Идентичность

В психологии есть важное понятие "идентичность". Если по-простому, это ответ на вопрос "кто я такой?".

В норме у взрослого человека это понятие сформированное и достаточно стабильное. Т.е. взрослый человек с устойчивой психикой может рассказать про себя и это будет связанный рассказ, который имеет свою последовательность. По этому рассказу будет видно, чему в своей жизни человек уделяет больше всего времени, какие у него взгляды и ценности.

В то же время, не смотря на стабильность и некоторую постоянность, идентичность продолжает формироваться всю жизнь. И этот процесс формирования иногда проходит через кризисы идентичности - когда знания о себе устаревают и не соответствуют той среде, где я оказываюсь. Когда эти знания не соответствуют тем вызовам, которые окружающая среда выдвигает.

Представьте себе, что идентичность - это такая личная библиотека, которая постоянно пополняется. Со временем в этой библиотеке появляются свои отделы, она структурируется. Чем дольше вы живете, тем больше информации содержится в этой библиотеке, она становится большой и малоподвижной, ее тяжелее переструктурировать. Так, с возрастом развивается ригидность/консерватизм - склонность выбирать старое, знакомое, поступать проверенными способами.

Из описанного становится понятно, что есть 3 варианта сложностей, которые касаются идентичности человека.

1. Несформированная идентичность

Когда человеку сложно рассказать про себя.

Это могут быть сомнения "а правда ли я такой?", или в момент вопроса возникает растерянность и трудно выделить главное про себя, все кажется второстепенным. Или всплывают факты о себе, но они не имеют структуры и перемешаны друг с другом. Или как только озвучивается один вариант, возникает ощущение, что противоположное тоже верно (я скромный, я уверенный в себе) и т.д.

2. Кризис идентичности

Возникает всегда, когда меняется окружающая среда - будь то поступление в новое место учебы или работы, женитьба или развод, появление детей, переезд заграницу. Также возникает в моменты серьезных изменений с телом - резкое похудение или набор веса, возрастные изменения.

Кризис идентичности переживается очень непросто. В каком-то смысле его можно сравнить с рождением и также как младенцу нужны особые бережные условия, так и человеку в кризисе идентичности - нужно быть бережным и внимательным к себе. Самое главное не требовать от себя немедленно прежних высоких результатов - это попросту невозможно и только затянет кризис.

Кризис идентичности - это новые возможности, это вызов, который если удается взять - психическая устойчивость повышается, происходит выход на новый уровень зрелости (на новый уровень влияния). Если кризис идентичности отвергается, замораживается, затягивается - возникает депрессия.

3. Ригидность

Нежелание и не способность трансформировать имеющуюся внутреннюю картину мира. Это вызывает снижение адаптации к новым явлениям и снижает навыки саморегуляции. Человек оказывается устойчивым только до тех пор, пока ему все знакомо и привычно, но стоит ему столкнуться с чем-то новым - его тревога возрастает вплоть до потери координации.

Очень часто за ригидностью молодых людей (до 40 лет) скрывается несформированная идентичность - т.е. это такой способ адаптации, чтобы не сталкиваться со своими пустотами, формируется "шаблон личности", из которого главное не выходить.

Чтобы сформировать идентичность - нужно знать две вещи: она формируется длительное время и в контакте с другими людьми. Очень важно время и стабильные последовательные усилия. Как говорится "вода камень точит".

Долгосрочная терапия направлена именно на это - на формирование логичной и полной библиотеки о себе, на формирование ясных внутренних опор. Т.е. на формирование идентичности.