Контакт с телом

Контакт с телом
Зачем?

Яркость ощущений, глубина восприятия, знание себя, смелость проявлений, открытость, спонтанность.

А ещё чтобы быть целостным.
Я убеждена, что человек - это его мысли, его чувства и его действия, телесные ощущения. Система проста: что я ощущаю телом, что я чувствую, о чем я думаю. Это приносит ясность. Это позволяет изменения быть. Позволяет осознавать и делать выбор.

Это живость, искренность, открытость!



Тело, телесность

В нашей культуре правит мышление. Главное интеллект, умение думать и внимание человека уже предопределенно направлено именно на мышление.

Это важно, безусловно. Наши мысли определяют наше бытие.
Но ещё бытие определяется действиями. А действует тело :) и первым реагирует на любые события, а дальше хорошо бы голова "догнала" (голова=мышление).

В этом случае знакомство со своим телом заново, контакт с телом, даёт возможность в буквальном смысле ощутить свои мысли и "перезаписать" установки, понять, что "моё", что "не моё", что приципилось чужого и мешает мне быть собой. Прочувствовать свои ценности, прочувствовать свои ограничения и возможности. И в этом чувствование проясняется где страх, на самом деле страх изменений, который становится ограничением возможностей.
В какой-то момент принять свое несовершенство, которое кажется ограничением, а когда становится принятым, оказывается возможностью.

Наши мысли проявляются в теле, так же как и любое телесное изменение отражается в мыслях. Поэтому один из бонусов телесно-ориентированной терапии: хочешь поработать с мыслями, работай с телом!

Например, встряхни головой и возможно это привнесет новые мысли, новые идеи.

Когда к телу становишься внимательнее, когда распознаешь сигналы тела, входишь в диалог с телом, а значит находишься в диалоге и в контакте с самим собой, то повышается чувствительность и это знание себя. В этот момент точно не сможет никто навязать вам свое мнение, заставить что-то сделать против вашего желания, когда я в контакте со своим телом, тогда повышается мой ресурс, я чувствую свою силу и желание действовать, повышается настроение и даже с такими эмоциями как грусть, страх я справляюсь значительно быстрее, нежели нераспознавая свои ощущения тела. Я замечаю это и среди участников своих мастерских, вижу это в проявлениях тела, их движениях, и слушаю их отклики - дороги мне слова, что они начинают прислушиваться к телу, чувствуют импульсы и что музыка, звучащая в какие-то повседневные моменты рождает в их теле движение :)

Хорошо, что они отмечают свои маленькие продвижения, свои маленькие шаги, замечают как тело оживает.


Тело даёт мгновенный ответ и честный. На 100% честный.
Тело не обманешь.

Только для этого его нужно слышать.
Это то, чем я вместе с участниками занимаюсь на мастерских, лабораториях движения - я учу их слушать своё тело.
И включается телесная интуиция.

Анастасия Гончарова, психолог, гештальт-терапевт