Ловим воров нашего времени и получаем за это подарки

Техника «Выбираем окружение».

Для начала необходимо составить список людей, с кем вы контактируете еженедельно или каждый день. Рядом поставить сколько в среднем (в часах) общаетесь с ними в неделю.

Подумайте, с кем бы вы хотели уменьшить общение, а с кем разговаривать или находиться рядом чаще.

Поставьте вторую цифру - насколько времени хотите увеличить или уменьшить контакт.

Теперь легко увидеть "воров времени" - людей, с кем общение непродуктивное, не развивает вас или от которого становится только плохо. Отныне осознанно прерываем общение. При вынужденном контакте переключаем внимание. Лучше заняться делом, надеть наушники. Учимся говорить "нет".

Такую ревизию желательно проводить 2-4 раза в год.

Полезно заодно найти людей -"подарки жизни", после общения с которыми чувствуется подъем, с кем интересно и радостно, кто развивает вас. Можно спланировать в ближайшее время с ними общение. Написать доброе сообщение.

Мой личный опыт.

Эта простая техника помогла мне в свое время осознать, как много я трачу времени на совершенно не нужные, а зачастую даже вредные, разговоры. У меня появилось больше времени на себя и на общение с близкими.

Например, я была крайне удивлена, что живя в одной квартире с папой, наше с ним общение занимало не более 20 минут в неделю. И то вопросами типа «тебе еще нужна ванная?» или «тебе сколько ложек сахара?». Упражнение «выбираем окружение» помогло мне уменьшить контакты с некоторыми людьми и осознанно больше общаться с папой, размышлять вместе и в какой-то момент сказать, что я люблю его. Для этого достаточно было добавить еще минут 20 в неделю.

Так я вспомнила о нескольких людях, в общении с которыми развиваюсь. Теперь я больше провожу с ними времени.

И самый интересный мой опыт.

Это упражнение помогло мне определиться с выбором мужа. Я вышла замуж, осознав с кем мне хорошо, радостно и интересно, и с кем я хочу жить.

Желаю удачи в организации своего временного пространства и выбора желаемого окружения!