Кризис идентичности: мой опыт

Кризис идентичности

                Апрель 2018 года, я  учусь на 6 курсе Медицинской Академии и плачу в автобусе по пути на занятия. Плачу я, потому что мне приходится ежедневно сидеть по 5-7 часов на парах (которые мне неинтересны), потом ехать в спортзал и вымещать злобу там, затем лететь на лекцию и ожидать ее окончания еще 1,5 часа.

                А вечерами я учу аккредитационные тесты (4450 вопросов), пишу истории болезни (которые после проверки выбрасываются на пол при нас)  и пытаюсь как-нибудь ухватить страниц 20 любимой книги. Умываясь утром, я не узнаю человека в зеркале. «Это не я, это кто-то за меня». И все повторяется по кругу: слезы, стресс, станции в симуляционном центре, ругань с преподавателями, неинтересные пары и лекции, непонятное будущее. В очередное «прекрасное» утро я осознала, что ко мне пришел кризис идентичности и я больше не могу так жить.

О чем это, основные проявления

                Впервые об этом заговорил Э. Эриксон, он упоминал, что кризис идентичности – критическое состояние человека, связанное с осознанием им своего несоответствия желаемой идентичности. Это период, во время которого мы  находимся в поиске своего «Я» и места в жизни. По своему опыту я выделила некоторые признаки:

• не чувствуешь себя собой;
• не узнаешь человека, глядящего из зеркала;
• не знаешь, кто я такой;
• не уверен, что можно что-то изменить;
• не знаешь, с чего именно начать;
• все окутано страхом и тревогой;
• будущее характеризуется лишь туманностью;
• нет чувства стабильности и безопасности;
• полная растерянность;
• раздражение и злость на себя за такие чувства;
• противостояние желания перемен и желания остаться на этом месте, смириться с ситуацией;
• бегство в общение, работу, вне учебные занятия, развлечения, желание укрыться под одеялом;
• отрицание своих чувств;
• растягивание периода неопределенности из-за страха ответственности и так далее.

Это крайне сложный этап жизни любого человека: все вокруг таит в себе опасность, взрослость нагрянула совсем неожиданно, необходимо принимать судьбоносные решения, невозможно найти успокоение и безопасность.

Что делать дальше

                Если не обращать на кризис внимания, он может затянуться на долгие годы. Скорее всего, ничего хорошего от игнорирования признаков не будет. Что необходимо сделать, чтобы облегчить свое состояние и пройти этот путь? Предлагаю проверенные на себе варианты:

• важно успокоиться и дать себе время осознать происходящее. Вышеописанные признаки свидетельствуют о сложном, но и прекрасном времени. Нам выпадает шанс сделать все, как хочется и как надо. Еще один драгоценный шанс, который поможет определиться с местом в жизни, профессией, хобби, предпочтениями, внешним видом. Поэтому стоит притормозить и улыбнуться. Как бы страшно и опасно не было, сейчас можно все поправить;
• стоит обратиться за поддержкой. Это могут быть родители, друзья, близкие члены семьи, коллеги по работе, психологи и психотерапевты. Наверняка кто-то из них тоже сталкивался с такой «проблемой», вероятно, они могут помнить свои панику и страхи. Наиболее лучший вариант – это психотерапия или консультация с психологом, специалисты смогут понять данное состояние и помочь разобраться со всеми вопросами;
• доверять самому себе. Или учиться доверию к своим решениям. Иногда то, что мы выбираем неправильно, но не стоит ругать себя за ошибки. Без этих несовершенств мы не сможем научиться ничему новому и рискуем застрять в этом периоде на долгое время. Помните, мы неидеальны (как и все в этом мире), а потому имеем полное право на ошибки;
• учиться ответственности. С тех пор, как вы сами что-то решаете, вы становитесь ответственными за свою жизнь. И это великолепно! Ведь теперь вы знаете, что любите, с какими людьми вам нравится общаться, какой регион страны вам подходит для жизни, какая профессия ваша. Это дает некую свободу. Ответственность часто пугает, но коллекционируя ситуации, в которых вы смогли взять на себя ответственность, и пришли к чему-то положительному, помогут перестать бояться ее;
• экспериментировать со всем вокруг. Это может быть внешность, ремонт в комнате или квартире, поиск новой любимой музыки, посещение обучающих занятий в новой профессии и так далее. Без действий и «примерки» чего-либо на себя ни за что не узнать, подходит ли это вам. Экспериментировать так интересно! Благодаря этому станет намного легче понять, кто мы и что нам по душе;
• разрешать себе меняться, пробовать новое и ошибаться. Когда мы учились ходить, все тоже получилось не с первого шага. Поэтому только вперед;
• принимать свои изменения и наслаждаться путем разрешения кризиса идентичности. Благодаря ему мы становимся собой и многое о себе узнаем.

                Кризис идентичности очень пугающий этап в жизни. Однако он мотивирует искать себя, стараться,  узнавать новое о себе, экспериментировать и расти. Главное помнить, что любая проблема – решаема, остается не опускать руки и стремиться к ее преодолению.