Азбука здоровья: познакомьтесь со своим телом

Рискну затронуть в этой статье несколько спорных вопросов одновременно: как устроен человек, из каких «основных частей», как они взаимодействую между собой, что происходит при нарушении нормального взаимодействия, что нужно, чтобы его восстановить и что будет, если ничего не восстанавливать.

Итак, опираясь на мнение многих мудрецов, исследователей и с присущей мне наглостью, добавив собственные наблюдения, предположу, что человек состоит из набора «основных компонентов»: тела, души и разума. Все эти три составляющих влияют друг на друга, взаимозависимы и находятся в неразрывной связи (на протяжении этой жизни). Если в одной из частей начинается дисбаланс, то он неизбежно влечет за собой нарушения во всех остальных составляющих.

Если у нас болеет тело, то и душе приходится несладко, да и разум будет не в лучшей форме. Если поражается разум, то человек становится практически беспомощным и неспособным обеспечить свое существование. Когда «на душе кошки скребут», то мы испытываем дискомфорт и можем думать только о нем.

В этой статье мы поговорим о теле и о том, как ему с нами живется.

Любая наша мысль или готовность действовать или душевный порыв обязательно отражаются на нашем теле в виде напряжения или расслабления конкретных мышц. Причем каждая мышечная группа «отвечает» за свой участок. Часто у человека возникают стереотипы мышления и реакций, психологические установки и убеждения, которые, при определенных условиях могут вызвать постоянное непрекращающееся напряжение отдельных групп мышц, которое называют «зажимом». Если это происходит, то стереотип закрепляется, и человек думает и действует уже ТОЛЬКО так, как диктует ему «зажим». Другие варианты просто не возникают.

При сформированном «зажиме» человек может его ощущать только на первых порах, а дальше к нему привыкает. Возникает ощущение, что все в порядке. В редких случаях сформировавшийся длительный «зажим» ощущается его владельцем.

Казалось бы, ничего страшного в этом нет: ведь стереотипы формируем мы сами для собственного удобства. Но если мышечный «зажим» становится постоянным, то происходит застой крови и лимфы, мышцы испытывают избыточное напряжение, ограничивается подвижность других мышц и, со временем, часть таких «зажимов» могут спровоцировать развитие различных заболеваний и сбой в работе разных систем организма, в первую очередь, сердечно-сосудистой и желудочно-кишечного тракта, а также мочеполовой.

Когда «зажим» становится привычным, то и образ мыслей, диктуемый им, становится также привычным и принимается за единственно возможный.

Каждый «зажим» - это рассказ о том или ином стереотипе, убеждении, привычном способе действий. По тому, как устроены эти «зажимы», можно многое рассказать о человеке.

Например, те, кто склонен слишком сильно контролировать свои или чужие действия, обязательно будут формировать себе плечевой «зажим» (в воротниковой части спины), люди, склонные к контролю мыслей имеют «зажим» в области шеи.

Ну а те, кто занимается и тем, и другим имеет оба «зажима» и формирует на месте их стыка «горб ста болезней» или «вдовий горб» - нарост, состоящий из мышечного «зажима» и жировых отложений.

Отдельно нужно сказать о тазовом «зажиме»: он мешает половой самоидентификации человека, нарушает процесс нормального полового влечения и может вызвать целый ряд сексуальных расстройств. И этот «зажим» часто провоцируется неправильной одеждой: брюки со слишком низкой посадкой формируют его. Особенно опасна молодежная мода, когда очень низко носятся брюки из тяжелой ткани, такие, как джинсы, поскольку их нужно удерживать, то дополнительно надеваются сдавливающие ремни. Именно поэтому этот стиль принято называть «унисекс», т.е. совершенно теряется половая принадлежность. И это происходит не только в одежде, но и в душе, и в разуме. А тело реагирует сглаживанием половых признаков и нарушением нормальной функции воспроизведения потомства.

К сожалению, современное общество диктует зачастую очень жесткие условия, поэтому мышечные «зажимы» стали настоящим бедствием для современных людей. Добавляем к этому полное неумение расслабляться, и рисуется печальная картина: усталые и негативно настроенные люди, которые сильно зажаты и даже не понимают, что вредят сами себе.

Чуть лучше ситуация у тех, кто занимается медитативными практиками или регулярно посещает массажиста: на короткое время «зажимы» расслабляются и человеку становится легче. Тело имеет возможность передохнуть и хоть чуть-чуть восполнить вои ресурсы. Ведь на удержание «зажима» расходуется много энергии. Но поскольку в психике значительных изменений не происходит, то «зажимы» вновь возвращаются через короткий промежуток времени и снова начинают диктовать свои условия.

Именно поэтому самый надежный способ возвращения собственных мышц в нормальное состояние – это одновременное снятие «зажимов» физически, путем различных техник и проработка причин их возникновения на психологическом уровне.

В некоторых, очень редких случаях, такая проработка происходит под влиянием событий, переворачивающих всю жизнь человека и заставляющих взглянуть на многое совершенно по-другому.

Но они – скорее исключение, чем правило.

В большинстве ситуаций все-таки желательно прибегнуть к помощи специалистов: заняться техниками релаксации, медитации под руководством опытных наставников. Будет полезно, при помощи психолога, проработать свои установки и убеждения – посмотреть, может они стали играть роль единственно возможных вариантов.

Душа, тело и разум должны помогать друг другу и находиться в гармонии. И они обязательно сделают это, если мы будем уделять им достаточно времени и внимания.

Советы:

1. Если вы чувствуете, что скованы и зажаты и не можете вести себя так свободно, как хотелось бы, то, скорее всего, у вас есть мышечные «зажимы» и стоит заняться хотя бы техниками расслабления.
2. Те или иные мышечные «зажимы» есть у большинства людей, поэтому полезно иногда просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и разрешить себе расслабиться.
3. Очень хорошо помогает расслаблению простое упражнение: сядьте удобно и просто посмотрите на небо, ни о чем не думая.
4. Если после расслабления вы чувствуете, как ноют отдельные мышцы или все тело, то значит «зажимы» возвращаются на свое привычное место и нужно чаще расслабляться.
5. Психологическая проработка вместе с обучением расслаблению и снятием сформированных «зажимов», дает максимальный эффект и инструменты для самостоятельного использования.