Слово "тревога" одно, а тревожных расстройств много! Они все так похожи, и все же они разные: узнай своё любимое!
1.Изолированная фобия
Человек боится чего-то одного, зато очень сильно. очень-очень сильно, зато что-то одно. Ну, или два или три, если изолированных фобий несколько. Самолётов. Высоты. Пауков. Глубины. Замкнутых пространств (лифтов, например).
Боится сильно: потеет, задыхается, бледнеет, сердце стучит - это не просто "ой, фу, паук". Это страх, что паук укусит и я умру.Самолет разобьется и я умру. Лифт упадет и я умру. Упаду с высоты и умру.
Соответственно, и страх - сильный, почти смертельный.
12% населения.
2. Паническое расстройство
Страх панической атаки. Сама по себе паническая атака (внезапное сердцебиение, чувство страха, пот, холодные конечности, чувство нехватки воздуха, оцепенение, мысли "я сейчас умру") - еще не паническое расстройство. Огромное число людей когда-либо переживали паническую атаку, но они не стали ее бояться и менять свою жизнь, пытаясь ее избежать. А вот если я постоянно жду, не начнется ли у меня панической атаки, прислушиваюсь к своим ощущениям, наблюдаю - все ли в порядке? О! Сердце как-то бьется... Это она! Точно она! Нет... Пронесло... Ну это на этот раз пронесло, а вдруг бы нет?
Человек начинает менять свою жизнь: избегать ситуаций, которые могли бы вызвать панику, сужать круг деятельности, становится более осторожным...И все больше и больше боится, что это начнется. Жизнь становится беднее и сложнее, человек реже выходит на улицу, меняет работу, иногда вообще неспособен работать и поддерживать социальные контакты...
Вот оно, паническое расстройство, здравствуй, давай лечиться!
3% населения страдают паническим расстройством, часто оно приводит к депрессии.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство
А все ли я правильно сделал? А выключил ли я утюг? А может быть, плита включена осталась? А руки я хорошо помыл? А точно? А хорошо-хорошо? А теперь? А если я отравлюсь? А если в этой еде что-то вредное? А точно? А вы проверяли? А хорошо проверяли? А вы проверяли того, кто проверял - может, его надо проверить?
Человека с ОКР беспокоят постоянные навязчивые мысли (обсессии), которые вынуждают его совершать навязчивые действия (компульсии). Компульсии как бы должны облегчить навязчивые мысли и помочь с ними справиться. Они и правда помогают: первые несколько мгновений, а потом мысли усиливаются вновь, и человек снова и снова вынужден совершать действия.
Мыть руки полтора часа подряд, десять раз возвращаться домой, чтобы проверить утюг, есть только в определенных местах и с совершением определенных ритуалов, мытье посуды до скрипа и потом еще в кипятке и в доместосе...
Это изматывает, это тяжело, это занимает всю жизнь.
3% населения.
ПС: в современных исследованиях и руководствах ОКР вынесено из спектра тревожных расстройств и формирует отдельную категорию. Это связано с тем, что в формировании ОКР и остальных упомянутых тут расстройств задействованы разные участки мозга, и лечится ОКР сложнее, чем остальные тревожные расстройства. Но по старой памяти я оставлю его здесь.
4.Генерализованное тревожное расстройство
Просто я такой уж человек - я обо всем волнуюсь! Хорошую ли школу я выбрала ребенку, а не случится ли там чего? А вдруг его там обидят? Надо просмотреть все школы в городе, опросить всех мам этих школ, созвониться со всеми директорами, сходить везде, и только тогда уже можно выбрать. Нельзя же просто так взять - и сделать что-то!
А вдруг что случится?
Это девиз людей с ГТР, ведь мы не застрахованы ни от чего. В каждом поступке такой человек видит угрозу. Ребенка в школе могут обидеть, новый телевизор может сломаться, любовь может закончиться, в маршрутке могут нахамить... всё нужно предусмотреть, ведь всё опасно!
Обычные жизненные риски кажутся очень значимыми и занимают, по сути, все мысли таких людей.
9% людей.
5. Социофобия
А что обо мне подумают? Наверняка что-то плохое! Они точно считают, что я ненормальная... Вон, стоят, болтают, смеются о чем-то - это они наверняка обо мне! Ужасно, господи, как это мучительно: приходить каждый день на работу и видеть на себе эти взгляды... Лучше я не буду никуда ходить, посижу лучше дома. И уволюсь, найду работу из дома. Да, денег меньше, зато хотя бы не потеть каждый раз, когда приходится быть с людьми..
Мучительное расстройство, часто сочетается с наркоманией или алкоголизмом. Страдают им в той или иной степени (от обычной застенчивости до развернутой софиофобии) около 14% людей.
6. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Страх, вызванный пережитым угрожающим событием: изнасилование, физическое насилие, участие в боевых действиях, несчастные случаи. Часто переживается вновь в ночных кошмарах, ярких флешбеках. Очень сильное избегание схожих ситуаций: женщина, пережившая насилие и имеющая ПТСР, может избегать вообще всех мужчин. Или всех людных мест. Или всего, что хоть как-то напоминает о произошедшем.
Такие люди часто напряжены, раздражительны, слезливы, настороженны. Часто прибегают к алкоголю,чтобы немного снизить напряжение.
Около 14% людей.
Да, чуть не забыла. Эти расстройства часто сочетаются: бывает, что у одного человека и генерализованная тревожность, и паническое расстройство, и ОКР впридачу.
И да, это лечится. Не обязательно с этим жить всю жизнь.
Конечно же, никогда тревожно-фобический человек не станет бесшабашным эх-разгулякой. Но жить полноценную, насыщенную жизнь, он вполне может. Современные методы доказательной психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, подходы с использованием mindfulness) приводят к существенному улучшению результатов до 75% клиентов. Здорово же? Вообще здорово.