Как продуктивно отдохнуть летом

Как продуктивно отдохнуть летом

Как правило, все ждут лета с прекрасными надеждами: кто на отдых, кто на сезонную работу, особенно у нас в курортном городе.

И вот лето в полном разгаре, а удовольствия и радости все нет и нет. Те, кто работает в поте лица, часто повторяют: «Скорее бы лето кончилось».

Многие же, кто приехал на отдых без конкретных планов, уже через несколько дней говорят, что «тупеют от жары и скуки, проводя день за днем на пляже». Некоторые отдыхающие просиживают свой отпуск перед телевизором или компьютером, или «ударяют» по вину или пиву. В результате вместо отдыха — утомление от компьютера или телепередач или интоксикация от спиртных напитков. Все это вызывает раздражительность, недовольство окружающим миром и повышенную конфликтность с близкими. Впечатлениями от отпуска остаются ссоры, обиды на близких и душевная опустошенность.

Но если вспомнить, что самое ценное для человека — это время, те мгновения из которых складывается жизнь, — то захочется бережнее отнестись к этим мгновениям.

Чтобы хорошо и полноценно отдохнуть, свой отдых надо планировать, чтобы не было «мучительно больно за бесцельно прожитые» дни. Отдых во время отпуска должен делиться на активный и пассивный. Перекос в одну или в другую сторону будет вызывать утомление.

Активный отдых (экскурсии, аттракционы, морские купания, длительные пешие прогулки) наполняет нас новыми впечатлениями, яркими позитивными эмоциями.

Пассивный отдых (подольше поспать, полежать на пляже, нежась на солнышке, посидеть на скамеечке, любуясь закатом) дает душевное успокоение и мышечную расслабленность.

Эти два отдыха должны дополнять друг друга. Поэтому, при планировании отпускных дней на море, важно включать морские купания, которые сами по себе оздоравливают и укрепляют организм, в утренние (до 11-00) и вечерние (после 17-00) часы, чтобы избегать перегрева и солнечных ожогов. Полуденное время лучше провести в парке, тенистом кафе или прохладе дома, можно и поспать. Дневной сон во время отпуска восстанавливает силы. В план нужно включать и развлечения с учетом ваших вкусов: экскурсии, поездки в соседний город, прогулки по вечернему городу, морские прогулки на катере, посещение цирка, театра, зоопарка, дельфинария, аттракционов, аквапарка, катание на водных лыжах, словом, тех мест, на которые не хватает времени во время трудового года.

Яркие впечатления наполняют радостью, а радость — это положительная эмоция, несущая здоровье. Так позвольте же радости и спокойствию войти в вашу жизнь.

Жителям нашего города, занимающимся летним бизнесом (торговля, гостиницы, а также сельское хозяйство), тоже важно находить минуты, часы и даже дни (выходные), когда они могут выбраться на море и, купаясь, сбросить груз забот, наполниться свежестью и бодростью. Это позволит сохранять хорошее настроение, здоровье и высокую трудоспособность. А зимой, помимо воспоминаний активного летнего труда, будут и приятные воспоминания даров лета — морских купаний.



Просмотров: 344
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Отдых или танталовы муки? (всем планирующим выходные и отпуска посвящается...)
  • Отдых во время "отдыха"
  • Самый страшный тайм-киллер - это вовсе не соцсети, а ЛЮДИ, которые претендуют на твое время и отдых
  • Отпуск и отдых летом. Как провести с пользой?
  • Лето- это маленькая жизнь. Как организовать летний отдых подростка
  • Зачем ещё нам нужны отдых и поездки подальше от менталитета вашего дома, города и республики?
  • Хочу отдохнуть! Как позволить себе отдых.
  • Как полноценно отдыхать во время отпуска (рекомендации)
  • Пора планировать отдых
  • Качественный отдых в новогодние выходные
  • Отдых. Отпуск. Аврал
  • Вам прописан отдых: раздражительность, тревога и еще 3 признака того, что вы психически истощенны
  • Walk-and-talk терапия или психотерапия во время прогулки для тех, кому не сидится
  • Учимся строить отношения: во время отпуска
  • Шведский стон, или как не поправиться во время отпуска.
  • Важно научиться терять время, чтобы потом его приобрести...
  • Как через отдых в семейную систему приходит ресурс?
  • Нет времени на отдых: решаем проблему с помощью психотерапевтической техники
  • Шесть способов встретить утро во время отпуска
  • Когда мужу нужен отдых...
  • Отдых и праздники: когда что-то пошло не так
  • Сбой организма - отдых от дел или очередная зарядка человека?
  • Отдых на природе как способ помочь себе
  • Хроническая усталость – или, когда отдых хуже смерти
  • Как правильно ограничивать время за компьютером, чтобы ребенок не впадал в истерики?
  • Мама может устать. Когда маме нужен отдых!?
  • Время для грусти, время для радости
  • 100% отдых - что это?
  • Отдых и я
  • Про отдых



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь