Почему не получается "просто расслабиться при панических атаках"?

Как просто. Вы включаете музыку в наушниках, садитесь удобнее, и панические атаки уходят из вашей жизни навсегда. Такие рекомендации часто встречаются на просторах интернета. Только в чём подвох? Почему у вас-то это не срабатывает? Может, с вами что-то не так?

Нет, дело не в этом.

Проблема в том, что большинство советов по релаксации касаются помощи в конкретной ситуации, то есть с единичным приступом паники. И да, там они работают.

Я предчувствую ваши возмущения, ведь я и сама писала о техниках расслабления. Но не спешите рубить с плеча.

Дело в том, что  я делюсь техниками, которые помогают предотвратить ЕДИНИЧНЫЙ приступ панической атаки или быстрее завершить начатый. При этом я постоянно делаю акцент на то, что для избавления от самого явления атак необходим комплексный подходи и индивидуальная работа с психологом для выявления причин конкретно ваших панических атак.

Однако не все, кто предлагает подобные техники, делают также. Поэтому люди, прочитав о лёгком методе, пробуют использовать его. И, не добившись результата в виде устранения явления, разочаровываются и опускают руки. Они перестают верить в то, что в их случае избавление вообще возможно.

Это в корне неверно. Техники необходимо использовать как вспомогательные элементы, костыли. Но возлагать на них всю надежду опасно. Помните, что справиться с паническими атаками вообще — это совсем не то же самое, что справиться с единичным приступом  паники!

Для первого нужно взаимодействие с психологом, выяснение причин, подбор методов и техник, которые подойдут конкретно вам, и устранят причины появления атак именно у вас.

Не отчаивайтесь, если у вас были неверные убеждения, и вы потратили время, следуя вредным советам. Всё можно исправить. Избавление от панических атак возможно абсолютно для всех. Немного приложенных усилий и грамотной работы, и всё получится.

Для работы со мной на индивидуальной  консультации, записывайтесь по телефону 8 953 32 98 112.

А пока ставьте лайк, если статья была вам полезна. Пишите в комментариях свои вопросы по поводу советов, которые читали в интернете, и в следующий раз я расскажу, следует ли к ним прислушиваться.

 

 

 

 



Просмотров: 367
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Как избавиться от панических атак?
  • Избавление от панических атак
  • Эффективные техники избавления от иррациональных страхов (панических атак, фобий, тревог и т.д.)
  • Панические атаки, агорафобия и лечение панических атак
  • Как образуются панические атаки? Гипнотерапия и психосоматика панических атак.
  • Почему не удается просто взять и перестать бояться панических атак?
  • Приступы паники и тревоги. Как избавиться от панических атак?
  • Избавление от страхов, фобий, панических атак методом гипноанализа
  • Как справиться со страхом панических атак?
  • Лучшие дыхательные техники против тревоги и панических атак.
  • Почему в последнее время стало больше людей, страдающих от панических атак.
  • "Мандрагора" - от слова "мандраж". Опыт избавления от панических атак.
  • Просто о тревоге и панических атаках (а так же о различии с сердечным приступом)
  • Если ваш любимый страдает от панических атак
  • Как избавиться навсегда от панических атак и ВСД
  • Проблема панических атак
  • Пошаговая инструкция правильных действий в случае ВСД или панических атак
  • Причины панических атак
  • Причины панических атак.
  • Причины панических атак
  • Психологические причины панических атак (ПА)
  • Предпосылки и причины панических атак.
  • Причины возникновения панических атак
  • Эффективные методы избавления от иррациональных страхов (панических атак, фобий, тревог и др)
  • Когнитивные ошибки во время панических атак
  • Поведенческая психотерапия: причины панических атак
  • Нейробиологические основы симптомов панических атак. (Доктор, что же это со мной, я не понимаю?!)
  • Е.Петрова и А.Туманова: Диалог о феноменологии панических атак и стратегиях психологической помощи
  • 3 способа избавиться от панических атак, от которых Вам станет только хуже
  • Как справиться с приступом панической атаки



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь