Как стать свободным в принятии решений и улучшить отношения с другими людьми.

Что такое личная ответственность и почему она ведет к свободе.

Как бы это звучало не парадоксально, но именно принятие личной ответственности дает нам свободу выбора и действий.

Что именно я имею в виду? Все просто.

Когда мы берем ответственность на себя за свои действия и желания, мы можем управлять своим выбором. То есть, у нас нет шансов управлять своим решением, когда мы ответственность перекладываем на другого. 

Спросите, как это делать? На самом деле ответ лежит на поверхности. Думать и говорить из позиции Я.

Давайте разберем пример, словосочетание – «она мне нравится». Говоря так мы передаем ответственность тому человеку, который мне нравится, мол он такой берет и начинает нравится, как будто бы я тут не причем. Есть ли у нас шанс управлять этой ситуацией?

А если мы это изменим и скажем: «я испытываю симпатию к ней»? В таком случае уже это делаю Я, и я имею возможность выбора в принятии решений, что мне делать.

Вот еще более простой пример, того как мы часто размышляем или говорим: «меня все бесят».

Складывается впечатление, что все сегодня собрались, договорились меня бесить и только этим с самого утра и занимаются.

А если на самом деле, разобраться, то это будет про то, как я реагирую. Правильнее будет сказать «я злюсь». И когда я понимаю, что это я, я имею все шансы принять решение не злиться, а, например, успокоится и быть спокойным. Представляете, так просто, взять ответственность и с легкостью управлять своим состоянием!

Я понимаю, что написать или сказать, просто думай так и будет тебе счастье просто. А как выработать навык и осознанно управлять своим состоянием, стать свободным в выборе и быть здесь и сейчас? Об этом я уже писал ранее. Как и все гениальное, есть очень простая техника «СТОП».

Сэкономлю вам время на поиск и кратко опишу как она работает.

Вы говорите себе «СТОП» и спрашиваете себя: «Что я сейчас делаю?», «Хочу ли я это делать, чувствовать?», «Что я могу сейчас сделать, чтобы идти к цели?» или можно заменить на «Что я могу сделать, чтобы изменить свое состояние?».

Самое простое, как пользоваться этой техникой, это приобрести фитнес браслет с функцией таймера. Поставить таймер на вибрацию на каждые 20-30 минут и при срабатывании задавать себе эти вопросы. Да, по началу вероятнее всего понадобится воля. Но уже через пару недель, вы заметите, что вы этот навык довели почти до автоматизма. Стоит просто брать и делать!

Всего за пару недель тренировок мы можем не только развить осознанность, стать свободным в выборе, но и улучшит свои навыки коммуникации. Ведь, когда мы говорим про себя, мы понимаем, что каждый человек дает нам обратную связь только из своего опыта. То есть, мы все всегда говорим про себя, даже когда обращаемся к другому. Принимая во внимания только этот факт, можно уже совсем по-другому действовать, и принимать решения, особенно когда раньше мы в подобных случаях обижались, теперь мы можем найти «подарок» в качестве обратной связи.

Выбор есть всегда. И иногда стоит всего лишь взять паузу и задать себе всего один вопрос: «Что я сейчас делаю».