Из-за чего могут испортиться отношения со своим телом?

Ни один ребенок не рождается с ненавистью к своей внешности, форме тела, весу - мы все учимся строить отношения с собой в контексте той среды, в которой воспитываемся. Сегодня предлагаю поговорить о факторах, которые могут сформировать у человека негативное восприятие своей телесности.

Гендерные стереотипы. Это про то, что мы должны выглядеть и вести себя определенным образом, чтобы укладываться в образ "настоящей женщины" и "настоящего мужчины". Во взрослом возрасте можно вполне успешно анализировать общественные требования и противостоять им, но беда в том, что гендерные стереотипы формируются в детстве. Это само по себе ограничивает, но сегодня речь не о том. Какая здесь связь с телом?

Девочек с детства учат придавать большое значение своему внешнему виду. Девочка "должна быть" аккуратной, ухоженной, красивой. Лазать по деревьям, играть в "мальчишеские" игры ей не положено - вдруг коленки обдерет или порвет новое платье? Получается, что тело для девочки - это нечто такое, что нужно держать в красоте и порядке, что прежде всего оценивают окружающие. Использовать тело, чтобы познавать окружающий мир, бегать, прыгать - нежелательно.

У мальчиков тоже не все идеально: те, кого генетика наградила хрупким телосложением и низкой выносливостью, ловкостью, могут сталкиваться с жестокой критикой со стороны других детей и даже взрослых. Мальчик - это же будущий мужчина, поэтому "обязан" быть сильным и стойким практически с пеленок.

Вне зависимости от пола, ребенку с весом выше среднего часто внушают чувство стыда за свое тело. Несколько лет назад я работала с детьми в летнем лагере и была поражена, услышав от 9-летних девочек «котлету я есть не буду, у меня диета».

Нереалистичный образ тела в СМИ. В рекламе, кино и блогах мы в большинстве случаев наблюдаем «идеальные» тела: стройные, подтянутые, с правильными пропорциями. Очень редко в кино на главной роли можно встретить персонажа с большим размером одежды.

Ярче всего это проявляется в рекламе – области СМИ с наиболее стереотипными гендерными образами. Разница в весе между фотомоделями и реальными женщинами продолжает увеличиваться. В середине 90-х годов фотомодели весили на 23% меньше, чем средняя женщина, - цифра, возросшая на 8% по сравнению с 1975 годом.

Обычной практикой является создание образа фотомоделей с помощью компьютера и использование дублеров с красивой фигурой, даже если сами звезды очень привлекательны. Например, на броской афише к фильму «Красотка» изображение Джулии Робертс было в действительности составлено из отдельных элементов, представляющих собой части тел несколько супермоделей, и улучшено с помощью компьютерной графики.

Помимо общества, есть ещё, конечно, семья. Сложно сохранить мирные отношения со своим телом, если вас воспитывает мама, которая вечно озабочена своей фигурой, или если любовь в семье выражается только посредством еды. В некоторых семьях ребёнка не выпускают из-за стола, пока он не доест порцию - в результате теряется контакт с телом и своими потребностями. Я встречала людей, которые и во взрослом возрасте обязательно съедают все, что положили на тарелку, даже если насытились раньше.

Пережитая психологическая травма (например, опыт физического, сексуального насилия) может привести к восприятию своего тела как чего-то чуждого, неприятного, враждебного. Тогда человек может истязать себя голодом и тренировками, чтобы наказать "плохое" тело.

Когда мы начинаем работать с какой-либо проблемой в психотерапии, нам важно максимально полно понять, как она устроена, когда появилась, и по какому механизму работает. Это как у врача: чтобы правильно подобрать лечение, нужно сдать анализы и понять, что происходит в организме. После того, как вы поймете, как сформировалось лично ваше отношение к телу, можно будет приступать к активным действиям! Про них я расскажу в следующей статье.