Займись любовью… к себе

Из этой статьи вы, дорогой читатель, узнаете, что такое любовь к себе, почему важно её иметь хотя бы на минимальном уровне и как её развить в себе.

Про любовь

Что такое любовь? Какое место она занимает в нашей жизни? Копаясь в словарях, можно найти следующие определения любви:

1. Глубокое эмоциональное влечение, сильное сердечное чувство (Толковый словарь Ожегова);
2. Чувство глубокого расположения, самоотверженной и искренней привязанности, основанное на:

• общности интересов, идеалов, на готовности отдать свои силы общему делу;
• взаимном расположении, симпатии, близости;
• на инстинкте;
• на половом влечении

(Толковый словарь Ушакова)

Как же четко и одновременно недосказано толкуют любовь словари и философы!

Каждый любящий человек добавит что-то своё в эти определения. Лично мне больше нравится определение Э. Фромма. Я человек-практик, и мне понятнее, как я могу проявить любовь к себе: исходя из позиции заинтересованности в моей счастливой жизни и развитии. Каждый мой поступок и любое решение я сверяю с критерием «способствует ли это моему развитию и счастью?».

Любовь к себе дает эмоциональный ресурс и мотивацию к активным действиям, которые поддерживают и развивают человека. Если вы чувствуете, что погрязли в рутине, если вам кажется, что вы остановились в развитии, значит нелюбовь подкралась к вам совсем близко…

Быть заинтересованным в своей жизни и развитии, проявлять конструктивную активность в отношении себя – вот что отличает любящего себя человека от остальных.

Как полюбить себя?

При выработке плана по развитию любви к себе я рекомендую моим клиентам разобраться в том, из каких видов активности состоит поведение, которое можно назвать «так я люблю себя». Вот примерный список:

Затем мы ставим цели к изменениям и ищем способы реализации плана действий. Чем можно заняться в первую очередь (зона ближайшего развития по Л. С. Выготскому), а что отложить до лучших времен (пока что недоступно для реализации).

На пути к развитию любви к себе человека подстерегают многочисленные препятствия. Наши мысли и эмоции могут тормозить на всем отрезке пути к положительным изменениям. Апатия, скука, неуверенность в возможности что-либо менять в своей жизни – то, что нам чаще всего мешает полюбить себя. Как бороться с негативными эмоциями читайте в моей подборке статей.

Разбираясь в теме любви к себе и работая с людьми по запросам «Как полюбить себя? Как повысить самооценку? Как перестать себя морально прессовать?», у меня накопилось множество практической и теоретической информации. В тот момент у меня родилась идея: а что, если собрать эту информацию воедино, изложить доступным языком, и передать в широкий доступ? Было бы здорово, чтобы любой интересующийся данной темой мог получить системную информацию в одном месте, при этом вырабатывая полезные навыки, консультируясь со специалистом в этой области.

В результате моего полета фантазии была сформирована цель: создать курс о любви к себе. В нем реализовано всё, как я мечтал в самом начале. Практические задания, теория, возможность обмениваться опытом между участниками, консультироваться с создателем курса, то есть со мной. Курс недавно опубликован. Приглашаю ознакомиться с ним тут.

 А что вы хотите сделать сегодня, чтобы проявить любовь к себе?

Ваш Александр Усольцев, психолог