|
Эмоциональное выгорание и его профилактика в работе специалистов социально - реабилитационных центров.Автор статьи: Учаев Евгений Геннадьевич
Многие авторы в своих работах пишут об эмоциональном выгорании – как о некотором механизме психологической защиты, который заключается в частичном или полном исключении эмоций в ответ на сложные ситуации, с которыми приходится работать специалисту. Это означает, что у человека как бы притупляются эмоции при профессиональном взаимодействии с клиентами. Можно услышать такое объяснение этого явления от самих специалистов. Например: «Сначала учишься не думать, потом пропадают все чувства сострадание, сочувствие. И ты уже, общаясь с человеком, не думаешь о том, что перед тобой живой человек, у которого есть проблемы, а скорее думаешь о том, как избежать большого количества проблем с этим человеком» или «Если бы я услышал вашу историю раньше, то во мне бы это вызвало целую бурю эмоций, а сейчас у меня как будто все эмоции, куда то пропали». Почему же возникает эмоциональное выгорание? Часто говоря, о причинах выгорания многие считают, что это плата за сочувствие другим людям. Однако более глубокое изучение этой проблемы свидетельствует о том, что выгорание – плата не за сочувствие людям, а за свои нереализованные жизненные ожидания. Действительно, лица с высокой степенью выгорания имеют негативные переживания, связанные с утратой ощущения смысла своей профессиональной деятельности. Например, «отчаяние из-за отсутствия результата», «работа впустую», «недооценка руководством» приводят к утрате смысла профессиональной деятельности. В.В. Бойко, в своей статье “Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других” рассматривает ряд внешних и внутренних факторов которые вызывают эмоциональное выгорание. Выделим те из них, которые оказывают существенное влияние на эмоциональное выгорание воспитателя. К внешним факторам, действующим на воспитателя можно отнести: деятельность, связанную с интенсивным эмоциональным общением, организационные сложности в работе (недостаток информации, повышенные требования воспитанников, состояние физического и психического здоровья воспитанников), ответственность за жизнь и здоровье детей (юридическая, нравственная, моральная и т.д), неблагополучная психологическая атмосфера в коллективе, конфликты, трудный контингент (задержка психического развития, психические нарушения, акцентуации, капризность, личностные проблемы воспитанников) Из внутренних факторов, наиболее актуальными для воспитателей являются: склонность к эмоциональной сдержанности, повышенная впечатлительность и чувствительность, слишком глубокое переживание ситуаций случившихся в профессиональной деятельности (Например, по неопытности специалист может воспринимать рабочие ситуации слишком «близко к сердцу» что ведет к постоянному напряжению и постепенному эмоциональному истощению). К. Маслач и С. Джексон (1981 г.) в разработанной ими модели симптомов эмоционального выгорания выделяют три основных составляющих:
В своем развитии эмоциональное выгорание проходит несколько стадий. Первая характеризуется снижением остроты чувств и переживаний. Специалист это может описывать так «Вроде бы все пока нормально, но... краски мира стали более приглушенными, становясь все более серыми. Любимая еда становится невкусной и пресной, нет удовольствия от любимых занятий, книг. Самые простые занятия, которые раньше давали заряд радости воспринимаются как нечто обременительное. Перестаешь получать положительные ощущения от общения с людьми, с животными, с природой». Вторая стадия проявляется в изменении отношений к тем людям, с которыми работает профессионал. Начавший «выгорать» профессионал может с пренебрежением, а то и с издевкой рассказывать о некоторых подопечных. В последующем неприязнь к подопечному проявляется уже в его присутствии. Вначале это бывает с трудом сдерживаемая антипатия, но наступает момент, когда сдержаться уже не удается и раздражение выплескивается непосредственно на голову «жертвы». Появляется отстраненность в отношениях с членами семьи. Третья стадия «выгорания» считается наиболее серьезной, так как в этом случае искажаются ценностное отношение к труду, людям. В отношениях с коллегами, близкими чувствуется холод и безразличие. Эмоциональное отношение человека к миру упрощается, и он становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни. Что же можно сделать, чтобы эмоционального выгорания избежать? Для того чтобы обнаружить у себя признаки выгорания периодически полезно задавать себе такие вопросы: «Какое влияние оказывает на меня моя работа? Как я отношусь к своим клиентам? Какие у меня отношения с членам моей семьи? Как моя работа влияет на мои отношения с членами семьи?». Очень важно внимательно относится к появлению первых признаков негативных профессиональных изменений, и принять необходимые меры. Попробуем сформулировать простые правила, которые помогут вам избежать эмоционального выгорания.
Замечено, что менее подвержены эмоциональному выгоранию люди, которые ведут здоровый образ жизни, уверенны в себе в своих способностях и возможностях. Они обладают такими качествами как оптимизм, позитивизм по отношению к жизни, открытость, общительность, стремление опираться на собственные силы. Определенный уровень выгорания является приемлемым и даже может сделать специалиста более эффективным в профессиональной деятельности. Самое главное помнить, что вы можете влиять на эмоциональное выгорание и предупредить его развитие, придерживаясь нехитрых правил, которые мы с вами выделили. Также смотрите другие статьи по теме "кризисных ситуаций": http://www.psyoffice.ru/selected/405/ Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|