Как продуктивно отдохнуть летом

Как правило, все ждут лета с прекрасными надеждами: кто на отдых, кто на сезонную работу, особенно у нас в курортном городе.

И вот лето в полном разгаре, а удовольствия и радости все нет и нет. Те, кто работает в поте лица, часто повторяют: «Скорее бы лето кончилось».

Многие же, кто приехал на отдых без конкретных планов, уже через несколько дней говорят, что «тупеют от жары и скуки, проводя день за днем на пляже». Некоторые отдыхающие просиживают свой отпуск перед телевизором или компьютером, или «ударяют» по вину или пиву. В результате вместо отдыха — утомление от компьютера или телепередач или интоксикация от спиртных напитков. Все это вызывает раздражительность, недовольство окружающим миром и повышенную конфликтность с близкими. Впечатлениями от отпуска остаются ссоры, обиды на близких и душевная опустошенность.

Но если вспомнить, что самое ценное для человека — это время, те мгновения из которых складывается жизнь, — то захочется бережнее отнестись к этим мгновениям.

Чтобы хорошо и полноценно отдохнуть, свой отдых надо планировать, чтобы не было «мучительно больно за бесцельно прожитые» дни. Отдых во время отпуска должен делиться на активный и пассивный. Перекос в одну или в другую сторону будет вызывать утомление.

Активный отдых (экскурсии, аттракционы, морские купания, длительные пешие прогулки) наполняет нас новыми впечатлениями, яркими позитивными эмоциями.

Пассивный отдых (подольше поспать, полежать на пляже, нежась на солнышке, посидеть на скамеечке, любуясь закатом) дает душевное успокоение и мышечную расслабленность.

Эти два отдыха должны дополнять друг друга. Поэтому, при планировании отпускных дней на море, важно включать морские купания, которые сами по себе оздоравливают и укрепляют организм, в утренние (до 11-00) и вечерние (после 17-00) часы, чтобы избегать перегрева и солнечных ожогов. Полуденное время лучше провести в парке, тенистом кафе или прохладе дома, можно и поспать. Дневной сон во время отпуска восстанавливает силы. В план нужно включать и развлечения с учетом ваших вкусов: экскурсии, поездки в соседний город, прогулки по вечернему городу, морские прогулки на катере, посещение цирка, театра, зоопарка, дельфинария, аттракционов, аквапарка, катание на водных лыжах, словом, тех мест, на которые не хватает времени во время трудового года.

Яркие впечатления наполняют радостью, а радость — это положительная эмоция, несущая здоровье. Так позвольте же радости и спокойствию войти в вашу жизнь.

Жителям нашего города, занимающимся летним бизнесом (торговля, гостиницы, а также сельское хозяйство), тоже важно находить минуты, часы и даже дни (выходные), когда они могут выбраться на море и, купаясь, сбросить груз забот, наполниться свежестью и бодростью. Это позволит сохранять хорошее настроение, здоровье и высокую трудоспособность. А зимой, помимо воспоминаний активного летнего труда, будут и приятные воспоминания даров лета — морских купаний.