|
|
В контакте с телом: как услышать себя и «расправить крылья?»Автор статьи: Бения Марика Ивановна
Почему? Потому что тело живое, оно всё слышит и реагирует на наши чувства и состояния. Например, если мы боимся чувствовать, и живём из установки «не чувствуй, а думай», у нас блокируется несколько областей в теле, и в частности, область груди. «Не чувствуй, а думай» - установка (драйвер), который закладывается в семье через обесценивание чувств ребенка. Например: в пять лет вы впервые влюбились, пришли и сообщили об этом маме. Мама почему-то не обрадовалась, её сердце не запело песенку вместе с вашим. Она сказала, чтобы вы шли в свою комнату, и оставили все эти глупости, чушь какую-то. И что ей некогда. Или, например, всякий раз, когда вы приходили в школу, у вас начинал болеть живот. А ваша первая учительница вам снилась в кошмарах. Но вас не слушали, и говорили, чтобы не морочили голову, и не отлынивали от учёбы. А то что учительница кричит на уроках – так это нужно для дисциплины, и нечего тут больным животом прикрываться. Так чувства попирались и обесценивались. Примеров тому может быть намного больше, ведь так? Что вспоминается вам? Человек с заблокированными областями в теле как-бы двигается и разговаривает, но в целом смотрится словно железный дровосек или буратино, деревянная кукла. Такой субъект затрудняется с ответом на вопрос «что/где вы чувствуете в теле, когда вам плохо/хорошо/грустно/#итакдалее». Одним словом, такой человек думает, что телом он не ощущает почти ничего. Хотя боль он почувствовать может. Боль тоже чувство, а поскольку тело живое - совсем не чувствовать оно не может. Поэтому, такой человек думает, что в теле он ничего не чувствует. Слово «думает» ключевое. Еще одна фишка контакта с телом (фишек много, на самом деле): результаты от любого упражнения достигаются не только от количества повторов, очень важна техника выполнения, когда работают именно те мышцы, которые нужно чтобы работали. А это невозможно без сосредоточенности на упражнении и как-бы направленного внутреннего взора в нужную область. (Примерно как в эмоционально-образной терапии, при работе с телесными блоками). Поэтому, до того, как вы придёте ко мне на психологическую сессию, уже на уровне спортзала, вы сможете расслабить и смягчить свои грудные мышцы (в частности), расправить осанку и…вспомнить, что у вас есть крылья! Крыльями я называю область лопаток. Эта часть тела почти не задействована в обычной жизни: ею человек не печатает на клаве и тычет в смарфон. А без крыльев мы чахнем..говоря метафорически. Другими словами, наступает гипертрофия мышц, это когда наш умный организм «отключает» те области тела, которыми человек не пользуется. Активные (оживлённые) крылья - это творческие импульсы, идеи, удовлетворённость собой, внутренняя радость, и конечно же осанка, уверенность. Человек с жёсткой спиной проявляет не только физическую, но и психологическую жесткость, узость суждений, ригидность восприятия себя, окружающих, жизни в целом. Он не может применить рефрейминг - посмотреть на ситуацию с разных углов - чуть сдвинуть рамку - восприятие. Стоит ему только слегка сменить ракурс - и картинка меняется, словно волшебство происходит. Это как с фотографированием, разные ракурсы дают разную картинку, даже если сдвигаешься на сантиметр.
В спине и лопатках локализуется подавленный гнев. Если его не осознать на психологической сессии, и не отреагировать, он никуда не денется, хотя от тренировок в зале (или от массажа) расшатается и смягчится, только на время, без осознания и психологической работы блоки снова станут жёсткими через пару-тройку месяцев. Что дальше? Вместо живого человека – функционирующий биоробот. Он действует словно на автопилоте, исполняет обязанности. Если к нему присмотреться, то можно заметить, что глаз его не горит, он в апатии, с лишним весом/дефицитом веса, жесткими суставами, потерей интереса к жизни. Многие из нас давно живут по принципу «нравится, не нравится – спи, моя красавица». Мы игнорируем сигналы тела, да так яростно, что послания стихают, а в некоторых случаях вовсе не проявляются, тело словно деревенеет, застывает. Человек живой по определению, и ему, мягко говоря, не комфортно становиться биороботом. Что делать? Он создает подмены чувствам через гиперконтроль, шаблоны, критику, стремление понравиться…...Пользуется разными «инструментами», наипростейшие из них – еда, пластическая хирургия, перверсный секс, скандалы, самобичевание, создание страданий и преград и бесконечная имитация преодоления этих «заборов» из чуши. На уровне мышления - живые мысли это те, что вызывают эмоции и ощущения в собственном теле. Интересно наблюдать за собой в творческом процессе. Если тело не отзывается ни дрожью, ни сердечным трепетом, ни слезами, в конце концов, что происходит дальше? Начинается подмена дутым пафосом, унылой рутиной.
Теперь про уверенность и осанку. Именно расправленные плечи и ровная спина говорят о нас еще до того, как мы произнесём хоть слово. Когда я делаю упражнение на грудной отдел и крылья, слышу голос моего тренера: «Грудь вперед, плечи опусти, лопатки вместе, подбородок выше…». Грудь – область сердечных чувств и переживаний. Психологически грудная клетка выражает отношение к себе, и здесь же гнездится возможная неприязнь к себе, злость и разочарованность собой. В груди чаще всего «сидят» интроекты (блоки), связанные с темой «меня не любят». В спине локализуется ярость, что делает спину и плечи ригидными, жесткими, нечувствительными, с недостаточным кровообращением. Если что-то невозможно измерить, значит это явление невозможно изучать с научной точки зрения. У нас нет возможности измерить душу, любовь или ненависть. Однако мы постоянно говорим о «любящих, ненавидящих, потухших или горящих глазах». Внутренне мы знаем, что все эти тонкие «материи» существуют, и мы их чувствуем. Если тело заблокировано, то оно с нами вынуждено говорить через боль, пока мы живы.
[youtube] Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
