Разрешить Себе

Хорошо помню свое состояние, когда несколько лет назад  слушала лекцию психолога о воспитании детей.

Как и многие мамы, я тоже испытывала чувство вины, что я, наверное, не уделяю своим детям должного внимания, что я не идеальная мать... И вот, в этой лекции я  услышала фразу, по смыслу примерно такую:

"вы не обязаны поступать только так, как хочется ребенку, вы можете поступать так, как хочется и удобно вам".

После этой фразы наступило сильнейшее облегчение, буквально на телесном уровне - стало легче дышать, опустились плечи. Как буд-то кто-то другой, более старший и мудрый разрешил мне делать что-то, что я до сих пор себе не позволяла - мучилась, переживала, имела какие-то представления, как правильно и нужно. 

В отношениях с клиентами  в терапии происходит подобный процесс.

Обуреваемые гнетом усвоенных от родителей и социума установок, они переживают, пытаются соответствовать навязанным стереотипам и правилам, оценивают свои действия, как недостаточно вписывающиеся в эти правила, испытывают чувство вины и несостоятельности, тратят на эти переживания массу энергии.  

И когда терапевт, как человек, которому клиент доверяет,  "разрешает" ему что-то делать или не делать, то клиент испытывает облегчение и свободу:

"если я не хочу поступать так, я, оказывается, могу этого не делать, а если  вдруг захочу- то всегда успею это сделать".

Под словом "разрешает" я подразумеваю не буквальное авторитарное позволение старшего по отношению к младшему, а демонстрацию абсурдности тех или иных установок и стереотипов, приглашение клиента к осознанию их неэффективности.

В этом смысле, психотерапия - это такой процесс, когда клиент сначала получает "разрешение" извне, т.е. от терапевта, выбирать удобный и приемлемый ему способ поведения и реагирования, и, будучи принятым, не осмеянным, не порицаемым, обнаруживает, что он действительно вправе реагировать и поступать так, как считает нужным.

Оказывается, от того, что он отреагировал и поступил не так, как делал это обычно, мир не рухнул, люди от него не отвернулись, жизнь продолжается и даже становится интереснее!

А далее, в соответствии с идеей Л.С. Выготского о том, что  внутреннее- это ранее усвоенное внешнее, клиент присваивает себе этот навык и уже сам СЕБЕ РАЗРЕШАЕТ  быть, поступать и реагировать так, как он считает наиболее эффективным.

С уважением и принятием, Ольга Федорова.

Записаться ко мне на консультацию:

https://www.psyoffice.ru/fyodorova/#consultation