно и по-другому. От негативных эмоций можно не сбегать. Гораздо продуктивнее замечать, проживать и выражать их:

Я злюсь, грущу, устал

Я вижу и признаю своё несовершенство, ошибки

Я чувствую, что другой человек меня не любит и отвергает

Иногда в романтических отношениях, захваченные страхом отверждения и утраты, мы заходим слишком далеко в своих защитах:

Не вступаем в реальные отношения, а фантазируем о ком-то несбыточном, идеальном.

Предъявляем завышенные требования к другим и как только кто-то появляется на горизонте находим в нем миллион недостатков.

Вступаем в отношения, но не подпускаем другого к себе достаточно близко.

Выбираем кого-то, не потому что он нам нравится, а потому что это 100% вариант и этот человек точно не бросит и не изменит.

Так мы защищаем себя от страха отвержения, а ещё лишаем любви и истинной близости...

Невозможно почувствовать себя живым, защитив себя от уязвимости. Любить, доверять, быть самим собой - значит идти на риск.

Да, нас могут отвергнуть
Да, возможно, нам будет страшно, грустно, одиноко
И да, только в этом случае мы будем жить в настоящем мире, где возможна истинная близость и любовь.

Хотите осознать свои привычные стратегии защиты и сделать шаг на встречу к более близким отношениями с собой и другими? Записывайтесь на консультацию, я помогу вам в этом непростом, но важном деле.