Глаза на затылке - это хорошо, но не очень красиво)


Глаза на затылке  это хорошо но не очень красиво

Хочу жить в расслаблении, надоело вечное напряжение...но как? Так привычно "гонять" разные мысли - строить планы и ругать себя за их не выполнение, думать, что хорошо бы сделать "то" или "это" и напрягаться, понимая, что это все мечты, а ресурса нет для реализации((

Вот так и живешь, а напряжение нарастает и становится не заметным, в организме повышается уровень кортизола и набирается лишний вес, появляются головные боли, повышается сонливость и усталость уже хроническая, типа "утром встал, уже устал".

Так что мешает жить в расслабление, ведь все мы знаем, что в расслабленном состоянии человек быстро восстанавливается, многое удается, получается везде  успевать потому, что  не мешает внутренняя борьба, тогда ничего не болит и вообще настроение отличное!

А по-настоящему расслабиться мешает страх, да не простой, а страх смерти, страх небытия. Кажется, что если расслаблюсь, то уже не встану и не смогу ничего делать, а главное контролировать! Вот и добрались до  той самой "изюмики" с которой можно начинать свою внутреннюю работу по освоению настоящего релакса.

Контроль - это наиболее часто встречающаяся психологическая защита, которая формируется в семье, где существовала иногда или всегда атмосфера опасности и не надежности. Попробуй там расслабиться, еще страшнее и хуже будет.

Контроль нужен, но все же адекватно ситуации. Наверное не стоит контролировать жизнь своих близких, они сами это могут, если взрослые уже.

Глаза на затылке - это конечно хорошо, но не очень красиво)

Первое - нужно для себя понять, что контроль можно отпустить не на 100%, а всего лишь на 1-2% или чуть больше, как можете, на-сколько сейчас готовы.

Второе - важно определить, что вы можете контролировать, а что нет и когда.

Третье - знайте, что контроль лучше всего отпускается через расслабление тела, и это совершенно доступно каждому человеку. 

Начните расслабляться прямо сейчас, глубоко подышите - делайте глубокий вдох и выдыхайте в напряженный (болезненный) участок тела в несколько выдохов, как бы проталкивая напряжение  наружу. Разрешите своему телу подвигаться как ему хочется, оно лучше знает как расслабиться.

Расслабляйтесь и получайте удовольствие!  Для этого не обязательно ехать на море или идти в спа, хотя это и супер здорово,  но не всегда доступно. Наше здоровье и хорошее настроение в наших руках и ногах, и вообще во всем теле, нужно только научиться снижать уровень контроля в жизни и расслабляться по -настоящему.



Просмотров: 635
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Я для себя" - что это?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь