"Жизнь в голове" или почему не получается расслабиться

Спа-процедуры, массаж, маникюр, салонные процедуры. Все это призвано помочь женщине оставаться женщиной, то есть быть и жить в теле.
Но, увы, нередки случаи, когда приятные процедуры не могут помочь расслабиться, успокоиться и "спуститься" в тело.

Почему не получается самостоятельно расслабиться и не помогают спа-процедуры.

1. Нет контакта с собственным телом. Он теряется уже в детстве, когда мама строгим голосом говорила "не кричи, не плачь, не ной". Этот посыл приводит к тому, что теряется контакт с собственными чувствами и ощущениями. Этими категориями заведует Его величество Тело.
Как определить, что нет контакта с телом. На вопрос о том, что чувствует, человек говорит о том, что он думает.

2. Продолжительное время человек живет в стрессе, эмоциональном и/или физическом. Некоторое время тело компенсирует напряжение. Затем сдается и обрастает мышечным "панцырем".

3. Не было пережито горе или человек находится в ситуации после сильнейшего стресса. Авария, внезапная потеря близкого человека, личная трагедия, эти события являются чрезвычайно травмирующими для психики и тело компенсирует это появлением эмоционального и мышечного напряжения.

4. Было совершено сексуальное и/или физическое насилие. Тело "хранит" в себе память об этом событии и это место обрастает блоками. Тело становится как бы не живым. Энергия движется по телу с большим затруднением.

Как диагностировать у себя "отделенность" тела от головы.

Лягте, включите приятную расслабляющую музыку, приглушите свет. Наблюдайте за своими ощущениями. Если прочувствовать свое тело не получается, если в вашей голове непрерывно возникают одна за другой мысли, это значит, что вы "живете" в голове, а тело не включено в общую систему.

Если вы находитесь в контакте с собственным телом, то расслабиться вам не составит особого труда. Вы как бы провалитесь в тело и будете ощущать себя внутри его. При этом мысли будут проходить стороной и вы не будете зацикливаться на них.

Еще один признак того, что вы живете в напряжении, это ваши плечи. Они всегда находятся в гипертонусе, приподняты.
Еще признак, постоянное напряжение в области челюсти. Рот непроизвольно сжимается, губы собираются в плотный замок.

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки "жизни в голове".

В идеале, это показатель для того, чтобы обратиться к психологу. Специалист поможет вам проработать последствия травмы, прожить горе, справиться с неврозом, разрешить внутренний конфликт.
Как вариант, а еще лучше, как дополнение к работе с психологом - посещение женских тренингов, где выполняются телесные, энергетические и дыхательные практики. Все то, что помогает "спуститься в тело".

Для тех, кто пока не решается обратиться к специалисту, рекомендую прочитать статьи:

Почему так трудно жить. Или каков ваш внутренний конфликт

Как разгрузить свой мозг и стать спокойнее. Практика: "Камушки"

Почему женщине так важно иметь расслабленный живот

Ольга Федосеева, душевный психолог

Приглашаю вас к совместной работе! Записаться на консультацию можно по тел.: 8-921-436-87-03 W/V

 Мой блог Ольга Федосеева

Понравилась статья и хотите поблагодарить автора? Нажмите на кнопочку "Сказать спасибо" в правом нижнем углу под статьей!