Как пережить возрастной кризис?

В психологии выделяют естественные возрастные кризисы:

3 лет – появление первых осознанных воспоминаний (плюс-минус)

7 лет – идем в школу

16-17 лет – заканчиваем школу

22-24 – заканчиваем первое образование

25 лет – я уже взрослый?

30 лет – чего я достиг к этому возрасту?

40 лет – чем заняться оставшуюся часть жизни?

50 лет (плюс-минус) – проблема «опустевшего гнезда», дети покидают отчий дом

55-60 – смена образа жизни из-за выхода на пенсию, что дальше?

Здесь не все и не всё. Я считаю вопрос возраста в этой теме весьма условным. Речь идет о естественной смене этапов жизни, которых нам никак не избежать. Вопрос в том, как мы это воспринимаем и что делаем для преодоления. И часто здесь речь идет о внутренних и внешних ожиданиях – представлениях о том, что в каком возрасте должно произойти.

В психологии есть понятие интроектов – проглоченных без осознания чьих-то убеждений, которые воспринимаются как свои. Люди, подверженные возрастным кризисам, обычно склонны к интроецированию, становятся той самой «жертвой стереотипов»: "25 и не замужем?!", "40 лет – это старость!",  "Если в 30 у тебя нет как минимум своего бизнеса, семьи и детей, то ты ничего не добился" и т.д.

Жить со всем этим весьма больно. Как будто есть постоянно кто-то, кто тебя осуждает.

Что делать?

1. Осознать, чьи это слова у вас в голове?

 Кто так считает? Насколько Вы согласны с этим? А бывает по-другому? И что тогда?

2. Простить себя.

За все. И приучаться относиться с уважением к своим жизненным выборам, действиям и бездействиям. Вы имеете на это право. Это только ваша жизнь.

3. Чего Вы сами хотите для себя к ближайшей дате Х?

Как говорится, никакой ветер не будет попутным, если вы не знаете, куда идете.

Например, вам 25 и вы не замужем. Так что вы хотите успеть до 30? Открыть бизнес, родить парочку деток, найти свою любовь, защитить диссертацию? Объехать весь мир?

Когда, если не сейчас?

4. Принятие ответственности.

Логично вытекает из предыдущего. В каждой этапной точке есть варианты, как в сказке про Илью-Муромца «Направо пойдешь…»

Это правда так. Если вы твердо решили до 30 защитить диссертацию, то, скорее всего, с кругосветным путешествием придется повременить. Не согласны? Тогда придется отказаться от чего-то еще, расставить приоритеты. Какое бы решение вы ни приняли, осознание того, что это ваш ответственный сознательный взрослый выбор, является самой что ни на есть «противокризисной» прививкой.

Возрастные кризисы одолевают тех, кто живет по течению, откладывая свои мечты на вечное «завтра». Как только вы берете управление своей жизнью в свои руки, кризисы, как по волшебству, отступают.

Очень важно понимать это, не ждать невозможного ни от себя, ни от других людей, приучаться регулярно спрашивать себя «Чего я хочу?», это своеобразная психогигиена.  

В детстве эти этапы помогают проходить родители и учителя (если, конечно, знают как), когда мы взрослеем, вся ответственность ложится на нас самих.