Проблема избыточного веса у детей и подростков. Первичная профилактика.

Предотвращение избыточного веса и ожирения у взрослых людей заключается в проведении первичной профилактики данного заболевания еще в детском возрасте.  Гораздо проще привить здоровые привычки рационального питания и активного образа жизни ребенку, чем изменить привычное пищевое поведение во взрослом возрасте.

К сожалению, достаточно часто мы можем заметить, что родители, столкнувшиеся с проблемой избыточного веса, игнорируют важность развития здоровых привычек у своих детей, которые формируются под влиянием семейных традиций. При этом важно отметить, что вероятность накопления избыточного веса у ребенка составляет 40%, если один из родителей страдает проблемой ожирения. И если ожирение диагностируется у обоих родителей, то риск возникновения заболевания у ребенка достигает 80%.

На мой взгляд, подобные цифры могут являться отличной мотивацией для тех родителей, которые все еще не приступили к снижению собственного веса по различным причинам.

Формирование пищевого поведение включает в себя не только знание о рационе здорового питания, но и обучение ребенка способам приготовления еды, выбору здоровых перекусов между полноценными приемами пищи, создание спокойной обстановки за столом и возможности сознательного выбора продуктов питания, согласно вкусовым предпочтениям.

Родителям  также стоит помнить о том, что проведение воспитательных бесед во время приема пищи может сформировать у ребенка привычку переедания с целью эмоционального успокоения. Оказывать давление в процессе питания и тем более заставлять ребенка есть то, от чего он регулярно отказывается, также не стоит. Пищевая непереносимость некоторых продуктов в детском возрасте достаточно частое явление, и может быть связана со многими причинами, которые лучше выяснить у семейного врача. Наказание или порицание ребенка за отказ от пищи недопустимы, родителям необходимо научиться с уважением относиться к вкусовым предпочтениям ребенка.

Стоит заметить, что прием пищи также не должен сопровождаться другими видами деятельности, такими как чтение, просмотр телевизора, разговор по телефону и т.п. В такие моменты распознать чувство насыщения довольно сложно не только ребенку, но и взрослому человеку, что неизбежно ведет к перееданию и, как следствие, избыточному весу.

Также не менее важной в профилактике ожирения является привычка активного образа жизни и регулярных физических нагрузок. Особенно сейчас, в период возрастания степени сложности школьной программы и распространения компьютерных игр, что неизменно ведет к малоподвижному образу жизни ребенка. И если родителям удастся заинтересовать ребенка совместным активным отдыхом, это скажется положительно не только на укреплении здоровья и семейных отношений в настоящем, но и сделает вклад в сохранение его подвижности в более зрелом возрасте.

И помните, что вы сможете изменить привычки собственного ребенка и повлиять на его пищевое поведение только личным примером и активными действиями. К сожалению, уже сейчас, по данным ООН, ожирение у детей и подростков является серьезной проблемой здравоохранения практически во всех странах мира.