Запрет на удовольствие

"Отдых надо заслужить." "Нельзя лежать просто так." "У тебя что, дела нет?" ⠀ 

 

Как только приляжешь, начинается хор голосов в голове. Страх, что если начну отдыхать, то превращаюсь в ленивую  оттуда же. ⠀ 

Многих так учили родители, а их учили их родители. Запрет на праздность передаётся поколениями. 
⠀ 

Отдых и удовольствие - такая же естественная часть жизни, как и работа. 
Жёсткие интроекты типа "отдыхать нельзя" приводят к тому, что как только вы начинаете чувствовать желание расслабиться становится стыдно, виновато, неудобно, и вы блокируете эту потребность. 
Потребность не удовлетворена и никуда не уходит. Эта энергия начинает искать выход для себя в другом поведении. ⠀ 

И вот вам для отдыха уже надо упахаться, эмоционально выгореть или заболеть, чтобы получить оправдание своей праздности. ⠀ 

В крайнем варианте - применить алкоголь, чтобы заглушить родительские голоса в голове. 
Или, если уж дорвались до отдыха, то лежать, пока возможно, не вставать, даже если уже хочется, а то потом не дадут. Для этого приходится блокировать уже другое свое желание - двигаться, реализовывать себя. Так не далеко и до депрессии. 
⠀ 

Еще вариант - отдыхать бегом, ехать на дачу, делать ремонт в отпуске, приехать в другую страну и за неделю посетить все достопримечательности, не рассмотрев толком ни одну. ⠀ 

Во всех вариантах вы с успехом избегаете вины или стыда, а вместе с ними и долгожданного расслабления и удовольствия. ⠀ 

Таким же способом можно запретить себе брать все хорошее от жизни: появляется ништячок - становится неловко, не заслужил ведь, и вы отказываетесь. Или ещё можно потом пострадать, чтобы искупить воображаемую вину. 
Пример, встретить хорошего мужчину и вместо того, чтобы наслаждаться, начать страдать, что он достоин лучшего. ⠀ 

А потом можно долго удивляться, почему же жизнь такая скучная и унылая. Да вы сами её такой делаете, каждый раз как запрещаете себе удовольствие. ⠀ 

Хорошая новость в том, что раз вы сами себе запретили удовольствие, то вы же сами можете этого не делать. Как только поймёте как и для чего отказываетесь от хорошего, сможете делать что-то другое. Терапия вам в помощь.