Контакт со своим телом

Все, что происходит в психике, происходит и в теле. Также наше тело инстинктивно. Все вы наверняка видели, как в опасной ситуации реагирует кошка, у нее поднимается шерсть, выпускаются когти, она становится в определенную позу (поднятая напряженная спина). Так отражается в ее теле страх. То же самое характерно и для человеческого тела. Если доверять ощущениям, то оно сообщает об опасности, даже если наш мозг занят наиважнейшими размышлениями.

В нашем теле отражается разный спектр эмоций. Радость, удивление, тревога, гнев, обида, сексуальное возбуждение и т.д. Какие-то эмоции мы открыто проявляем, то есть выражаем их, а какие-то подавляем. Последнее приводит к напряжению в определенных мышцах. Например, мы очень обижены на человека, но по какой-то причине не говорим ему об этом, держим в себе. Слова как бы застревают в горле, многие данное состояние описывают как ощущение «кома в горле». В данной ситуации мышцы шей находятся в постоянном напряжении. Состояние повышенного напряжения и есть стресс. С течением времени образуется хронический зажим мышц, отвечающих за данное чувство, формируются мышечный блок. Каждое табуирование переживания (особенно неосознанное) вызывает необходимое торможение определенных групп мышц. Так, например, постоянное подавление социальных страхов (несоответствие чьим-либо требованиям, непринятие другими людьми и т.п.) приводит к постоянному напряжению мышц в области солнечного сплетения, что, в свою очередь, приводит к все большему подавлению этих страхов. Отсюда всем известные и одинаковые у всех народов телесные метафоры: на сердце камень, сердце сжимается, от страха (или тревоги) сосет под ложечкой, от страха ноги отнялись, обида застряла в горле, проглотить обиду, нести на своём горбу, в упор не видит и т.п. 

Мышечные зажимы и блоки со временем приводят к болезням. Поэтому так важно своевременно снимать напряжение и расслаблять свое тело. Важно прислушиваться к своим телесным ощущениям, то есть быть в контакте с собой и своим телом.

Автор: Алексеева Вероника