Дружите со своим телом

В разговорах (особенно с женщинами) частенько проскакивают фразы «эх, если бы ноги чуть длиннее были или грудь чуть побольше...»(дальше на выбор: "был бы муж", "была бы работа" и т.д.).

Да, это знакомо нам всем.

И я согласна с умными, что надо учиться принимать себя, не бежать за чужими стереотипами. Но как это сделать? Поисследовала этот вопрос, и вот что появилось.

Во-первых, надо познакомиться с собой. Как бы смешно это ни звучало, но мы не очень хорошо знаем  своё тело, его потребности и желания. Можно выделять немножко времени каждый день, чтобы перед зеркалом посмотреть на себя внимательно, и отмечать особенности нашего тела. И для начала научиться говорить именно «особенности», а не «недостатки». Если вы пока не можете полюбить своё тело таким, просто поузнавайте его. Ведь наше тело дано именно нам и именно таким. Можно, конечно, вспомнить о пластической хирургии. А можно вспомнить Барбару Стрейзанд с её особенным носом и множество других примеров. Ведь дело не в том, какое у тебя тело, главное – как  ты себя в нём чувствуешь.

И можно не только внимательно смотреть, но и внимательно чувствовать. Понаблюдайте за собой: в какое время вам хочется кушать – когда все пошли на обед или на час позже, а может сегодня вообще не хочется ужинать, но вы говорите себе «надо» и засовываете (по другому никак не назовешь) в себя картошку и курицу. А что вам хочется кушать? Действительно привычную картошку или сегодня большую порцию салата? Или маленький кусочек рыбы? Или торта? Огромный кусок? Или нам хватит трех ложечек, но мы по привычке доедаем весь кусок?

Психологи и опытные диетологи говорят, что внимательное отношение к своим потребностям в еде значительно упрощает процесс приведения организма (и фигуры, конечно) в порядок. А главное – если вы научились чувствовать, в какой момент надо начинать есть, в какой момент останавливаться, что кушать, а что нет, ваш вес и фигура не будут «гулять», они всегда будут держаться в своей естественной норме. Мы очень стереотипно подходим к еде, здесь очень много всяких «надо» (тем более, когда авторитетные люди говорят….). Но человеческий организм сложная штука и очень индивидуальная. И гораздо важнее, что в данный момент нужно именно вам.

И ещё к вопросу, надо ли что-то в себе переделывать – убирать бедра, подтянуть живот и т.д. Тут у нас опыт, конечно, хороший. Ставим цель (картинка спортсменки из журнала), разрабатываем план – диета, тренажерный зал, массаж, и даже бассейн. Всё выглядит отлично – мы заботимся о себе и работаем на собственное здоровье.

Но что по этому поводу думает наше тело? Ему действительно комфортно в бедрах 90 см? Или ваша естественная окружность всё таки 100 см и не надо над собой издеваться?

Очень важно дружить с телом – прислушиваться к себе, наблюдать за собой! Тогда тело станет хорошим другом (а не отдельным от вас предметом, которое можно лепить по любому шаблону), тогда оно будет меньше болеть, доставлять больше радости.

И каждый раз, когда вы будете смотреть на себя в зеркало, вы будете видеть хорошего друга, которого ни с кем не хочется сравнивать, и с которым интересно идти по жизни, а не свидетеля ваших ошибок, промахов и недоработок)))

Дружите со своим телом!

 

Данная статья - из рассылки проекта "Женское тело: здоровое, красивое, сексуальное"
http://romulusbody.livejournal.com/



Просмотров: 409
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 10 способов сделать то, что не очень хочется или очень не хочется, но надо
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Делать что хочется или что надо?
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • Хочу или надо? Делать то, что хочется – вседозволенность?
  • "Ты виноват уж в том, что хочется мне кушать..."(еще раз об идентификации с агрессором)
  • Когда все говорят "надо простить родителей" - надо ли?
  • Надо не любить "надо"... Или, когда начинает хотеться...
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Что может нам поведать наше тело
  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • «Нам надо серьезно поговорить!», или почему мужчина считает, что ты выносишь ему мозг
  • Не хочется, но надо… Как без стресса сделать то, что необходимо?
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Как люди приходят к тому, что надо в себе что-то менять
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Цейтнот. Или что делать, если надо всё делать.
  • Когда "надо полюбить себя", но не получается...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь