Глаза на затылке - это хорошо, но не очень красиво)


Глаза на затылке  это хорошо но не очень красиво

Хочу жить в расслаблении, надоело вечное напряжение...но как? Так привычно "гонять" разные мысли - строить планы и ругать себя за их не выполнение, думать, что хорошо бы сделать "то" или "это" и напрягаться, понимая, что это все мечты, а ресурса нет для реализации((

Вот так и живешь, а напряжение нарастает и становится не заметным, в организме повышается уровень кортизола и набирается лишний вес, появляются головные боли, повышается сонливость и усталость уже хроническая, типа "утром встал, уже устал".

Так что мешает жить в расслабление, ведь все мы знаем, что в расслабленном состоянии человек быстро восстанавливается, многое удается, получается везде  успевать потому, что  не мешает внутренняя борьба, тогда ничего не болит и вообще настроение отличное!

А по-настоящему расслабиться мешает страх, да не простой, а страх смерти, страх небытия. Кажется, что если расслаблюсь, то уже не встану и не смогу ничего делать, а главное контролировать! Вот и добрались до  той самой "изюмики" с которой можно начинать свою внутреннюю работу по освоению настоящего релакса.

Контроль - это наиболее часто встречающаяся психологическая защита, которая формируется в семье, где существовала иногда или всегда атмосфера опасности и не надежности. Попробуй там расслабиться, еще страшнее и хуже будет.

Контроль нужен, но все же адекватно ситуации. Наверное не стоит контролировать жизнь своих близких, они сами это могут, если взрослые уже.

Глаза на затылке - это конечно хорошо, но не очень красиво)

Первое - нужно для себя понять, что контроль можно отпустить не на 100%, а всего лишь на 1-2% или чуть больше, как можете, на-сколько сейчас готовы.

Второе - важно определить, что вы можете контролировать, а что нет и когда.

Третье - знайте, что контроль лучше всего отпускается через расслабление тела, и это совершенно доступно каждому человеку. 

Начните расслабляться прямо сейчас, глубоко подышите - делайте глубокий вдох и выдыхайте в напряженный (болезненный) участок тела в несколько выдохов, как бы проталкивая напряжение  наружу. Разрешите своему телу подвигаться как ему хочется, оно лучше знает как расслабиться.

Расслабляйтесь и получайте удовольствие!  Для этого не обязательно ехать на море или идти в спа, хотя это и супер здорово,  но не всегда доступно. Наше здоровье и хорошее настроение в наших руках и ногах, и вообще во всем теле, нужно только научиться снижать уровень контроля в жизни и расслабляться по -настоящему.



Просмотров: 643
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "NLPt-психотерапия. Практик". Шпаргалка через "Хорошо сформулированный результат"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Жизнь в голове" или почему не получается расслабиться
  • "Здравствуй, симптом!" Зачем нужен симптом, если он мешает жить?
  • Контроль или забота или "Доча, главное удачно выйти замуж!"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • "Есть слово Надо" - фраза, которая мешает жить
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • "Синдром одиночки". Что делать если у любимого страх близких отношений?
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Школьник выбирает профессию и колледж. Лучше "синица в руках", чем "журавль в небе"
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Почему не получается "просто расслабиться при панических атаках"?
  • Быть мальчиком "хорошо" или "плохо"? Первая возможная травма маленького мальчика.
  • "Я ничего не успеваю", "Кажется я живу не своей жизнью"
  • Как перестать думать "у меня, как всегда, ничего не получится". Лекарство от лени N2.
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Бегство от счастья. "Пусть лучше ничего не случиться, чем мне будет так больно"
  • "Хочешь хорошо жить - учись хорошо!"
  • "Мамочка, можно я встану в угол?" О наказании и прощении ребёнка и (или) себя.
  • "Мы хорошо покушали" или "Как воспитать из ребёнка невротика".
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь